Néhány nappal azután, hogy a Netflix kiadta Andrzej Sapkowski karakteréről a várva várt fikciót, a „The Witcher” -et, várhatóan láthatja Henry Cavill munkáját, aki egész életében a legjobb fizikai állapotban van.

A a Game of Thrones által hagyott hiányosságot nehéz kitölteni és nem is kevesen fogják azt gondolni, hogy lehetetlen. Valami Netflix szándékában áll megvitatni régóta várt adaptációjával a rivia Geralt irodalmi saga, Andrzej Sapkowski lengyel író által létrehozott karakter, akinek kalandjait már sikeresen megörökítették a videojátékok világában. A boszorkány ígéri, hogy nem egyszer fog meglepni, és a sorozat sikerének vagy kudarcának nagy része a főszereplőjén múlik: Henry cavill.

cavill

A 36 éves brit színész nemrég a „Men's Health” -nek adott interjújában elismerte, hogy testalkata miatt James Bond (Casino Royale) lett. "Valószínűleg jobban felkészülhettem volna. Emlékszem, a rendező, Martin Campbell azt mondta, hogy úgy tűnik Kicsit duci voltam. Akkor még nem tudtam, hogyan kell edzeni vagy diétázni. És nagyra értékelem Martin őszinteségét, mert jól reagálok az igazságra, ez segít javulni "- mondta Cavill, aki azért dolgozott, hogy megváltoztassa ezt a képet.

Valami, amit több mint elért, mióta a csalódás után felvállalta a Superman és most Geralt de Rivia szerepét, és nem ésszerűtlen ezt mondani élete legjobb fizikai állapotában van. "Nem akartam duci Geralt lenni, mint kövér Superman lenni"- magyarázza a brit, aki tudja, van-e második esélye arra, hogy 007-es ügynök legyen Daniel Craig távozása után.

"Valószínűleg jobban fel tudtam volna készíteni magam a James Bond castingra: a rendező azt mondta nekem, hogy kövér vagyok"

Henry Cavill edzésprogramja

Akárhogy is legyen, Henry Cavill keményen edzett az utóbbi időben, hogy senki ne hozza ki újra a színt egy castingon. Valójában két évig Dave Rienzi segítségét nyújtja, aki felügyeli Dwayne Johnson („The Rock”) előkészítését is és beépítette a brit színész rutinjába az ún böjtölt kardió (böjt kardió). A titka, hogy megmutatja egy hatalmas testalkatát.

"A múltban elvégzett összes rutin és edzés közül, ami nekem a legjobban a böjt kardió volt. Életem legjobb állapotában vagyok. Csak 20 perc, tehát nem túl fárasztó. Nem olyan, mintha HIIT-et csinálnánk, ami pszichológiailag is lehet. A pulzusom 125-135 ütés/perc, így nagyon jó hatással van a zsírvesztésre. Nem gondoltam, hogy egyszerre lehet zsírégetést és izomgyarapodást "- mondja a színész.

Ezen intenzív munka mellett nyilvánvalóan Cavill súlyokkal is edzett az izmok fejlesztésére (vigyázzon a karjaira), és megosztja edzőjével, nélkülözhetetlen gyakorlatok a rutinodban, különös tekintettel a felsőtestre.

  • Román holtpont rugalmas szalagokkal: Négy másodperc lefelé, két másodperces szünet. 3 sorozat 10 ismétlés.
  • Hyperextension a fenékgépen: tartsa két másodpercig. 3 sorozat 10 ismétlés.
  • Visszatartás ferdék a kábelgépben: 3 kar 30 másodpercenként.
  • Súlyzó emelés (váll): 3 sorozat 15 ismétléssel minden helyzetben.
  • Bicep göndör Súlyzó: 3 sorozat 10 ismétléssel minden karon.

Gondolkodás a képzésről

Ellentétben azzal, aminek látszhat, Henry Cavill nagyobb hangsúlyt fektet a következetességre, mint az edzés volumenére. "Visszatekintve a budapesti napjaimra a" The Witcher "forgatásán, megtaláltam ezt a fotót. Tetszik, mert látszik hogy az eredmények elérése érdekében nem kell minden nap nagy súlyt emelnie. Ebben az időszakban megtudtam, hogy nem a súly a meghatározó, hanem maga az edzés "- magyarázza.

"Ha bármikor szégyenkezel az edzőteremben, mert mindig van melletted valaki, aki nehéz súlyokat emel, akkor nem érdemes. Töltse ki a rutinját, és minden edzés számít. Előfordulhat, hogy jobban néz ki, mint a melletted lévő, nagy súlyú "- teszi hozzá Henry Cavill.

Geral of Rivia Superman és Batman keresztezése

És ha valaki ezen a ponton kíváncsi arra, hogy mit várhat Geralt de Rivia-tól, íme egy gondolat, amelyet nemrégiben osztott meg a brit színész, aki teljes mértékben népszerűsíti a sorozatot premierje december 20-án.

"Erős hasonlóságok vannak Superman, Batman és Rivia Geralt között. Valójában ez a két DC Comics-karakter keresztezése. Az átlagosnál nagyobb, erősebb és gyorsabb karakter, de kiváló tulajdonságokkal rendelkezik a nyomozáshoz is. Ő is egy árva, akit elhagytak, és nagyon keményen kellett felkészülnie a nehéz helyzetek kezelésére. Úgy gondolom, hogy ha ezt a két karaktert egybe rakja, és fantasztikus és középkori környezetbe helyezi, akkor valószínűleg kap valakit, mint Geralt de Rivia. Batman személyisége és Superman szíve"- fejezi be Henry Cavill egy friss interjúban.