Egy szakértő hidratálást, energiát és bőrápolást javasol táplálkozás útján

@abc_familia MADRID Frissítve: 2017/07/30 01:24

étel

Kapcsolódó hírek

A hőmérő látványos eséssel okozhatja a furcsa rémületet, akár az ország északi részén is hullhat havazás hullám és kánikula közepette, de az az igazság, hogy a tél történelem. A klímaváltozás és annak különcei ellenére a rossz időjárási epizódok már kivételesek lesznek.

Ideje letenni a kabátot, és az ünnepekig felkészülni az izzadásra és a légkondicionálókra. Az étrend is változik manapság; a test alkalmazkodni fog a hőmérséklet emelkedéséhez és frissítő ételekre vágyik. A levest a gazpachóra, a hideget a melegre cseréljük. De Ata Pouramini, a Valirai Quiropractic igazgatója és a „Te vagy a gyógyszered” című könyv szerzője szerint ez a hőcsillapítás mindkét esetben pillanatnyi. Ez lesz a termogenezis, a test azon képessége, hogy kalóriákat fogyasszon az étel megemésztése során, ami végül meghatározza, hogy mit fogunk érezni magunk után, és hogy meghízunk-e vagy sem.

Emiatt a Pouramini a bevásárló lista elkészítésekor más kritériumokat határozott meg, hogy "túlélje" a hőség érkezését. "Az egészséges táplálkozás alapjai ezekben az első napokban, amikor a test alkalmazkodik az új hőérzethez, többek között a hidratálás, az energia és a bőr nyárra történő előkészítésének kritériumain alapulnak" - mondja ez a szakértő.

Így elsősorban a "Te vagy a gyógyszered" szerző azt javasolja, hogy a test számára biztosítsa a funkcióinak elvégzéséhez szükséges vízmennyiséget, ellensúlyozva az izzadság által elveszett folyadékot. A paradicsom - szerinte - ebben az esetben a választott étel, ideális a víz százalékos arányához, 94,5% -hoz. Ez egy szezonális termék is, így ideális alapanyaga hideg levesek és gazpacho készítéséhez. Szintén önmagában, fűszerezve, tápanyagokat és kevés kalóriát biztosít ».

Rágcsálnivalókhoz, valamint hideg krémekhez és salátákhoz a Pouramini sárgarépát ajánl. «Ez az étel gazdag béta-karotinban, azokban a pigmentekben, amelyek segítenek barnulni anélkül, hogy károsítanánk a bőrünket, miközben hidratálja és felkészíti a nyárra. Ideális hideg uzsonnaként, nyers, frissítő és mindig jól megjelenik az asztalnál ».

Azoknak az embereknek, akiknek vérkeringési problémáik vannak, a hővel növekvő betegség "jó diót fogyasztani". "A diófélék, amelyek szintén jelzik az energiafogyasztásukat a túlterhelés kompenzálására (ami ideális ételt jelent kirándulásokhoz), szintén szerepelnek az úgynevezett rossz koleszterin ellensúlyozására vonatkozó irányelvekben.

Egzotikus elemként folytatja: „felvehetjük étlapunkba tengeri salátát, egy algát, amelyet a partjainkon gyűjtenek és a piacunkról is kereskednek. Ehető alga, az Ulva Lactuca, optimális táplálkozási tulajdonságokkal a hiányállapotokhoz és az első forró napok fáradtságának kezeléséhez. Minden vitaminban, különösen antioxidáns C-ben és ásványi anyagokban gazdag. Hogy kiemelje magas vasszintjét ».

Pouramini véleménye szerint „soha nem szabad abbahagynunk a hüvelyesek és ebben az esetben a babra esett a választás, mivel stabilan tartják a glükózszintünket, a jóllakottság érzetét kínálják nekünk, és emellett az úgynevezett zsírégető ételek közé tartoznak. Vagyis emésztésükben a fentiekben kifejtettek szerint több kalóriát fogyasztanak, mint amennyit hozzájárulnak). Fehérjét adnak nekünk, jelen esetben növényi ».

A tojás a szakértők egyik kedvence, hiszen szerinte teljes étel, hogy minden energiával és hidratáltsággal kezdje a napot. «Igen, mert ez a termék nagyon gazdag vízben és a legmagasabb biológiai szintű fehérjékben Grillezett, egy csepp extra szűz olívaolajjal».

Az osztriga - javasolja - átváltoztatható egy kis snack tengeri termékből mert "hozzájárul az egészséges ásványi anyagokhoz, amelyek energizálnak bennünket, főleg mentálisan, miközben hozzájárulnak a test által igényelt frissesség érzéséhez. Vízben, cinkben, szelénben és Omega 3 zsírsavakban gazdag ».

És végül - fejezi be a híres csontkovács - van tea, kétségtelenül divatos az ital. «Ennek az italnak a színétől függően különböző tulajdonságai vannak. Ezekben a tavaszi allergiák idején a vörös segít gátolni a hisztamin felszabadulását. Zöld, jó a szív- és érrendszer egészségére, antioxidáns, és bizonyos esetekben fogyásra is javasolt ».

Jelentkezni valamire Családi hírlevél és minden héten ingyen megkapja e-mailben a legjobb híreinket