Néhány ember továbbra is hízik annak ellenére, hogy lépéseket tesz a fogyás érdekében. Ezekben az esetekben olyan frusztráció alakulhat ki, amely ösztönzi a "törülközőbe dobást" és a feladást, de mint mindenben, a legjobb szakemberhez fordulni, mert a dietetikában és a táplálkozásban mindennek oka van, és a probléma eredete szinte mindig elérhető. Ha ez megtörténik Önnel, meghívjuk Önt, hogy innentől kezdve ingyen konzultáljon szakembereinkkel.

hízom

Rövid és nagyon hasznos tipp

A leggyakoribb okok a meghozott intézkedések eredménytelenségéhez kapcsolódnak.

Vagyis az étrend - még akkor is, ha alacsony a kalóriatartalma - nem megfelelő az anyagcsere körülményeinek és az egyén életkorának.

Vagy az a gyakorlat, amelyet rendszeresen végeznek, nem hatékony zsírégetést.

Azonban minden esetben orvoshoz kell látogatni a betegségek és a hormonális rendellenességek kizárására - például hypothyreosisként -, amelyek negatívan befolyásolhatják a bazális anyagcserét.

Személyre szabott étrend-szolgáltatásunkban azt tanácsoljuk ügyfeleinknek, hogy a káros szokásokat váltsák fel hatékony intézkedésekre a fogyás és a végtelen ideális testsúly megtartása érdekében.

Hízlalás testedzéssel és fogyókúrával. Valós esetek

Nem fogyok, pedig sportoló vagyok

Helló, 24 éves spanyol lány vagyok, 164 cm magas vagyok, jelenleg 56 kiló. 6 hónapja élek Angliában, és felhízott 5 kilót, amit szeretnék levenni, mivel nagyon kényelmetlen vagyok. A kérdés tehát: hogyan tudok megszabadulni ezektől a kilóktól?

Elég sportos ember vagyok, szeretek edzőterembe járni, hogy naponta legalább 30 percet fussak, és időről időre csinálok néhány súlyt, hogy karokat tegyek egy erős kávé elfogyasztása után.

Most a félmaratont készítem elő, tehát heti három nap 1 órát fogok futni.

Amit észrevettem ezzel az edzéssel, az az, hogy nőtt a lábaim volumene, ami nem történt velem, még mielőtt sok sportot folytattam volna, és ez engem is aggaszt, mert nem tudom, hogy ez a diéta következménye lehet-e. Eszem, ami elég sok.egészséges, annyi saláta salátán, paradicsomon, sárgarépán, quinoán és uborkán, grillezett csirke, rengeteg gyümölcs - főleg alma és narancs -, sovány tej és joghurt.

Hátránya, hogy néha elkényeztetem magam, ami nagyon egyszerű ebben az országban, tekintve az általuk kínált csokoládé aprósütemények és édességek mennyiségét. Nekem is sokszor van a falánkságom, és nehezen tudom kontrollálni.

Kipróbáltam egy olyan étrendet, amely főleg zöldségekre, zöldségekre és gyümölcsökre épült, de nem vagyok biztos abban, hogy az általam elvégzett gyakorlatnak megfelelően hogyan működjön jól: mit vegyek a test támogatása érdekében végzett edzés előtt és után, és milyen mértékben; és nem tudom, mikor kezdenék látni eredményeket. Ezért is "világítom be" jobban a fejem.

Szeretném megkérdezni tőletek is, mivel meglehetősen sportoló vagyok, milyen típusú gyakorlatok lennének jobbak nekem; Gondoltam a HIIT ülésekre, mert mivel nem ugyanazokat a ritmusokat követik, a test nem szokik meg és segít a zsírégetésben, mit gondolsz? Talán jobb lenne, ha egyszerűen sétálnék, hogy ne nagyobb hangerő növelése érdekében, még akkor is, ha az izmok?

És végül a rizs és a burgonya nem volt olyan étel, amelyet Spanyolországban nagyon gyakran ettem, de itt elég sokat eszem, lehet, hogy ettől lettem nagyobb súlyú? Szeretném egy ideig levenni őket az étrendről, ha nekem jó lenne, hogyan látod?