A járvány megváltoztatta az egészséggel kapcsolatos tevékenységek fejlődését. Egyre többen választják a nyitott tereket, az „online” vásárlásokat és a helyi termékeket.

hogyan

Több mint nyolc hónappal a Covid-19 járvány kezdete után, az étkezés és a sport szempontjából megváltozott szokások egy része továbbra is jelen vannak a társadalom nagy részén.

Több otthoni idő eltöltése például az alkoholfogyasztás növekedéséhez vezetett, amit különféle tanulmányok is tükröznek. Emellett sokan többet főznek otthon, de gyakran süteményeket, süteményeket és más egészségtelen termékeket. Mindazonáltal, a jelenlegi helyzet segített más polgároknak abban, hogy megpróbálják jobban megszervezni magukat e tekintetben, és végezzen megfelelő bevásárlókosár-tervezést, ami jobb ételválasztáshoz vezet.

"A világjárvány megváltoztatta étkezési szokásainkat, mivel az otthoni bezárás első periódusában minden ételt otthon készítettünk, és ezért a vásárlások piaci és szupermarketi szinten növekedtek. Ugyanígy, csökkent az otthonon kívüli fogyasztás, bár a házhoz szállítás különösen ebben a második hullámban nőtt, mert bár a vendéglátóiparban korlátozások léptek életbe, sok intézmény átalakította ezt a szolgáltatást ügyfeleinek "- magyarázza Patricia Lambea dietetikus és táplálkozási szakember.

A szakember által kiemelt változások egyike az érzelmi szinttel kapcsolatos változások, amelyek oda vezethetnek, hogy naponta többször vagy többet eszik, mivel hosszabb ideig tartózkodnak otthon, az étel könnyebben elérhető. És a legtöbb ilyen "érzelmi éhezési" helyzetben, a választott választás "nem mindig egészséges, inkább feldolgozott, hiperízelhető, magas kalóriatartalmú és táplálkozás szempontjából érdektelen ételek "- mondja a szakember.

Kapcsolódó hírek

Az online vásárlásoknak a személyes vásárlást előnyben részesítő tendenciáját illetően a Lambea azt is jelzi, hogy a lakosság egy része úgy döntött, hogy előzetes tervezés alapján vásárol, hogy az ebédek és vacsorák teljes struktúráját egy hétig vagy többig megszervezze., túlnyomórészt friss termékek - zöldségek, gyümölcsök, hús, hal, tojás - fogyasztása. - hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák és természetes diófélék. "A lakosság egy másik része azonban korábban nem szervezett vásárlásokat végez, ahol több a feldolgozott termék," snack ", péksütemény, szénsavas és alkoholtartalmú ital.

"Az a tény, hogy jól megvásárolunk, előre meggondolva és előre megtervezve, mindig jobbá teszi az ételválasztásunkat", Lambea emlékeztet, hozzátéve, hogy "egyre többen választják a biotáplálékot, és mindenekelőtt nagyobb a tudatosság a nulla kilométeres termékek fogyasztásával kapcsolatban".

Ami a pandémiát követő fogyasztói profilt illeti, a Lambea érdemesnek tartja megemlíteni, hogy egyre jobban aggasztják, hogy mit tesznek a bevásárlókosárba, honnan származik ez a termék, a tápértékjelöléséről és az elmúlt minőségellenőrzésről. "Ebben az értelemben igényesebb, ezért a helyi szinten előállított és organikusan előállított élelmiszerek fogyasztásának tendenciája növekszik. Továbbá, ha egészséges életmódot folytatunk, akkor a lehető legjobban meg tudjuk őrizni immunrendszerünket. lehetséges és megvédjük magunkat ellene. baktériumok, vírusok és más fertőző organizmusok támadása, amelyek megtámadhatják egészségünket "- összegzi a szakember.

Saját fogyasztású kertek

Ebben az értelemben sokan jelenleg jobban értékelik azt a tényt, hogy a városi kert önfogyasztásra való. Ez a 46 éves saragozai David Garza esete, aki lánya iskolájának gyermekeinek többi szüleivel együtt két évre két gyümölcsösöt bérelt az aragoniai főváros víziparkjának közelében. "Yolanda, a feleségem, mindig is kertet szeretett volna tartani, és mi megismerkedtünk vele és beszélgettünk más szülőkkel. Úgy kezdtük, hogy nem sokat tudtunk a témáról, de apránként megtanultuk. Most tíz felnőtt vagyunk, hogy dolgozzuk őket termesztünk borágót, mángoldot, salátát, hagymát, különféle káposztákat, paradicsomot, paprikát és más klasszikus kerti termékeket. Minden héten veszünk valamit, és vannak olyan napok, amikor két vagy három kiló ételt szedtünk "- magyarázza.

Általában hétvégenként jönnek ültetni, gyomlálni, öntözni, és ellenőrizni, hogy minden jól megnő-e. Az egyik oka, hogy ebben a tekintetben a legjobban értékeli "Mennyire egészséges az, amit kapunk, mert semmiféle vegyszert nem használunk", Garza kiemeli, hozzátéve, hogy minden szülő "nagyon tisztában van" a fenntarthatósággal.

Az első márciusi zárva tartással kapcsolatban rámutat, hogy "balszerencséjük" volt, mert némi ételt pazaroltak el. "Kicsit rossz volt számunkra az is, hogy egy ideig szupermarketekbe engedtek, és nem gyümölcsösökbe, mivel ezek nyílt terek, és ott kisebb a fertőzés veszélye" - magyarázza Garza, aki szerint "jó forrás" fogyasztás és az önellátás ideális módját jelentik ", ezért úgy véli, hogy ezeket ki kell terjeszteni, és pozitív lenne, ha.

A sportrepülő

Egy másik olyan terület, ahol a koronavírus nap mint nap megváltoztatta a sportot, ahol egyre nagyobb a tendencia a szabadban való gyakorlása felé. "Megváltozott az interakciónk, és ez a sportban is megmutatkozik, a kis csoportok, vagy az egyéni edzések és általában a nyitott terek keresésével. A" beltéri "nyilvánosság azonban rendkívül tisztelettudóvá vált, és a sportközpontokért felelősek nagyon nagy erőfeszítéseket tesznek sportolóik gondozására a biztonság szempontjából, ezért nem szabad azt gondolnunk, hogy ez az ágazat hátralépést fog tenni "- magyarázza Raúl Luzón, a Vive! Egészségügyi Iskola társigazgatója. Zaragozától.

Kapcsolódó hírek

Ez az új forgatókönyv számos oktatási központ testnevelési óráit is érinti. Így néhány tanárnak át kell alakítania a foglalkozásokat, hogy a hallgatók maszkkal végezhessék azokat. "Mindenesetre, a testnevelő tanárok a szabadban próbálnak órákat vezetni, kis csoportokban és egyéni vagy saját készítésű anyagokkal, és ezt kihasználva elméleti szinten dolgoznak, és tudatosítják a diákokban az iskolán kívüli testmozgás és az egészséges életmód fontosságát "- mutat rá Miguel Barrios, ennek a központnak a testnevelője.

Általános szinten a fő szempont, amelyet figyelembe kell venni, hogy "összhangban legyen a saját érzéseivel". "Ha viselnie kell, alkalmazza azt az intenzitást és időtartamot, amellyel jól érzi magát: ha jól érzi magát és nincs nehézlégzése, haladjon; ha nem, akkor csökkentse az intenzitást vagy növelje a gyógyulást "- mondja a szakember, aki hangsúlyozza, hogy célszerű egy speciális maszkot használni, mindegyik képzési céljának megfelelően.

Barrios azonban arra figyelmeztet, hogy sok téves információ van a hatásairól perifériás oxigéntelítettség, hipoxia vagy megnövekedett hőmérséklet vagy pH: "Vannak olyan emberek, akiknek ez idegesítőbb, mint mások, és akiknek nehezebb lélegezni".

Végül, és a sportban rövid távon figyelembe veendő kihívások tekintetében Barrios kiemeli, hogy az embereket arra kell késztetni, hogy a rendszeres testmozgást ugyanúgy integrálják életükbe, mint az étkezést vagy a mentális egészség gondozását. "A testmozgás nemcsak esztétika vagy teljesítmény, hanem szív- és érrendszeri, légzőszervi és immunrendszeri egészség és funkcionalitás egész életen át" - zárja a szakember.

- További egészségügyi hírek.

Több információ