A hegymászás olyan sport, amely sima vagy dombornyomott falak járásából áll, támaszkodva saját fizikai és szellemi erejére. Ezt a sportot lehet gyakorolni mind a természetes, mind az erre a sportra kialakított mesterséges területeken.
Ha már belépett a hegymászás világába, akkor biztosan hallotta, hogy a hegymászó technika a lábakra összpontosít. Az ISAF-nál, a sportképző központunkban ebben a cikkben dolgozunk ki a hegymászási technikák és ezenkívül adunk neked néhányat tippek a mászás megkezdéséhez.
Miért mászik "minden lábat"?
Talán azt mondani, hogy a hegymászás "minden láb", túlságosan általánosítani kell, mivel más tényezők is befolyásolják. A láb azonban az egyik alapvető testrész, amikor arról van szó mászik. Ez elsősorban annak tudható be, hogy a lábak elhelyezésének pozitív vagy negatív hatása van az alkarokban keletkező feszültségre, és ez a következő tartás elérésének módjára.
Hegymászás kezdőknek: technikák
Ha Ön azok közé tartozik, akik a hegymászásban kezdik, vegye figyelembe azokat a technikákat, amelyekből elmondjuk Önnek ISAF, sportképző központunk, lent:
- Fal lyukkal: a lábujj nagyon pontosan be van helyezve a lyukba, a sarok felemelkedik és a borjú összehúzódik, amíg meg nem nyomják.
- Sima fal: ebben az esetben nem kell annyira megemelni a sarkát. Meg kell próbálni, hogy a lábujjakat minél jobban göndörítse, hogy fokozza a falral való érintkezést.
- Fal csíkkal: ez a technika abból áll, hogy a felület nagyobb részét felhasználják a nagyobb stabilitás érdekében.
A mászás típusai
Sokféle forrázás létezik. Tapasztalatától és ízlésétől függően választhat néhány típus közül, amelyeket ebben a cikkben elmondunk.