HŐ- ÉS FÁRADT LÁBAK - LÉNYEGES DIÉTA
Közeleg a nyár és ezzel együtt a rossz vérkeringés és a meleg okozta kellemetlen érzés a lábakban, amely enyhébb esetekben visszérhez, vagy más súlyosabb következményekhez, például trombózishoz vezethet. Ennek oka lehet különböző tényezők, például a genetikai okok, a helytelen étrend, a túlsúly vagy a magas hőmérséklet.
Hogyan segíthetünk az étrendünkben?
Egyéb általánosabb szokások, amelyek segíthetnek:
- Kerülje a nagyon forró környezetet, amely kitágíthatja az ereket és akadályozhatja a vénás visszatérést.
- Hosszú ideig nem áll, nem áll vagy ül. Ha ülve dolgozik, használjon lábtartót, másfél óránként keljen fel, és sétáljon el néhány lépést.
- Alváshoz körülbelül hat hüvelyknyire megemelheti a lábát.
- Ne viseljen olyan ruházatot, amely túl szoros és szoros a végtagjainkhoz.
- Könnyű, felfelé irányuló masszázsok a lábakra és a bokákra hideg gélek segítségével enyhíthetik a lábak nehézségét.
Mint már említettük, az étrend kulcsfontosságú a nyirokrendszer megsegítésében, ezért a jó étrend, különös figyelmet fordítva a fent említett ételekre, segít abban, hogy a lába kevésbé fáradt legyen ezen a nyáron.
- Személyre szabott és orvos által jóváhagyott esszenciális diéta fehérje étrend
- A kávé és annak egészségügyi előnyei Essential Diet
- Mely ételekkel kerüljük a lábgörcsöt Feelmoves
- A Santa Clarita Diet segítségével a zombi műfaj nem olyan, mint régen
- Óvatos! A hő bevitele; az ász a vacsoránál ötször magasabb az ajánlottnál