A hallásvesztés az öregedéssel függ össze, és igaz a 60 évnél idősebb emberek több mint 40% -ának van valamilyen halláskárosodása.


Ez a 55 év amikor az idő múlása következtében a hallási rendszer némi romlást mutat, mint például a látásnál. De az is valóság halláskárosodás bármely életkorban előfordulhat és hogy ez valami nagyon gyakori: a WHO szerint, A lakosság 8% -ának halláskárosodása van. És az okozó tényezők között szerepel a diéta.

Tápanyagok, amelyek megakadályozzák a halláskárosodást

Bár a halláskárosodás fő oka az életkor, ennek oka is lehet Életmód, a magas zajszint, néhány betegségek, mellékhatásai gyógyszer, és a nem megfelelő étrend bizonyos tápanyagok hiánya.


Nagyon sok olyan orvosi tanulmány létezik, amely az évek során kiderült az étrend hogyan befolyásolja a mindenféle betegség megfertőződésének kockázatát. Már az elmúlt 2017-ben a Statisztikai Országos Intézet közzétett egy grafikont, amely bemutatja az étel és az idegrendszer betegségei közötti szoros kapcsolatot és érzékszervek, amelyek között van a fül.


De a legutóbbi ezzel kapcsolatos tanulmány, amelyet a Brigham és a Női Kórház kutatócsoportja végzett, egyértelműen ezt mutatja egészséges táplálkozás csökkenti a süketség kockázatát. Erre a következtetésre jutni, a kutatók három évig követték nyomon egy nőcsoport meghallgatását, amely elfogyasztotta ételek a magas vérnyomás leküzdésére.

diéta

Ezt a fajta étrendet ún GONDOLATJEL, mi a rövidítés angolul Diétás megközelítések a hipertónia leállításához, és olyan ételeken alapul, mint teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek, gyümölcsök és zöldségek, sovány tejtermékek, sovány húsok, halak és baromfi. A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy az ezt a táplálkozási szokást követő nőknél lényegesen alacsonyabb volt a halláskárosodás kockázata 30% -kal kevésbé valószínű.

Más, korábban elvégzett tudományos tanulmányokban megfigyelték, hogy a karotinoidokban, folátokban és omega 3 zsírsavakban gazdag ételek rendszeres fogyasztása, segít megelőzni a halláskárosodást. Nézzük meg, hogy ezeket az ételeket három csoportba sorolják:

» Karotinoidok: tök, sárgarépa, édesburgonya, mangó, papaya, paradicsom, szilva, barack, nektarin, narancs, mandarin, sárgabarack, banán, kelkáposzta, spenót, mángold, brokkoli, pirospaprika és sárga kukorica, főleg.

»Folátok vagy folsav: jelen van spenótban, salátában, endíviában, sült saláta kitûnõben, mángoldban, káposztában, vízitormaban és általában zöld leveles zöldségekben. Olyan gyümölcsök, mint a citrusfélék (narancs, citrom, mandarin, grapefruit), kivi, papaya, eper és málna. Szintén hüvelyesek, diófélék és teljes kiőrlésű gabonafélék.

» Omega-3 zsírsavak: hideg vizes halak és kagylók, például lazac, makréla, tonhal, hering és szardínia. Diófélék és magok, mint a lenmag, a chia és a fekete dió. Növényi olajok, mint a lenmagolaj, szójababolaj és repceolaj.


Megfigyelték, hogy olyan ásványi anyagok, mint a cink és a kálium is elősegítik a megfelelő hallást.

Hogyan hatnak a tápanyagok a hallásra

A hallásvesztés, amely nem azonos az életkorral, különféle tényezők összességének eredménye, amint azt a cikk elején leírtuk.

Vannak más mechanizmusok is, amelyek kiválthatják a hallási problémákat, például a a csiga rossz vérellátása, amely a belső fülben a hallás fő szerve, valamint az oxigénhiány és gyulladás a hallási útvonalak.


De pontosan az összes leírt kiváltó tényező megelőzhető a egészséges diéta, alapján antioxidánsokban és szabályozókban gazdag ételek vérnyomás, a leírt három csoportba sorolva: karotinoidok, folátok és omega 3 zsírsavak.

Az ezzel kapcsolatos kutatások nem szűnnek meg, és számos résztvevőre összpontosítanak hallásvizsgálatok, mint amilyeneket az Audiotek hallásgondozó szakemberek végeznek hallásközpontjaikban. Mivel a helyes hallás megelőzésen megy keresztül, és amint ezt a cikkben láttuk, megfelelő étrend jó szokásokkal és rendszeres hallásvizsgákkal párosulva, a legjobb garancia a hallás egészségének védelmére.