Az osteoporosis olyan betegség, amelyet a csontsűrűség csökkenése jellemez, így a csontok törékennyé válnak, és megnő a törés lehetősége.

Normális körülmények között az ember 30-35 éves korában éri el a maximális csonttömeget. Ettől a pillanattól kezdve létezik egy a csonttömeg természetes vesztesége az évek során. A nőknek több okból is gyakrabban van csontritkulása: csonttömegük általában alacsonyabb, mint a férfiaké, és a menopauzában felgyorsul a csontvesztés (posztmenopauzális osteoporosis).

Az alábbiakban elmondjuk, melyek a fő okok, tünetek, kezelés és néhány tipp, amelyek segítenek megakadályozni.

Tartalomjegyzék

Befolyásoló tényezők

Mielőtt említettük, hogy a nők általában jobban szenvednek ebben a betegségben, de a férfiakkal is előfordul, esetükben az ösztrogéntermelés csökkenése, amely a klimax és a tesztoszteron leküzdésekor jelentkezik, az egyik legfontosabb oka a csontvesztésnek sűrűség. Ehhez hozzá kell adnunk más tényezőket is, például:

  • A genetikai
  • Mozgásszegény életmód
  • Hosszan tartó tartózkodás az ágyban
  • Kalcium- és D-vitamin-hiány
  • Alacsony testtömeg
  • Olyan betegségek, mint anorexia és bulimia
  • Endokrin betegségek, például pajzsmirigy túlműködés
  • Kezelés bizonyos gyógyszerekkel
  • Dohányzó
  • Túlzott alkoholfogyasztás

A leggyakoribb okok:

A csontok állandó megújulási állapotban vannak, új csontok fejlődnek és a régi csontok lebomlanak. Fiatalságban az új csontok fejlődése gyorsabb, mint a test lebontása, ezért a csonttömeg tovább növekszik, harminckor éri el maximumát. Húsz év után azonban ez a folyamat lelassul. Az emberek öregedésével a csonttömeg gyorsabban elvész, mint amennyi létrejön.

A csontritkulás esélye részben attól függ, hogy mennyi csonttömeget nyer fiatalon. A csúcscsonttömeg részben örökletes, és etnikumonként is változik. Minél nagyobb a csonttömeg, annál több csontszövet van "tartalékban", és annál kisebb az esélye annak, hogy az életkor előrehaladtával osteoporosis alakul ki.

hogyan

A csontritkulás tünetei

A csontvesztés korai szakaszában nincsenek tünetek. Ha még előrehaladottabb, amikor az oszteoporózis gyengíti a csontjait, ezeket a tüneteket fogja észrevenni:

  • A hát, a térd és a csípő fájdalma, amelyet a csigolya törése vagy összezúzása okoz
  • Idővel csökken a magasság
  • görbe hát
  • Törékeny csontok, a vártnál sokkal könnyebben elszakadhatnak

A csontritkulás lehetséges kezelési módjai

A reumatológusok sokféle eszközzel rendelkeznek a korai diagnózis érdekében, és így alkalmazzák a kezelést, akár a csontvesztés megelőzése, akár az oszteoporózis leküzdése érdekében.

Kezelés gyógyszeres kezelés nélkül
Alapvető fontosságú, hogy a beteg aktívan részt vegyen gyógyulásában, és ne támaszkodjon kizárólag a gyógyszeres kezelésre. Ehhez figyelembe kell venni az életmód néhány alapvető változását:

  • Végezzen fizikai gyakorlatot ez magában foglalja a terhelést, az egyensúly és a testtartás javítását. A testmozgás növeli a koordinációt és segít megelőzni az eséseket és következésképpen a töréseket.
  • Fogyasszon megfelelő étrendet, amely kalciumot tartalmaz (A kalcium tényleges mennyisége az életkor függvényében változik, a legtöbb felnőttnek napi 1000–1 500 mg-ra lesz szüksége) és a D-vitamin (elengedhetetlen a kalcium felszívódásához a csontokban), a csontok megerősítésére. A sovány tömeg csökkenésének ellenőrzése súlycsökkenés esetén egy másik nagyon fontos szempont, amelyet figyelembe kell venni az esések és törések elkerülése érdekében.
  • Tilos a dohányzás, mivel felgyorsítja a csontsűrűség csökkenését.
  • Ne éljen vissza az alkoholfogyasztással.

Gyógyszeres kezelés
A kezelést az egyes személyek igényeihez kell igazítani. A rendelkezésre álló gyógyszerek a következők: hiperkalcémiás szerek, hipokalcémiás szerek, hipofoszfémiás szerek, csontreszorpció gátlók, a csontképződés stimulátorai, ásványi faktorok, vitamin-faktorok, ösztrogén agonisták és ösztrogén modulátorok. További információért forduljon szakorvosához.

A csontritkulás megelőzése

A csontdenzitometria rutinszerű elvégzése lehetővé teszi a csont mineralizációjának mértékének mérését és ezért, észlelje a csontvesztést, mielőtt az oszteoporózis kialakulna. Ez a teszt megkönnyíti a megelőző intézkedések elfogadását, és később a farmakológiai kezelés kialakítását.

Két megelőző tényező létfontosságú, amint azt a bejegyzés során már kommentáltuk:

  1. A testgyakorlás rendszeres gyakorlása
  2. Megfelelő étrend, gazdag kalciumban és D-vitaminban

Gyakorlat (séta, tánc, úszás stb.) erősíti a csontokat és fenntartja az izomtömeget, az izmok erejének és rugalmasságának javítása. Az étrenddel kapcsolatban néhány tanulmány megállapította, hogy Spanyolországban az idősebb emberek 60% -ának hiánya van D-vitamin, vitamin, amely elengedhetetlen a kalcium és más ásványi anyagok kötéséhez a csontokhoz, ahelyett, hogy a vizelettel ürülne.

Az emberi test szintetizálja a D-vitamint a bőrön keresztül, ha napfénynek van kitéve, így most már tudod, sétálj egyet! (Tíz perc arc és kar expozíció elegendő a napi szükségletek kielégítésére).

Mindenesetre azért a törések elkerülése érdekében az esések megelőzése is szükséges, mind az utcán, mind otthon, ha szükséges, vesszőt használjon a biztonság kedvéért. Otthon próbáljon meg annyi helyet hagyni a bútorok között, hogy áthaladjon és megtisztítsa a padlót a lehetséges tárgyaktól, amelyek megbotolhatnak.

A idősek otthoni gondozása nagy segítség lehet csontritkulásban vagy más, néhányra szoruló betegségben szenvedők kezelésében táplálkozási gondozás és állandó testmozgás. Idős gondozóink segíteni fognak mindenben, amire szükségük van, mindazon gyakorlatok elvégzésében, valamint egészséges és kiegyensúlyozott étrendben, amellett, hogy mindig társaságban tartják őket és segítenek más szükséges feladatokban. Több mint 800 szakértőből álló hálózatunk 80 000 órával a hátuk mögött a legjobb megoldás otthona és számukra. Kérje költségvetését ingyen és mindenféle elkötelezettség nélkül.