Mindig ragaszkodom a tervezés fontosságához, mint a jó étrend elérésének alapvető eszközéhez. Időt, pénzt és fejfájást is megspórol.
Évek óta ugyanazzal a heti menütervezési stratégiával dolgozom, amelyet idővel fejlesztettem és tökéletesítettem.
Ahányszor ötleteket vagy példákat kér tőlem, itt megosztom a múlt heti teljes menümet.
Mindig vizet és friss szezonális gyümölcsöt iszok desszertként.
Nem vettem fel ide a reggelit, mert annyira nem tervezem meg őket, de ha érdekel, akkor egy másik napon megoszthatom veletek az egész heti reggelimet.
Nos, menjünk a menüvel:
vasárnap
hétfő
kedd
szerda
csütörtök
péntek
szombat
Remélem, hogy ezek az ötletek segítenek, inspirálnak és eligazítanak.
Természetesen lehetetlen lenne összehangolnom az egészséges táplálkozást az életritmusommal (ahol az idő pénz), ha nem a heti menük szervezése és megtervezése lenne.
Merészel-e megpróbálni saját személyre szabott menüt megtervezni?
Ha nem, akkor a már elkészített menük a menüsorozatban a valódi ételek alapján
Ha érdekesnek találta, és folytatni szeretné a mítoszok lebontását és az egészséges táplálkozás megtanulását, akkor ezt online videotanfolyamokon teheti meg.
Hozzászólások
Elisa Gonzalez Elias mondja
Köszönöm szépen, most jelentkeztem a tanfolyamokra, és nagyon érdekesnek tartom őket.
Van egy kérdésem ... a heti tervezési tanfolyamot nézem, és a 6. témában azt mondod, hogy az ételek 25% -ának szénhidrátnak kell lennie ....
Ennyire fontosak a szénhidrátok? NEM vehetők be, ha fogyni akar? Zöldségekkel kell helyettesíteni őket?
Miriam Ruiz mondja
Marivy Rodríguez-Barbero mondja
Helló, Miriam, minden nap boldogabb vagyok, hogy megtaláltalak, és minden nap kedvelem a blogodat, az Instagram-fiókodat (itt követem a legjobban), a tanfolyamaidat ... és most a Menük ezen szakasza a legtöbb. Köszönöm szépen és köszönöm.
Marivy
Miriam Ruiz mondja
Nagyon köszönöm! Örülök, hogy tetszik és hasznos neked!
Egy ölelés!