Talán most meg kell találnia egy másik ürügyet, nem a képzés elvégzésének idejét, mivel ez a testmozgás rutinja nagyon teljes, és csak napi néhány percet igényel hogy kivitelezze.
Tehát kezdjen dolgozni és kezdjen minden hozzáállással, hogy megbízható eredményeket érjen el.
Elliptikus hétfő
Az edzőtermi felszerelések közül az elliptikusnak lehetősége van egy átfogó gyakorlat elvégzésére, mivel ezzel megteheti javítja a szív- és érrendszeri egészséget, hangot adjon a testnek és hozzájárulnak a jelentős fogyáshoz.
Mintha ez nem lenne elég, ezzel az edzéssel a felső és az alsó csomagtartót dolgozzák fel, anélkül, hogy a talajra hatást gyakorolnának.
Felülés kedden
A tornateremekben mindig van egy fitneszterem abs elvégzésére. Van tanácsod, vagy megteheted egyedül.
Csak ne feledje, hogy a gyakorlat néhány eszközzel történő végrehajtásával jobb eredményeket érhet el.
Helyhez kötött kerékpár szerda
Ha szeretsz forogni, de nem tudsz 50 perccel befejezni, akkor végezz 20 perc edzést álló kerékpáron.
Kezdje lassú pedálozással, majd fejezze be nagy intenzitással. Most már tudod kombinálja a szív- és érrendszeri testmozgást a tonizálással, hogy gyorsan fogyjon.
Vas csütörtök
Ez a lépés nagyszerű a fogyáshoz. Tehát a deszka rutinok növelik a test hőjét, ami viszont segít meghatározni a testet és erősödni.
Ennek a gyakorlatnak az elvégzése olyan étrenddel együtt, amely nem bojkottálja az anyagcserét, segít jelentősen meghatározni az alakot.
Nyúló péntek
A nyújtásokat általában alulértékelik a lassú mozgások és talán nagyon kevés izzadás miatt.
A nyújtás azonban számos előnnyel jár, mint pl enyhíti az izom- és ízületi fájdalmat, javítja a testtartást, formálja a testet és növeli a rugalmasságot.
Tehát készülj fel és kezdd el ezt a napi 20-30 perces rutint, hogy lássa, hogyan a tested átalakul.
Ne feledje, hogy a táplálkozás és a hidratálás kulcsfontosságú szerepet játszik abban, hogy a test rendelkezzen a szükséges energiával a legjobb teljesítmény érdekében.
Utolsó frissítés: 2017.08.09., 12:03
Szakmai szakon a gasztronómia szakma, hivatás szerint a kísérleti szakács. Egészséges és felelősségteljes életmóddal, amely az egészséges táplálkozásból és az állandó edzésből származik. Linkedin profil