gyakorlat

A Gloria Morales, a Ballet Fit promótere által javasolt gyakorlatok lehetővé teszik, hogy a tonizáláson, a rugalmasságon és az egyensúlyon dolgozzon anélkül, hogy felállna a kanapéról

Aki még életében nem kívánta, hogy lefogyjon és testét tonizálja anélkül, hogy fel kellene kelnie a kanapéról? Hányszor választotta a kanapé kényelmét az edzőterem helyett? Nos, barátom, jó híreink vannak. Ha Ön azok közé tartozik, akik mindig találnak ürügyet arra, hogy ne álljanak fel és edzenek, megtaláltuk a megoldást, és igen, nem kell felkelnie a kedvenc helyéről.

Ettől a pillanattól kezdve rájössz, hogy a kanapé lehet a legjobb szövetséges. És ez Gloria Moralesnek, egykori táncosnak, volt testnevelési tanárnak és alkotójának köszönhető Balett Fit Spanyolországban, találtunk egy teljes testmozgás rutin amit hét perc alatt és a kanapéról lehet gyakorolni.

A táblázat célja, amely lehetővé teszi dolgozzon az alakformáláson, a rugalmasságon és az egyensúlyon anélkül, hogy elhagynád a kanapét, az az, hogy mozogsz és gyakorold a lábadat, a farizmaidat, a hasmagodat és a karjaidat, ne felejtsd el a nyújtást.

Alkotója szerint e gyakorlatok több napos gyakorlása segít "aktiválja az egészségesebb rutinra való visszatérés vágyát ". Természetesen ezeknek a fókuszált gyakorlatoknak a kulcsa a has, a lábak, a fenék és a karok tonizálása a jó testtartás fenntartása az edzés során. Még a kanapén fekve is fontos, hogy figyeljen a testtartására, nehogy megsértse a hátát.

Ha dolgozni akarsz, próbáld ki ezt a gyakorlati rutint anélkül, hogy felállnál a kanapéról, mert hidd el nekünk, amikor azt mondjuk neked, hogy egyetlen izom sem marad az egész testedben anélkül, hogy dolgoznál.