A hitelesítés széppé vált

Jelszó visszaállítás

Kevesebb, mint 1 perc

100% Whey Protein

Elfelejtette a jelszavát?

Ne aggódj. Csak meg kell adnia az e-mail címét, és mi elküldjük Önnek az új jelszót.

  • Gabonafélék és magok
    • ZABPEHELY
    • TELJES KIŐRLÉSŰ
    • Liszt
    • TÉSZTA
    • MENTETT
    • Palacsinta
  • BARS
  • ITALOK
  • EGÉSZSÉGES ÉTEL
  • Kenyér és pékáru
  • Desszertek
  • Mártások és krémek
  • Étkezési helyettesítők

A legtöbbet eladott

100% Whey Gold Standard - 2,27 kg

100% Whey Protein Professional - 2,35 kg

100% Whey Protein Professional - 30g

100% Whey Protein Professional - 920g

Többfázisú tejsavó - 2,27 kg

100% tejsavó-izolátum - 2 kg

Ez a tejsavó - 700 g

Ez a tejsavó - 2,27 kg

100% hidrolizált Zero Delicatesse - 1 kg

100% Whey Gold Standard - 4,5 kg

A fehérjék olyan makromolekulák, amelyek viszont aminosavként ismert kis szerves molekulákból állnak, és amelyek különböző fehérjeforrásokat biztosítanak jellemzőikkel.

Fehérje

A fehérje-kiegészítők a termékek Legtöbbet eladott a sporttáplálkozás területén. A nagyon nagy termelés miatt itt van nagyobb kínálat. Megtaláljuk mindenféle fehérje, a legismertebb és legtöbbet vásárolt fehérjekoncentrátumoktól izolált és hidrolizált formájukig, megnevezve a kazeint, a tojásból és a húsból vagy zöldségből származó fehérjéket vagy ezek mindegyikének vagy egy részének keverékét.

Mik azok a fehérjék?

Néhányan vannak makrómolekulák amelyek atomjaiból állnak szén, hidrogén, oxigén és nitrogén és amelyek viszont más kis szerves molekulákból állnak, az úgynevezett aminosavak és ezek biztosítják a különböző fehérjeforrások jellemzőit.

Körülbelül a fehérjék alkotják a A szövetek 50% -a.

Milyen tulajdonságokkal rendelkeznek a fehérjék?

A fehérjék emésztése a gyomorban történik, ahol peptidekre és aminosavakra bomlanak, átjutva a véráramba, és onnan az összes szövetbe, amely igényt tart rájuk.

Amikor beilleszkednek a szöveteinkbe, testünk különböző módon szintetizálhatja őket:

  • Izomfehérjék: A sérült szövetek rekonstrukciójaként fizikai edzés után.
  • Strukturális fehérjék: A kötőszövetben hatnak.
  • Fehérjék, amelyek antitestek révén segítik az immunrendszer megerősítését.
  • Az enzimek és hormonok szintézisében ható fehérjék.
  • Fehérjék, amelyek javítják és fenntartják testünk különböző szöveteit.

Hogyan ismerhetjük meg a fehérjék minőségét?

Mindig az önétől függ biológiai érték (vB) ahol megmutatja nekünk a mennyiségét és arányát esszenciális aminosavak.

Biológiai értékének osztályozásához a referencia a tiszta tojás melyik a legjobb fehérje aminogram, teljesebb és hogy a legmagasabb biológiai értéknek 100 van.

Melyik magasabb vB általában általában Állati eredetű mivel szöveteik sokkal jobban hasonlítanak az emberekéhez, halak és végül növényi fehérjék követik őket.

Egy másik eset a tejsavóból származó fehérjék, ismertebb nevén Tejsavó fehérje. Ezeknek a fehérje turmixoknak biológiai értéke: 104 még a tojás felett lenni.

Eredet Biológiai érték
Tejsavó fehérje 104
Tojás 100
Tej 90
Hús 80
Hal 75
Szója 70
Zöldségek 60
Búza ötven

Milyen funkciói vannak a fehérjéknek?

Ban ben minden folyamat amelyek a testben fordulnak elő, fehérje így van-e magában foglal, nincs egyetlen fehérjamentes folyamat sem. Fő funkciói a következők:

Alapvető folyamataiban növekedés, fejlődés új Izomszövetek hullám regeneráció Ezeknek a.

Hogy testünk képes legyen rá javítás a kár mi van benne szövet, izmos vagy sem, szükséged van a fehérjék által biztosított esszenciális aminosavakra.

A fehérjék lehetnek a legnagyobb üzemanyagunk azóta hormonokat hoz létre, vérplazma, jgyomorjég, hemoglobin, enzimek és vitaminok.

A testünkben bekövetkező összes kémiai folyamatot felgyorsítja a fehérjék jelenléte.

Alapvetően ők az immunrendszerünk, mivel az idegen anyagoktól, baktériumoktól vagy vírusoktól megvédő antitestek dióhéjban és nagyjából fehérjékből állnak.

Fehérjetípusok

  • Tejsavó-hidrolizátum.
  • Tejsavó izolátum.
  • Tejsavó koncentrátum.
  • Húsfehérjék.
  • Tojásfehérjék.
  • Növényi fehérjék.
  • Kazein.
  • Fehérje keverék.

Mennyi fehérjét kell naponta fogyasztanunk?

Mint jól tudjuk, a felesleg nak,-nek a fehérjéket kiűzik segítségével vizelet tehát a túlfogyasztás protidok száma vezethet problémák mind a szintjén vese mint a szintjén máj, de meg kell jegyezni, hogy ez nem túl gyakori esemény.

Nos, általában olyan emberek, akik fogyasztanak több fehérje azok, amelyekhez jó kell izomtónus vagy akár növekedés a izomtömeg. Ezek az emberek fehérjéket kapnak táplálás és a kiegészítés fehérje turmixokat. Célja egy bizonyos mennyiségű fehérje elérése, így azt a felesleget, amelyről beszéltünk, nehéz elérni.

A táplálkozás területén szakértők megerősítik, hogy az általunk fogyasztott összes kalória legalább 15% -ának fehérjéből kell származnia.

A fehérjék funkciója nem az, hogy energiát termeljenek az égetéséhez, hanem a test alapjaként szolgálnak, hogy olyan funkciókat tudjanak végrehajtani, mint pl. javítás vagy regenerálás vagy más funkciókat lát el, amelyek testünknek vannak. A fehérjék energiaértéke 4 Kcal/gramm.

Alapján aki, az alapvető étrend feltételezésével 2000 Kcal napi, 300 ebből kalória fogyasztásából kell származnia fehérje hogy testünk megfelelően tudjon működni. Ha ugyanazon az úton haladunk, újabb következtetést vonhatunk le, ha 1 gramm 4 Kcal, akkor szükségünk lenne rá 75 gramm fehérje naponta.

Ezek az adatok tájékoztató jellegűek, mivel vannak olyan pillanatok az életben, amikor több-kevesebb fehérjebevitelre van szükség. Például a gyermekek növekedési szakaszában vagy a serdülőkorúak serdülőkorában tapasztalható fizikai fejlődésben nagyobb mennyiségű fehérjére van szükségük. Azoknak a terhes vagy szoptató nőknek is több fehérjét kell fogyasztaniuk. Nem nevezve meg azokat a sportolókat, akiknek nagyobb izomtónusra van szükségük.

Ahhoz, hogy képet kapjon arról, ha túl sok fehérjét fogyaszt, meg kell vizsgálnia a vizeletét. Ha napközben sok vizet iszol, de te vizelet van elég sötét vagy megteszi hab a WC-vel érintkezve lehet a felesleg tünetei. Javasoljuk, hogy menjen orvoshoz.

Mennyi fehérjére van szükségünk az izomtömeg növeléséhez?

Mindazok, akik folyamatosan és egyértelműen végeznek súlyzós edzéseket cél nak,-nek fejleszteni annak izomtömeg, a összeg nak,-nek fehérje kell, hogy legyen sokkal öregebb mint a WHO által ajánlott.

Nos, egy sportolónak, aki elkötelezett a testépítés iránt, vállalnia kell 1,8 és 2,5 gramm nak,-nek fehérje mert testtömeg kilogramm, Vagyis ha 70 kg súlyú alapalanyot veszünk, akkor óriási 126-175 gramm fehérjét kell ennie naponta.

Ötletként szolgálhat, ha minden 100 gramm csirkemell vagy marhahús filé körülbelül 20 gramm fehérjét tartalmazhat, akkor naponta kb. 4-5 darab 200 grammot kell elfogyasztania. Ezért fontos a fehérje-kiegészítőkkel rendelkező segédanyagok jelentősége.

Bár nagyon magasnak tűnik, szem előtt kell tartanod, hogy csinálsz terhelések edzés valóban nehéz, nagyot okozva feszültség benned izomszövet, károsítva erősen szükséges, ezért ilyen mennyiségű fehérjére van szükség a mikroizom könnyeinek helyrehozásához és az izomnövekedés elősegítéséhez.

Szervezetünk problémamentesen képes szintetizálni ezeket a fehérjeszázalékokat anélkül, hogy bármilyen kockázatot jelentene egészségére nézve.

Mi az ideális idő a fehérje bevitelére?

Bármelyik pillanatban Ideális fehérje beviteléhez, de vannak alkalmanként, mint mások.

Ha nem utalunk az élelmiszerekben található fehérjére, akkor minden főétkezésnek legalább 15-20 gramm fehérjével kell rendelkeznie.

Ami a fehérje-kiegészítést illeti, attól függ, hogy milyen típusú fehérjét választ, mivel mindegyiknek van megfelelő ideje a bevitelre.

  • Hidrolizált: edzés előtt-közben-után.
  • Elszigetelt: edzés előtt-közben-után.
  • Koncentrátum: A nap bármely szakában.
  • Hús-, tojás- vagy növényi fehérje: A nap bármely szakában.
  • Fehérjekeverékek: A nap bármely szakában, éjszaka vagy ha hosszú időszakok vannak étkezés nélkül.
  • Kazein: Éjszaka, vagy ha hosszú időszakok vannak étkezés nélkül.

De a pillanatok sokkal hatékonyabb lövésedre mindig azok lesznek edzés előtt és után mennyiségű szénhidráttal együtt, hogy megvédje az izmokat a túlzott károsodástól és elősegítse az edzés által okozott mikrotörések helyreállítását.

A másik hatékony lövés az lefekvés előtt mivel ez az az idő, amikor több hormont választunk ki, és több lehetőségünk van új izomrostok létrehozására.

Milyen előnyei vannak a fehérjéknek?

  • Kielégítő.
  • Zsírégetés.
  • Jobb izomtónus.
  • Az izomtömeg jelentős növekedése.
  • Nagyobb izomgyógyulás.
  • Felgyorsítja az izomregenerációs folyamatokat.
  • Nagyobb erő.

Hol találunk fehérje-kiegészítőket?

Bármilyen szaküzlet akár fizikai helyen, akár az interneten keresztül, ahol többeket talál hálók és üzletek online hol lehet fehérje-kiegészítőket vásárolni. Bár a mi szempontunkból www.boteprote.com a legjobb megoldás, mivel a fehérje-alapú kiegészítők tekintetében rengeteg lehetőséget kínál, minden lehetséges méretben, minőség, gazdasági, és mindenekelőtt a jóval minőség/ár arány, kiváló szolgáltatással és gyors/gyors szállítás.

A fehérjék kategóriájában megtalálhatja, amit keres az összes készletünkben.

Milyen áron vannak fehérje-kiegészítők?

Az étrend - kiegészítő piac fehérje olyan széles és annyi minden van kereslet/kínálat hogy van fehérje az összesből árak, mindig egyesektől függően konkrét tényezők például milyen típusú fehérje, a formátum, amelyben bemutatják, a vásárolni kívánt mennyiség és mindenekelőtt a márka, amelyet választani fog. Online áruházunkban fehérjéket találhat 4,90 és 109,90 euró között. Ha ellátogat fizikai boltunkba vagy ide kattint, megvásárolhatja a kívánt fehérjét.

Ezenkívül a weboldalunkon van egy kategória, amely a kedvezményes termékekre vonatkozik, ha belép az Outletbe, akkor igazán érdekes termékeket kaphat, mivel valódi és last minute akciókat találhat, több mint olcsóbb áron normál árához.