Mi a magas vérnyomás?

Ez a betegség magas vérnyomás-adatokból áll: az az erő, amellyel a vér kering a testünkben (artériákban), túl "erős". Példát szoktam mondani arra az autóra, amely Pamplonában túl nagy motorfordulatszámmal közlekedik.

A szisztolés vérnyomás („magas”) 140 Hgmm-nél nagyobb vagy azzal egyenlő (általában a 14. ábrát használjuk, de valójában 140 Hgmm) és/vagy a diasztolés vérnyomás („az alacsony”) nagyobb, mint vagy egyenlő 90 Hgmm-rel.
A magas vérnyomás diagnózisát általában az orvosi rendelőben állapítják meg: az emelkedett vérnyomás legalább két mérése. Ezenkívül a vérnyomás emelését egy második látogatás során meg kell erősíteni.

tipp

Gyakori betegség ez?

Az általános népesség körülbelül 30-45% -a szenved magas vérnyomástól. Ez a százalék az életkor előrehaladtával jelentősen növekszik. Spanyolországban a spanyol magas vérnyomás-társaság szerint több mint 14 millió hipertóniás beteg van.

Milyen tünetek vannak?

Ez egy olyan betegség, amely általában nem okoz tüneteket, amíg nem károsítja a test fontos szerveit, például a szívet, az artériákat, a szemeket, az agyat, a veséket ...
Annak megértéséhez, hogy kezdetben miért nem szokott tüneteket okozni, gondolhatunk arra az autóra, amely Pamplonában túl magas motorfordulat mellett kering. Eleinte semmi sem fog történni az autóval, de közép- és hosszú távon a motor, a benzinbefecskendezés és szinte minden alkatrésze meghibásodik.
Ezért fontos a vérnyomás időszakos megfelelő mérése, képes kezelni akkor is, ha az ember nem veszi észre, hogy megemelkedett.

Hogyan kezelik?

A kezelés általában abból áll, hogy naponta egy vagy több tablettát szedünk, és életmódunkban változtatásokat hajtunk végre.

Hét egyszerű tipp a magas vérnyomás-szabályozás javításához!

1. Fogyni: a magas vérnyomás egyértelműen összefügg a túlsúlysal.
2. Rendszeres testmozgás: 30 perc testmozgás (séta, kerékpározás, úszás vagy futás). A heti 5-7 nap változást hozhat!
3. Ne dohányozzon: pusztán a cigaretta elszívása a vérnyomás és a pulzus éles emelkedését eredményezi testünkben.
4. Ne vegyen be sót: a sófogyasztás a vérnyomás növekedésével függ össze.
5. Fogyasszon gyümölcsben és zöldségben gazdag étrendet: az ilyen típusú ételek a vérnyomás-szabályozás javításán túl segítenek a megfelelő testsúly fenntartásában.
6. Vedd nyugodtan az életet: a pszichés stressz szinte mindenre káros. Végezzen meditációt és pihenjen megfelelően.
7. Ha iszik, akkor mértékkel: napi egy vagy két pohár bor elegendő.