Heti menü április 29. és május 5. között - La Cocina de Frabisa La Cocina de Frabisa

iwhu.waykun.com - Hogyan lehet fogyni és karcsú maradni

Még egy hét elérkeztünk a Heti menü. Mint mindig jön tele javaslatokkal, amelyek remélem, segítenek Önnek amikor a következő napokban terít.

Jövő május 5-én -én ünneplik Anyák napja és ez a konyha jelen akar lenni, szóval nálam van előkészített egy sor javaslat így táblázatot teremthet egy igazi ünnepnapra, javaslatok az összes költségvetésre.

Egészségünk nagyban függ attól, hogy mit eszünk, Éppen ezért kényelmes egy kicsit eltölteni a hétvégén megszervezzük étkezéseinket a következő napok közül, ahol a szabadidő általában csökken, és mindent elárasztanak a munka, az órák és az előre nem látható események.

Szervezze meg a konyháját, rendben lesz Tiszta és tiszta mielőtt megkezdené a házi feladatot. Gondolja át alaposan a receptet, amelyet főzni fog, alaposan olvassa el és győződjön meg róla, hogy minden hozzávalója megvan.

Fontos megtanulni főzni, csináld jól vagy a legjobb, vigyázzon a részletekre mert végül ezek lesznek azok jelezze az edények sikerét.

A az összetevők minősége nagyon fontos a jó eredmények elérése. Jelenleg széles kínálata van különféle árú termékek, ha szűkös a költségvetése, koncentráljon a alacsonyabb árú, de nagyon jó minőségű, szezonális termékek ára mindig alacsonyabb. Gyakran emlegetem a kagyló, mint a gazdaság egyértelmű példája, Nagyon olcsóak, finomak, ezer konyhai segédprogrammal rendelkeznek és nagyon egészségesek.

énkeresztezd a receptjeimet a tiéddel, azokkal családját, szomszédait vagy munkatársait, ez segít abban, hogy jobban, egészségesen és ha lehetséges, olcsóbban fogyasszon otthon.

A a konyha divatos, van szórakoztató, izgalmas és szinte azonnali hatása van, ennek az időnek szentelése olyan tevékenység, amelyet minden szempontból megjutalmazni fog, elsősorban a élvezzen egy jó ételt ebédidőben, de nem utolsósorban, egészségében és családjában.

Ha úgy gondolja, hogy ezen a héten Nem volt szerencsém a receptek kiválasztásában, menj B terv, nézz be a blog index, Több mint ezer publikált recept létezik, biztos vagyok benne, hogy közöttük lesz egy vagy több, ami tetszhet.

Készíts egy listát amire szüksége lesz a jövő héten, mielőtt elmegy a vásárlásba, és próbáljon meg nem térni róla, Ha tervezed, otthon jobban és alacsonyabb áron fognak enni. Az élet nem azért van, hogy eldobja az ételt, módosítsa a listáját, és ne térjen el tőle. Ki nem látott még több joghurtot vagy gyümölcsöt a hűtőben, amelyet nem fogyasztanak el, és a kukába kerül? ¡¡Kerülje a túlértékesítést és spóroljon!

Ha egyszer beteszem, tenger gyümölcsei vagy bélszín nem azt jelenti, hogy szükségszerűen van ilyen Dobja ki a házat az ablakon, azt jelenti, hogy ezek a receptek a blogon találhatók, de vannak olcsóbb csirkék és hozzávalók is, helyezze el a zsebében látottakat és keressen ebben a konyhában jobb recepteket, ha éppen erre van szüksége. Már tudod, hogy mindenkit boldoggá tenni nem könnyű, mindannyiunknak el kell végeznünk egy kis részt.

Szakaszban Desszertek és uzsonnák, tehetett gyümölcs minden nap ez jön, legalább a két szakasz egyikében, de ez egy receptblog, és a gyümölcsnek nincs receptje, bízom jó megítélésében, ne készítsd el az összes általam javasolt édességet, válasszon azok közül, akiket a legjobban étvágygerjesztőnek tart, még akkor is, ha kedveli az édeset, "ellenőrzés" nagyon értelmes szó.

Ha aggódsz a finomított cukor miatt, szeretném, ha tudnád, hogy teA desszertjeit egészséges módon is édesítheti, például a "panela" felhasználásával, amely a fehér cukor erősen ajánlott alternatívája.

A Panela finomítatlan termék, egyfajta teljes kiőrlésű édesítőszer kizárólag a cukornád levéből áll. Ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek között a kálium és a kalcium. Édesítő ereje kissé alacsonyabb, mint a fehér vagy a finomított cukoré, és sütéshez is felhasználhatja.

Heti menü

Első nap második második desszert snack vacsora

hétfő	Tök, lencse és szója leves. Egészséges étel.	Spagetti padlizsánnal	Karamellkrém. Kézi és thermomix	Tiszta kakaós márványos sajt piskóta. KÉZIKÖNYV és THERMOMIX	Vargányakrokettek
kedd	Növényi tejszín és nyers saláta. Egészséges	Tőkehal pörkölt csicseriborsóval	Pácolt eperhab	Házi készítésű kifli vagy kifli. Lépésről lépésre recept	Svájci mángold omlett sonkával
szerda	Friss borsó sonkával. Egészséges főzés KAMERÁK és TIPPEK	Asztúri Cachopo piquillóval és borsóval.	Zabtej és mandulapehely. Laktóz nélkül.	Könnyű kenyér XXI. Század Lorraine Pascale	Brokkoli vagy brokkoli gratin béchamellel
csütörtök	Trópusi avokádó és mangó saláta	Csirke tagine szilval és szárított barackkal.	Joghurt desszert gyümölcsökkel	Répa torta. Mikrohullámú sütő	Makrélakonzerv olívaolajban
péntek	Kagyló marinara mártással	Padlizsán és bárány pite	Nagymama süteménye kis poharakban	Brownie-sajttorta. VIDEÓ	Alma Cheddar csirkehamburger
szombat	Garnéla fűszeres kókusztej öntettel	Parafa gombával és garnélarák mártással	Egzotikus gyümölcs csésze. Könnyű desszert	Csokoládé log és narancs krém. Recept	Klasszikus szendvics tojással és fekete olajbogyóval
vasárnap	Galíciai pókrák. Recept	Sült töltött húst sütőben. VIDEÓ	Hagyományos tojásos karaj. Recept	A kedvenc almás pite	Krém cukkini

Ez egy házi főzés blog, ne Az egyes kiadványok mögött táplálkozási szakértőkből vagy szakértőkből álló csapat áll, ezért ezt a menüt a szakterület egyik szakembere sem hagyja jóvá. Bízom abban, hogy jó megítélésében kiválasztja azokat a recepteket, amelyeket az Ön és családja igényeinek megfelelően a legjobban javaslom.

Ha akarod diéta vagy aggódj a skála miatt, a javasoltak könnyű és alacsony kalóriatartalmú javaslataira összpontosítson. Ha mindent meg szeretnél enni, és még mindig aggódnál a méretarány miatt, csökkentenéd az adagokat és mozognál, egy orvos barátomnak van egy remek mondata, amely így szól: "Kevesebb tányér és több cipő".

Ha bármilyen betegsége vagy intoleranciája van, Fel kell mérnie, hogy az itt közzétett receptek az Ön sajátosságaihoz vannak-e igazítva, sem képzettséggel, sem orvosi ismeretekkel nem rendelkezem.

Könnyű receptek: Nincs olyan rész, amely könnyű receptekre specializálódott volna, de ha ez aggasztja, menjen a receptek hozzáigazítása az alacsony kalóriatartalmú összetevőkhöz, vagy az úgynevezett light, sajtokra, krémekre, vajokra gondolok. Ugyanaz, mint az édes résznél, helyettesítheti cukor édesítőszerként alkalmas süteményekhez (olyanokhoz, amelyek ellenállnak a sütő magas hőmérsékletének).

Ha szereted a desszerteket, de diétázol, étvágygerjesztő desszerteket készít különböző és szuggesztív színű kockákra vágott gyümölcsök felhasználásával, és cukor nélküli, alacsony zsírtartalmú joghurttal egész krémet ad.

Ban ben MINDEN ESET, Ha ülő életet él, ne gyakoroljon keveset, és szeret mindent megenni, csökkenti az adagokat, és próbáljon kicsit megfeledkezni az autóról, járjon! Nagyon egészséges.

Van tojása? Ha meg akarja vásárolni őket, akkor tudnia kell, hogy a tojások kódjának első száma jelzi a tyúkok nevelésének módját:

3: Ketrecben nevelt tyúkok, gyakorlatilag nulla mozgékonysággal.
két: A földön felnevelett tyúkok, ahol szabadon mozognak, egy ház belsejében.
1: Szabadtéren nevelkedett szabad tartású tyúkok, amelyek csak akkor használják az istállót alvásra és menedékre, ha jónak látják.
0: Ökológiai termelésű tyúkok.
E szám után megjelenik annak az Európai Uniónak a kétbetűs kódja, ahonnan származnak.

A hét AJÁNLÁSA:

Az egészséges táplálkozáshoz meg kell szerveznie önmagát, különösen, ha otthonon kívül dolgozik, és az idő korlátozott.

Több mint egy hét Emlékezni fogok rád a sajátomban közösségi média, Facebook, Google+ Twitter és INSTAGRAM, az e heti menüben szereplő napi ételeket és újakat is, követhetsz engem, és kéznél leszel.

Ban ben INSTAGRAM a konyhám edényeiről készült fotók mellett posztolok is fotók utazásaimról és napról napra különleges alkalmakra Szeretne követni engem?, meg tudod csinálni ITT.

Ha tetszik a fotóim, ne feledje, hogy van galéria Flickr és hogy bennük is láthatja őket PINTEREST.

Népszerű

Most olvasnak