4,33 € áfát tartalmaz

útmutató

Teljes verzió letölthető PDF.

Leírás

  1. Javítsa edzettségét otthoni intenzív anyagcsere-edzéssel . Felejtsd el az időpazarlást a hosszú rutinok és az edzőtermi kirándulások során.
  2. Javítsa egészségét és fizikai megjelenését, növelje sovány izomtömegét és csökkentse zsírtartalmát, különösen a derékban, amelynek növekedése szorosan összefügg a szenvedés nagyobb kockázatával szív- és érrendszeri betegségek és a korai halálozás.
  1. Gyakorlati útmutató testedzők és edzők esetében az E. F. tanárai, sporttudományi hallgatói és sportolói, akik hatékony és funkcionális alternatívát szeretnének elérni edzésükhöz, mindennapi gyakorlatukhoz és óráikhoz. A foglalkozásonkénti kevés idő befektetése tökéletesen kompatibilis az edzéssel a nagyon elfoglalt ütemtervekkel, több idő jut a családi, a társadalmi és a munkahelyi életre.
  2. Tippeket és javaslatokat tartalmaz az edzés intenzitásának változtatása az ülés változóinak kiigazításával, valamint alternatívák és lehetséges kombinációk beépítésével. Testreszabható "edzésmátrix" anyag nélkül.
  3. Edzés az erő és más alapvető fizikai képességek javítása érdekében, teljes és funkcionális módon lehetséges. Alkalmazható az összes fitneszállapothoz, a mozgásszegényektől és kezdőktől kezdve, bármely sportág haladó sportolójáig, vagy érdekelt az egészségük javításában, akár otthonról is. Például az aktív népesség és az atléták egy szegmense közepes szinten.
  4. A vonatok más és szórakoztató módja, kihívásokkal teli ésnagyon gazdaságos (a tested a gép).

Ne felejtsen el mindig konzultálni a testmozgás szakembereivel, a fizikai aktivitás és a sporttudomány diplomáival.

"Semmi online anyag vagy rutin nem helyettesíti a fizikai edző ismereteit és alkalmazkodását" (Del Castillo 2020).