Sara López Oliva dietetikus-táplálkozási tanácsadóval
Ha elmész, a fogyáson gondolkodsz, és heti menüre van szükséged, kövesse Sara LÃіpez dietetikus-táplálkozási tanácsadó tanácsát a Madridi Közösség Dietetikus-Táplálkozási Szakmai Kollégiumának tagja. A szakértő ezeket az ételeket javasolja, amelyek amellett, hogy finomak, könnyűek, egészségesek, teljesek és lehetővé teszik a fogyást. Egészséges módon.В
Reggelivel kezdtük. Ezeket az ételeket javasolja Önnek a diétás szakember: В
- Tej/Növényi ital hozzáadott cukor nélkül/Infúzió
- Teljes kiőrlésű kenyér olívaolajjal és természetes zúzott paradicsommal
- Egész gyümölcsВ
- Ha akar, adhat némi fehérjét a pirítósához, például friss sajtot vagy tojást.
Meg kell próbálnia étkezések között enni (reggel közepe és délután közepe), hogy teljes legyen a szakértők által ajánlott napi négy vagy öt étkezés. Ilyen módon, nem fogsz olyan éhesen érkezni a főétkezésekre, és kerülje a hűtőszekrény vagy kamra olyan étellel való „portyázását”, amely több kalóriát ad az étrendjéhez.
- Egész gyümölcs
- Természetes joghurt cukor nélkül, gyümölcs és tiszta kakaópor
- Egy marék természetes dió
- Teljes kiőrlésű kenyér avokádóval vagy tahinivel
- Étkezés-előkészítés, ötletek a heti menü rendezéséhez
- A fogyókúrás étrendek segíthetnek csökkenteni a depresszió tüneteit; Az orvos
- A legveszélyesebb fogyókúrák a fogyáshoz (I) - Ön a Fashion Fashion magazinban szerepel nőknek és
- A Csoda a fogyás érdekében egy „csapdát” fogyaszthat, amely több kárt okoz, mint hasznos Teinteresa
- A legfurcsább diéták és fogyókúrák (és mennyire helyes vagy rossz)