Bár a rágás valami egyszerűnek és visszahatásnak tűnhet, hatással lehet az önre szájhigiénia Több mint gondolnád. Ha nem rágja meg jól az ételt, még fejleszthet is néhányat Egészség. Éppen ellenkezőleg, ha helyesen teszi, akkor számos előnye származhat a teste számára. Az alábbiakban további részletekkel elmondjuk.

hogy

Az ételek helyes rágása befolyásolja egészségünket

Valóban, ha jól megrágjuk az elfogyasztott ételt, akkor a az étel a megdolgozottabb gyomorba jut. Ez nagyban megkönnyíti a működésünket emésztés és ezért könnyebb lesz, és el fogjuk érni gyorsabb anyagcsere. Ezért a fogak nagyon fontos részét képezik a táplálás és az emésztési folyamatban.

Emiatt a fogak hiánya vagy az üregek jelenléte megnehezítheti a rágást és negatívan befolyásolhatja a Egészség a tested. Sok szakértő javasolja legalább a rágást 25-ször étkezés előtt. Hasonlóképpen nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a helyes fogmosás minden étkezés után vigyázni a mi fogak és íny.

A jól rágás előnyei

A fő előnyök között a következőket találjuk:

1. A az emésztés a szájban kezdődik, így az étel többszörös rágásával kedvez a tápanyagok felszívódása és megkönnyíti az emésztési folyamatot.

2. Akár sújt veszteni. A nyugodt étkezés segít az egészséges táplálkozásban. Vannak olyan tanulmányok, amelyek igazolják, hogy a gyors és az étel megrágása nélküli étkezés hozzájárul a elhízottság, ezért kerülnünk kell.

3. Kerülöd problémák az emésztési folyamatból származik. Megelőzheti a refluxot, a gyomorégést és még a gyomorhurut problémáit is. Ez azért lehetséges, mert kiegyensúlyozza a savasság szintje mi van a gyomrodban.

4. Többet élvezel az étel és annak íze. Ha gyorsan eszel, nem élvezed annak textúráját, ízét, színét és illatát, amit jól eszel.

5. Jobban kezeled a stresszt. Ha siet, és nem rágja eleget, az emésztése nehezebb lesz, és kevésbé oxigénezteti testét. Ezért, ha tudatosabban csinálod, akkor jobban kezeled a stresszt és csökkenteni fogja a szorongás szintje a test oxigénellátásával.

6. Megelőzi az üregeket és a fertőzéseket. A nyáltermelés stimulálásával képesek vagyunk egyensúlyba hozni a savasságot és csökkenteni az üregek vagy az ínyproblémák megjelenését. Ez annak köszönhető, hogy a nyál megakadályozza az ételmaradványok maradását a fogakon.

Problémák, amelyek felmerülnek, ha nem rágunk eleget

Ha nem rágsz eleget, felmerülhetnek a következők:

- Megkaphatod emésztési problémák az étel helytelen bomlásából, nehézség, gáz vagy székrekedés érzéséből származik.

- Ön anyagcsere lelassul. Azáltal, hogy nem segíti elő az emésztési folyamatot, lassabbá válik, és ennek következtében az anyagcseréjét is befolyásolja.

- Túlsúly. Súlyos emésztés és lassú anyagcsere révén kevesebb kalóriát éget el. Ez befolyásolhatja testtömegét és jelentősen megnövelheti.

- Feszültség. Gyors evéssel a test megnöveli a stressz szintjét.

A szóbeli ellenőrzés fontossága

Figyelembe kell vennie a rendszeresen látogasson el szakorvosának, hogy zárja ki a fogakkal és az ínyekkel kapcsolatos esetleges problémákat. Még akkor is, ha jól rágja az ételt, problémái lehetnek, amelyek befolyásolják a szája egészségét, ezért elengedhetetlen, hogy felülvizsgálatokat végezzünk ezek kizárása érdekében. Ezenkívül el kell végeznie a helyes fogmosás és tisztítás fogainak és ínyének.

Röviden, ha vigyázni akar szájhigiénia, helyesen kell rágnia az ételt, mivel ez előnyösebb a testének. Javasoljuk, hogy látogasson el a mi oldalunkra Barreiro Klinika a teljes felülvizsgálatért és tanácsért kapjanak a helyes táplálékfelvételről.