Ha ez tetszett, akkor imádni fogja: egészséges fogyókúrás ebédek

Főzés technikák

Vágni kell néhány mag nélküli paradicsomot? Tanulja meg, hogyan használja ki a paradicsom összes húsát ezzel a technikával, hogy kivonja a magokat és apró kockákra aprítsa. Először lecsepegtetjük őket egy tálba, majd felaprítjuk, ahogy a szakács megmutatja nekünk ebben a videóban.

A legjobb hús ebéd receptek a fogyáshoz

Sült pisztráng sült gombával

hihetetlen

Remek recept a sütőben pörkölt pisztránghoz gombával azok számára, akik kipróbálják a szab.

  • 4 pisztrángfilé
  • 4 nagy hagyma
  • 100 g szárított verbena levél
  • 500 ml borjúhús
  • 6 nagy burgonya
  • 150 g szárított gomba
  • 3 medvehagyma
  • meghámozzuk és apróra vágjuk
  • 500 ml folyékony krém
  • 125g vaj
  • 250 g gomba
  • Durva só
  • Só és frissen őrölt bors.
4/5 (196 szavazat)

500 kalóriát fogyasszon anélkül, hogy észrevenné

Válasszon az alábbi egyszerű változtatások közül, és csökkentse az elfogyasztott kalóriákat

Párolt marhahús (kerek)

Vágja nagyra a hagymát, a paradicsomot, a sárgarépát és a póréhagymát

  • Egy borjúhús.
  • 2 gerezd fokhagyma.
  • 2 hagyma.
  • 2 sárgarépa.
  • 1 paradicsom.
  • 1 póréhagyma.
  • 1 evőkanál liszt.
  • 80 gr gomba.
  • 1 pohár fehérbor.
  • Egy kanál apróra vágott petrezselyem.
  • Egy evőkanál édes paprikát.
  • Só.
  • Olivaolaj.
5/5 (2 szavazat)

Az egyszerű szabályok, hogy csak 14 nap alatt legyen szilárd hasa

Könnyen és határozottan felejtse el ezeket a tekercseket

Könnyű hússal töltött padlizsán

Soledad Morales Alvarez, a Sole konyhája

Egy recept, amelyet mindannyian ismerünk, bár mindegyik megadja neki a személyes vonzerőjét, imádom béchamellel és sajttal

  • 2 padlizsán
  • 250 gr. darált hús
  • Fél közepes hagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • Olivaolaj
  • Só
  • Bors
  • kömény
  • 4 sajt gratin sajt
  • Vágott petrezselyem
  • sült paradicsom
  • besamel
3,5/5 (105 szavazat)

Sült töltött padlizsán

A desy_molinero oldalról főzzünk Desyvel

Menjünk egy nagyon tavaszi fogással

  • Pár nagy padlizsán
  • Darált marhahús 200 gr
  • 1 hagyma kockára vágva
  • 2 fokhagyma kockára vágva
  • 1 zöldbors
  • Reszelt sajt: 35-40 gramm
  • gratinra különleges
  • 50 gramm patê
  • Só és fekete bors
4,3/5 (44 szavazat)

Heti 1 kg fogyás ezekkel a tippekkel!

USA-ból: Gitanjali

Kövesse ezeket a tippeket, és napi 500 kalóriát törölhet ki étrendjéből.

Citromos nyúl

Soledad Morales Alvarez, a Sole konyhája

Ezt a receptet Mercedes barátom adta nekem régen

  • 1 nyúl
  • Olivaolaj
  • Só
  • 7 nagy gerezd fokhagyma
  • Egy marék friss petrezselyem
  • Két citrom leve
  • ½ teáskanál liszt
2.9/5 (44 szavazat)

Mikrohullámú nyúl

Nagyon gyorsan elkészíthető recept

  • - 2 darab nyúl egy személynek
  • - 1 zöldbors
  • - 1 darab zeller
  • - 2 gerezd fokhagyma
  • - Extra szűz olívaolaj
  • - Só
  • fekete bors és oregánó
  • - ¼ pohár zöldséglevest
3/5 (20 szavazat)

Csirkemell 3 paprikával

Írta: Belen Delgado Thumb, Belen érintése

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú és nagyon egészséges is