egészség

A jóga gyakorlatából szinte mindannyian tudjuk, hogy ellazul, segít meditálni és csökkenti a vérnyomást, de kevesen tudjuk, hogy nagy segítség, ha a célunk a fogyás.

Önmagában nem fogy, mert nem növeli a pulzust. Kombinálnunk kell az egészséges étrenddel és a szív- és érrendszeri testmozgással. Azonban, ha belefoglal egy jógarutint az életébe, nagyon hasznos lesz, mint kiegészítő, ha lefogy.

Ezek a fő okok:

1. Csökkentse a szorongást

A diéták nagy ellenségei a stressz és a szorongás. Ha rendszeresen gyakorolja a jógát, akkor távol tartja magát tőlük, és elméje képes lesz például kontrollálni az ételek iránti kényszeres hozzáállást.

2. Szabályozza a hormonjait

Vannak olyan jógapózok, mint a csavarás, hajlítás és megfordítás, amelyek stimulálják az endokrin rendszert, sőt, mások is, amelyek felgyorsítják az anyagcserét, ami több életerőt és gyorsabb kalóriaégetést eredményez.

3. Erősítse az izmokat

Egy jógaórán az egész testet megdolgoztatja, és hangot ad az izmoknak. Rugalmasságot és erőt is nyer, ami energiával tölt el, és pihenés közben is jól érzi magát.

Amikor jógázunk, a testünkkel kapcsolatos tudatosság növekszik, ami arra késztet minket, hogy gondoskodjunk arról, hogy mit eszünk és hogyan kezeljük. Megerősödik az önbecsülésünk, és önmagunkba vetett bizalmunk megkönnyíti az elménkben kísért negatív üzenetek elvetését.
És ha ez nem lenne elég, akkor a testtartását is helyrehozza, és visszanyeri az egyensúlyát.
A jóga mindenki számára és minden korosztály számára szól. Akkor is, ha régóta nem sportoltál.
Mielőtt elkezdené, konzultáljon egy szakemberrel, és mondja el neki a sajátosságait: ha bármilyen fizikai problémája van, vagy valamilyen korlátja van, akkor képes lesz tanácsot adni Önnek, és irányíthatja az optimális ritmust és gyakoriságot, hogy Ön kihasználja a tudományág minden előnyét.
Ne gondolkodjon kétszer, és foglaljon bele egy rutin heti órát (a szakértők heti három ajánlást javasolnak az előnyök maximalizálása érdekében), meglátja, hogyan változik gondolkodásmódja és saját testének észlelése. A jóga olyan életfilozófia, amely mindennapi segítségedre lesz, megadja a mindennapi életben szükséges belső békét, valamint a szükséges energiát ahhoz, hogy szembenézzel bármivel, és ha fogyni akarsz, tökéletes szövetséges lesz.
Mindez előny, tehát mikor kezdi?