Névterek

Oldalműveletek

Higiénia. Ez az orvostudomány olyan része, amely mind az egészséget befolyásoló személyes, mind környezeti szempontokkal foglalkozik.

higiénia

Összegzés

  • 1 Mi a higiénia?
  • 2 A higiénia története
  • 3 A higiénia kezdete mint tudomány
  • 4 A higiénia fajtái
    • 4.1 Sporthigiéné
    • 4.2 Testhigiéné
    • 4.3 Testtartás-higiénia
    • 4.4 Higiénia az otthonban
    • 4.5 Higiénia a konyhában
    • 4.6 Higiénia a fürdőszobában
    • 4.7 Higiénia háziállatokkal
    • 4.8 Személyi higiénia
  • 5 Kézmosás
  • 6 Irodalomjegyzék

Mi a higiénia?

A higiénia az emberek, házak és állami otthonok ápolására és takarítására vonatkozik, de tágabb értelemben kiterjedt gyakorlatokkal is rendelkezik, amelyek közül sokat a hatóságok támogatnak és szabályoznak az egészség megőrzése céljából.

Az egészséges élet elérése érdekében fizikai gyakorlatokat, étkezési szokásokat és fizikai és mentális higiéniát kell fenntartani.

Ez a munka a higiénia fontosságára koncentrál az életünkben, és arról fog beszélni, mivel számos pozitív és negatív következmény súlya rá esik. A kisgyermekkori megbetegedések és halálozások több mint felét olyan baktériumok okozzák, amelyek szájon át terjednek élelmiszer vagy víz fogyasztása vagy a piszkos kéz miatt. Ezen csírák közül sok ember és állat székletanyagából származik.

Számos betegség, különösen a hasmenés, megelőzhető a helyes higiéniai gyakorlatokkal: az összes széklet anyagának leöblítése egy WC-n vagy WC-ben; kézmosás szappannal és vízzel vagy hamu és vízzel a székletürítés vagy a gyermekek ürülékével való érintkezés után, valamint a gyermekek etetése vagy az étel megérintése előtt; és annak biztosítása, hogy az állatok ürülékét távol tartsák otthonoktól, utaktól, kutaktól és a gyermekek játéktereitől.

A közösség minden tagjának együtt kell működnie WC-k és WC-k építésében és használatában, a vízforrások védelmében, valamint a szennyvíz és a szemét biztonságos ártalmatlanításában. Fontos, hogy a kormányok támogassák a közösségeket azáltal, hogy információkat nyújtanak az olcsó kúpokról és az összes család számára megfizethető higiénés szolgáltatásokról. A városi területeken kormányzati támogatásra van szükség az olcsó szennyvízelvezetési és vízelvezető rendszerek kiépítéséhez és a vízellátás javításához.

Higiénés történelem

Az ókori Görögországban az egészség istennőjét Higieya-nak hívták, ebből a szóból származik az, amit ma higiéniának hívunk.

A civilizációk kezdete óta az emberek törődnek a higiéniával. Az ókori Görögország óta az orvostudomány atyjának tartott görög Hippokratész cáfolja, hogy a betegségek isteni jellegűek legyenek, és megerősíti, hogy nem az istenek büntetéseként fordulnak elő, hanem a természeti jelenségek következményeként. Azok a tényezők, amelyek akkoriban fontosságot kaptak, a környezet, az éghajlat, az étrend és az életmód voltak.

A higiénia kezdete, mint tudomány

A higiénia igazi tudományként virágzott a 19. század végén és a 20. század elején, amikor saját kutatási módszerei és sajátos alkalmazási szabályai kezdtek rendelkezésre állni. Ettől kezdve, bár a bolygón nagyon egyenetlenül, a megelőző orvoslás fejlődése lehetővé tette a betegségek előfordulásának drasztikus csökkenését.

Higiéniai típusok

Jelenleg a higiénia többféleképpen is besorolható, a főbbek: állami és magán. Az egyén felelős a magánhigiéné alkalmazásáért, és fő céljai között szerepel a testhigiéné és a környezet tisztasága. Másrészről a közhigiéné az, amelynek alkalmazásában a hatóság közreműködik, amely kollektív intézkedéseket fogad el a közösségek szennyvízkezeléséért, például ivóvíz megszerzése vagy szennyvízcsatorna-hálózatok kiépítése, megelőző szabályokat ír elő és megelőző egészségügyi kampányokat szervez, mint például a hatalmas oltási programok, amelyek kulcsfontosságú szerepet játszanak a fertőző betegségek elleni harcban. E két csoport mellett a higiénia típusai mindegyikük rendeltetése szerint osztályozhatók, például: sporthigiénia, testhigiénia és testtartás-higiénia.

Sporthigiéné

A sporthigiéné egy sor olyan szokás fenntartását jelenti, amelyek segítenek a maximális teljesítmény elérésében a testmozgással, és a lehető legnagyobb garanciával biztosítják, hogy nincsenek problémák.

Ezeket a szokásokat többféleképpen lehet osztályozni. Ebben az esetben a következőképpen osztályozzák őket: a testgyakorlást megelőző állapotok, a testgyakorlás alatti és a gyakorlat utáni állapotok.

Az edzés előtti feltételek.

Minden fizikai gyakorlat helyes kiindulópontja az orvosi ellenőrzés. Testünk esetleges rendellenességeinek felderítésére használják.

A testmozgás gyakorlása nem eshet egybe az étkezés emésztésével. Arra kell számítani, hogy az ebéd és a sport gyakorlása között legalább két óra telik el. A test kondicionálásához gyengéd és fokozatos bemelegítést kell végezni. Feltételek edzés közben.

Megfelelő anyagot kell használni az elvégzett tevékenységhez. A kényelmet és a hatékonyságot kombinálnia kell, a lélegző mellett. A gyakorlat gyakorlása a fizikai állapot szintjének megfelelő intenzitással történik. Az erőfeszítés során folyadékot kell inni, különösen, ha hosszú távú testmozgásról van szó.

A testmozgás gyakorlása a fizikai állapot szintjének megfelelő intenzitással történik. Az erőfeszítés során folyadékot kell inni, különösen, ha hosszú távú testmozgásról van szó.

Edzés utáni feltételek.

Néhány perc nagyon gyengéd fizikai aktivitás (séta, nagyon csendes futás, némi könnyű nyújtás) felgyorsítja az erőfeszítések utáni helyreállítást.

A fizikai aktivitás után zuhanyozni kell. Ez segít a hatékonyabb helyreállításban, amellett, hogy elengedhetetlen a megfelelő testhigiéné érdekében. A gyakorlat befejezése után megfelelően hidratálnia kell (kicsi, de gyakori mennyiségű vizet kell inni). Döntően befolyásolja a gyógyulást.

Testi higiénia

A testhigiéné magában foglal egy sor gyakorlatot, amelyek célja a megfelelő testtisztítás fenntartása, különös tekintettel a bőrre és annak mellékleteire: a hajra és a körmökre. Közülük érdemes kiemelni a bőrhigiéné fontosságát (a bőr tisztítását), mivel a külső szervnek van a legnagyobb felülete és megvéd minket mindenféle külső agressziótól.

A bőr jó állapotának érdekében a mirigy váladékát, a hámló bőrt és a port rendszeresen el kell távolítani, de nem szabad visszaélni mosószerekkel vagy agresszív termékekkel, például klórral vagy mosogatógéppel.

Mindezek mellett el kell mondani, hogy a bőr ellenálló szövet, ugyanakkor finom, ezért gondot kell fordítania a higiéniájára, mivel naponta csíráknak, fizikai és kémiai tényezőknek van kitéve.

Testtartás-higiénia

El kell kerülni minden felesleges erőfeszítést vagy a gerincet leginkább károsító testtartásokat. Ennek az a fajta gondozása különösen a gerincvel, hogy csontvázunk tengelye és a test jó részét elviseli. Tehát amikor túlzott mozdulatoknak vagy testtartásoknak vetik alá, úgy szenved, hogy a jól ismert hátfájás és akár deformációk is megjelenhetnek.

Tehát ennek megakadályozása érdekében: fel kell mászni egy székletre vagy létrára, hogy egy bizonyos magasságban elérjen egy tárgyat, az egész testet elforgatva érje el a mögött található tárgyat, hajlítsa meg a lábakat egy köteg felemeléséhez, és vigyen magával egy nehéz köteget olyan közel, mint lehetséges törzs, ossza el a súlyokat mindkét kar között stb.

Higiénia otthon

Ha az otthoni higiéniáról beszélünk, hajlamosak vagyunk csak a napi takarításra gondolni, de a gyakorlatban ez a koncepció sokkal tágabb, és megfelel a fertőzések megelőzésének, átadásának és végső soron a háztartás tagjainak egészségével kapcsolatos intézkedések összességének.

A konyhai súrolópárnában több csíra van, mint a WC-csészében. A fertőtlenítés olyan eljárás, amelyet soha nem szabad kihagyni a tisztítás során, különben a higiéniai ciklus nem teljes, és fennáll a szennyeződés veszélye.

Higiénia a konyhában

A piszok szinonimája az élelmiszerekbe és konyhai eszközökbe átvitt baktériumoknak. Szigorú személyes higiénia: tiszta kéz, rövid köröm, tiszta haj és kalap, ha lehetséges. Tartsa nagyon tiszta a hűtőszekrény és a sütő belsejét. Gyakran cserélje a mosogatórongyot. Az ételeket előállító és tároló felületeket és létesítményeket állandó higiéniának kell alávetni. A vágódeszkák nagy kockázatot jelentenek a keresztszennyeződés szempontjából.

Higiénia a fürdőszobában

Bizonyos káros csírák és paraziták átterjedhetnek a rossz fürdőszobai higiénia miatt. A szülőket nyomatékosan javasoljuk, hogy a fürdőszoba használata után minden családtag tartsa be a kézhigiéné szabályait.A betegség átvitelének első védelmi vonala a WC-papír. A fürdőlepedők személyesek, a család minden tagjának rendelkeznie kell ilyennel, és aggódnia kell a kiszárításért vagy a használat után szétterítetten hagyásáért. Minden fürdőszoba felületét - beleértve a csapokat is - meg kell tisztítani és fertőtleníteni.

Higiénia háziállatokkal

A kutyák, macskák, teknősök és madarak egyike ezeknek a vendégeknek, akik a barátságosság mellett fertőzéseket is hozhatnak az otthonba. Ha van háziállat a házban, a tagoknak jól meg kell mosniuk a kezüket, amikor velük játszanak, és eldobható törülközőkkel szárítsák meg őket a szennyeződés elkerülése érdekében. Nem számít, mennyit kér az állat, soha nem szabad etetni az asztal közelében, vagy ahol a felületek étellel szennyeződhetnek. A baktériumok távol tartása érdekében ajánlott, hogy ne aludjanak a konyhában vagy a gyermekek játékának helyén.

Személyi higiénia

A testápolás, a tisztítás és a testápolás alapvető fogalma a személyes higiénia. Bár ez a mindennapi életünk fontos része otthon, a személyes higiénia nem csak a haja gondozását és a fogmosást jelenti; Fontos a munkahelyen dolgozók egészsége és biztonsága szempontjából. Azok a munkavállalók, akik odafigyelnek a személyes higiéniára, megakadályozhatják a baktériumok és a betegségek terjedését, csökkenthetik vegyi anyagoknak és szennyező anyagoknak való kitettségüket, valamint megakadályozhatják a bőrallergiák, bőrbetegségek és kémiai érzékenység kialakulását.

A jó higiénia első alapelve az, hogy elkerüljük a bőrgáton keresztül történő expozíciót egyéni védőeszközök, például kesztyű, kezeslábas és csizma használatával. Fontos, hogy gyakran ellenőrizzük az egyéni védőeszközöket, hogy nincsenek-e rajta túlzott szennyeződések, kopás, szakadás, szakadás vagy lyukak. A munkavállalóknak gyakran meg kell tisztítaniuk, fertőtleníteniük kell vagy ki kell cserélniük a védőeszközöket annak biztosítására, hogy ne gyűjtsék össze vagy ne szívják fel az irritáló anyagokat. Ha a védőfelszerelés a munka során túlságosan beszennyeződik, a munkavállalónak meg kell állnia és át kell állnia tiszta felszerelésre.

Az alapvető kézmosás és bőrápolás megelőzheti az expozíciót és a betegségeket. A szappannal és vízzel végzett kézmosás segít eltávolítani a baktériumokat, szennyező anyagokat és vegyszereket. Megakadályozhatja az érintkezésbe kerülő tárgyak és felületek lenyelését és keresztszennyeződését is.

A dolgozóknak a nap folyamán rendszeresen meg kell mosniuk a kezüket. Egyes munkákban a törvény előírja, hogy rendszeresen mossanak kezet. Fontos, hogy mosson kezet a WC használata után, illetve bizonyos tevékenységek előtt vagy után. A munkavállalóknak mossanak kezet az ételkészítés előtt, után és alatt, valamint mielőtt szünetet tartanának enni, inni vagy dohányozni. Az influenzát vagy a közönséges influenzát okozó baktériumok terjedésének megakadályozása érdekében a dolgozóknak minden alkalommal meg kell mosniuk a kezüket, amikor köhögnek, tüsszentenek vagy orrot fújnak, és amikor beteg közelében vannak.

A kézmosás nem csupán gyors öblítést jelent a csap alatt. A kezek megfelelő megmosásához a dolgozóknak először meg kell nedvesíteniük őket a csap alatt, majd rúddal vagy folyékony szappannal. A kezeket távol kell tartani a vízből, amíg a bőr teljes felületét legalább 20 másodpercig be nem szappanosítják és dörzsölik. Ezután a dolgozók tiszta vízzel öblíthetik le a kezüket, és egyszer használatos törülközővel száríthatják meg őket. A kezek kézfertőtlenítővel történő mosásához a dolgozóknak megfelelő mennyiségű fertőtlenítőszert kell felhordani a tenyerére, majd száraz kezükig dörzsölni kell a kezüket, ügyelve arra, hogy a kéz minden területét megtisztítsák. Egyes munkák esetében a kézfertőtlenítők nem elfogadhatók kézmosás módszereként. Jó ötlet fürdés és arcmosás munka után is. A megfelelő személyes higiénia és a kézvédelem elősegítheti a munkában a termelékenység fenntartását. A személyes higiénia mellett maradjon biztonságban.

Kézmosás

  • Menj a fürdőszobába.
  • Szemét kezelésére.
  • Köhögés vagy tüsszentés.
  • Mozgasson gyereket.
  • Tisztítsd meg.
  • Olyan eszköz vétele vagy megérintése, amelyet például egy megfázásos ember korábban használt.
  • Zárja le a munkanapot.

  • Vacsorát készíteni.
  • Táplálja gyermekét.