diéták

Joachim Phoenix, a 2019-es film Joker-jét (Batmanből) játszó színész 4 hónap alatt 23 kilót fogyott. Azta!

4 hónap alatt 23, 2 hónap alatt 12,5, havonta 6,25, hetente több mint 1,5 kiló. Azta!

Igen, lehetséges, természetesen. Joachim Phoenix 4 hónap alatt 23 kilót tudott leadni. És mint ő, annyi más színész és annyi más ember.

Ha ilyen gyorsan fogyni lehetséges, mi az oka annak, hogy nem ajánljuk a csoda diétát?

Hiperkorlátozó étrendek és azok egészségügyi hatásai

A múlt héten a Hola.com médiumra válaszoltam a hiper-korlátozó étrendről és ezek egészségügyi hatásairól szóló 4 kérdésre:

1. kérdés:

A hiper-korlátozó étrend mindig a vita középpontjában áll, mert olyan hatásokat ígér, amelyek nem múlnak el az idő múlásával, yo-jo hatást váltanak ki és károsak lehetnek egészségünkre.?

Válasz:

A hiper-korlátozó étrend fő célja a nagyon gyors fogyás. Nyilvánvaló, hogy kevés evéssel rövid idő alatt sok kilogramm fogyhat. Sok példa van híres és nem híres emberekről. Ez a fajta étrend nem veszi figyelembe a test működését, és ha gyorsan lefogy, akkor elsősorban azért, mert elveszíti a vizet, az izmokat, a csontokat, a zsigeri szöveteket és némi zsírt, ami különböző káros hatásokat okozhat az egészségre.

Ezenkívül az ilyen típusú hiper-korlátozó étrendek a jo-jo hatás vagy visszapattanás, nemcsak azért, mert lelassítják az anyagcserét, hanem azért is, mert idővel nem fenntarthatók. Amikor egy kicsit többet kezdesz enni, a test hajlamos mohón halmozódni, ami gyors súlygyarapodást eredményez, ezúttal mindenekelőtt a zsír árán.

Végeredmény: súly helyreállítás, több zsír, kevesebb izom, kevesebb csont ..., az általa okozott nagy elégedetlenség és kudarcérzet mellett.

Néha csoda diétának is nevezik őket. A csoda az lenne, ha nem sikerül visszaszerezni ezeket a leadott kilókat.

2. kérdés:

Pontosabban, milyen negatív egészségügyi hatásokat okoznak az ilyen típusú étrendek?

Válasz:

A hiányos tápanyagellátás változásokat okoz a test működésében, változásokkal, emésztési, endokrin, kardiovaszkuláris ... Az olyan fizikai tüneteken kívül, mint a fáradtság, a hidegérzet, az elutasítás, az apátia, a száraz bőr, a hajhullás ... koncentrációs nehézségek alvászavarok, szorongás, depresszió ... és ez az ideális táptalaj az étkezési rendellenességek számára.

3. kérdés:

Nem csak fizikai következményekkel járnak. Például Joaquin Phoenixnek mindössze 4 hónap alatt 23 kilót kellett lefogynia ahhoz, hogy Joker bőrébe kerüljön, és ő maga is bevallotta, hogy ez pszichológiailag érintette, milyen hatásai vannak ezeknek a hiper-korlátozó étrendeknek mentális és/vagy érzelmi szinten?

Válasz:

Azok a színészek és színésznők esetében, akik úgy döntenek, hogy sokat fogynak, hogy szerepet játszanak, ezt nem a fogyás ténye, hanem azért, hogy karakterbe kerüljenek,

Joachim Phoenix esetében ő maga is elismeri, hogy egy ilyen rövid időn belüli fogyás pszichológiailag megterhelte magát, elvesztette cselekedeteinek irányítását, és a végén megszállottja volt, hogy nem hízik, keveset eszik, a küszöbön van. az étkezési viselkedés zavara.

4. kérdés:

Néhány tipp/tanács a fogyáshoz, anélkül, hogy veszélyeztetnénk egészségünket, sem testi, sem szellemi.

Válasz:

Alapvető fontosságú, hogy egy jó szakember kezébe adja magát, és hagyja, hogy tanácsot és útmutatást adjon magának, hogy a fogyás a testzsír csökkenése miatt következzen be. Nagyon fontos a reális célok kitűzése és azok elérésének legjobb módja. Ha lefogy, és nem teszi kockára az egészségét, nem keveset kell enni, hanem jól kell enni.

Csoda diéták vs fogyni a helyes étkezéssel

A fogyás az étkezéssel szuper bónuszokkal jár: FIZIKAI ÉS LELKI JÓLÉT. Ez tényleg Wow!

Íme a témához kapcsolódó további cikkek: