Naya a La Báscula Canal Sur Televisión műsorából két hónap alatt 17,5 kilót tudott leadni.

És bár hihetetlennek tűnik, egészséges módon tette, mivel minden héten kontrolláltuk az étkezését és az általa végzett testmozgást.

Naya 110 kg-mal kezdte a programot, és mivel 163 cm magas, maximális egészséges súlya 66 kg.

Igaz, hogy a napi kalóriakiadás annál nagyobb, minél több súlya van, de az is igaz, hogy semmi sem okoz annyi fogyást, mint a kiegyensúlyozott táplálkozás, hanem az adagok csökkentése és a testmozgás.

És így láthatja, hogy amit mondok, igaz, átmásolom a Naya menüjét a héten, amellyel 3,1 kg-ot fogyott.

Amint láthatja, Naya minden nap rengeteget tornázott, ami az étellel együtt megengedte a fogyást.

Heti menü

Dra. Az endokrinológiában és a táplálkozásban. Jelenleg egészségügyi munkámat konzultálva ötvözöm azoknak az embereknek a tanácsadásával, akik jobb érzés érdekében személyre szabott online étrendet szeretnének kezdeni.