• hogyan

Természetesen, ha ezt a cikket olvassa, Ön egyike azoknak, akik annak ellenére, hogy több ezer étrendet tartottak, még mindig nem tudja elérni és fenntartani az egészséges testsúlyát.

És egy dolog nagyon világos. Ebben rejlik a kulcsa annak az egészséges szokásoknak, amelyek segítenek megtartani és megtartani a testsúlyát elméd. Különösen abban a környezetben, amelyben a nyugati világban élünk. Egészségtelen ételek vesznek körül minket, életünk mozgásszegény életmódra kényszerít minket, és nagyon gyors iramunk van ... Szóval képzett elmére van szükségünk ahhoz, hogy egészséges életet éljünk.

Ebben a cikkben szeretnék elmondani a gondolkodásmód ami nagyon gyakori a fogyni vágyók körében, és ez megakadályozza őket abban, hogy elérjék azt. Arról szól, amit én hívok "elveszett a folyónak". Az a fogalom, hogy «mivel rosszul tettem, végzetesnek tartom, amíg újra nem kezdem ...».

NÉHÁNY PÉLDA:

  1. Hogy ma reggel ettem 3 muffint, amiből María hozott dolgozni, megeszek carbonara tésztát és vacsorára szendvicset fogok ... Holnap komolyan kezdem ...
  2. Ma van a hétvége és grillezünk ... Megeszem az összes horgot, és hétfőn kezdem ...
  3. (és a legrosszabb) Novemberben vagyunk ... Most nem kezdem el vigyázni magamra, ha már egyáltalán karácsonykor vagyunk. Esküszöm, hogy január 1-jén elkezdem a diétát.

Ezen gondolkodásmód alatt van egy erős meggyőződés, hogy mindig tökéletesen kell végeznünk a dolgokat. Hogy a fogyáshoz szigorú és áldozatos étrendet kell betartanunk, és ne hagyjuk ki a világért ... Hogy csak így érhetjük el ...

De láthatja, hogy ez a mentalitás nem segít, nem segít elérni céljait.

MIT TEHET, HOGY EZT NEM VIGYENE EL „AZ ELVESZTETTTŐL A FOLYAMRA”?

Először is, legyen nagyon, nagyon világos minden választás fontos, bármilyen kicsi is legyen. Az egészséges táplálkozás, amely nagyszerű érzéssel tölti el a súlyát, mindennapos döntéseink összessége. Mindezek a döntések elengedhetetlenek. Figyeljen és döntsön minden alkalommal.

Nem kell, hogy tökéletes legyen, összpontosítson arra, hogy minden nap jobb legyen, és megünnepelje mindazt, amit jól csinál. Ne tekintsen minden "kudarcot" a mentség, hogy bedobja a törülközőt. A céljaid elérése érdekében azon kell dolgoznod, és nem egy napot vagy hetet ... Egészséges szokásoknak kell egész életedben elkísérned.

A következő cikkben egy másik gondolkodásmódról fogok beszélni, amely szintén megakadályozza a fogyást ...

Most mesélj a ... Úgy érzi, azonosul ebben a gondolkodásmódban?