María del Carmen Neipp López, Miguel Hernández Egyetem

Mielőtt megválaszolnánk azt a kérdést, amellyel ezt a cikket címmel látjuk el, tudnunk kell, mit jelent a lelkiállapot és az egészség.

hogyan

A hangulat az az érzelmi állapot, amely az egyénben egy adott pillanatban érvényesül. Sokszor összetévesztik az érzelmekkel, ezért meg kell állapítani a két fogalom közötti különbségeket.

Az érzelem a test intenzív reakciója bizonyos külső ingerek értékelésére, amelyek bizonyos fiziológiai változásokat eredményeznek (a hangban, az arckifejezésekben) és pszichológiai (például figyelemben).

Az érzelem és a hangulat közötti különbség

A kettő közötti fő különbség az, hogy a hangulat hosszabb ideig tart, kevésbé intenzív és specifikus, és nem feltétlenül szükséges inger a megjelenéshez. Ezért néha nehéz azonosítani annak okát. Ezenkívül a lelkiállapotnak nincsenek saját arckifejezései, míg az alapvető érzelmek igen, egyetemesek és egyedi mintát követnek minden emberben.

Például az egyik ember az öröm különböző arckifejezéseinek (mosoly, felemelt arc, ráncok a szem körül, stb.) Megtekintésével arra következtethet, hogy egy másik boldog hangulatban van, de nincs megkülönböztető arckifejezés.

Amikor túl sokáig tart

A hangulatok bizonyos vegyértékkel bírnak, a jó lelkiállapot (aktivált) és a rossz lelkiállapot (depressziós) közötti folytonosság mentén helyezkednek el. A pszichológiában, amikor a lelkiállapot hosszú ideig tart, jelentős kényelmetlenséget okoz és beavatkozik az ember életének különböző területeibe (család, szociális, munka stb.), Akkor ezt affektív vagy hangulati rendellenességnek nevezzük.

Miután tisztáztuk a lelkiállapot fogalmát, magyarázzuk el, mit ért az egészség.

Ami az egészség ezen koncepcióját illeti, annak elfogadása, hogy személyes, csoportos, társadalmi és kulturális tényezők vesznek részt az egészségi állapotban.

Ezért kétségtelen, hogy a különböző hangulatok befolyásolhatják az emberek egészségét, és megkönnyíthetik vagy akadályozhatják az emberek mindennapi életükben történő fejlődését.

A harag nem rendellenesség

Néha egyesek szomorúnak, dühösnek vagy ingerlékenynek érezhetik magukat, és azt mondhatják, hogy rossz a kedvük, de ez nem jelenti azt, hogy hangulati rendellenességük lenne. Ahogy azt már korábban megjegyeztem, ahhoz, hogy rendellenességnek lehessen tekinteni, szükséges, hogy az idővel fennmaradjon és akadályozza az emberek mindennapi életét, beavatkozva a személyes, társadalmi vagy munkahelyi kapcsolatokba.

Hagyományosan a tudományos szakirodalom nagyobb jelentőséget tulajdonított a negatív hangulati állapotok vagy az affektív rendellenességek egészségre gyakorolt ​​hatásának, mint a pozitív hangulati állapotok hatásának.

A WHO jelzi, hogy az affektív rendellenességek (depressziós rendellenességek és bipoláris rendellenességek) minden területén negatívan befolyásolják az egészséget: mentális, fizikai és szociális. Vagyis a depressziós rendellenességekben szenvedők gyakran nem érdeklődnek a napi tevékenységek iránt, szomorúak, alacsony az önértékelésük, nehezen tudnak koncentrálni és döntéseket hozni, ingerlékenyek, fáradtnak érzik magukat, alvási nehézségeik vannak, hajlamosak a sok stresszt és nem hiszem, hogy képesek kezelni ezeket a stresszes helyzeteket.

Ennek megoldásához gyakran szükséges, hogy egészségügyi szakemberekhez forduljanak, hogy farmakológiai és pszichológiai kezelésekkel segítsék őket ezen állapotok kezelésében.

Mi történik akkor, amikor boldogok, boldogok és jó kedvünk van? Hogyan befolyásolja ez az egészségünket?

Az elmúlt években a pszichológiában hajlamosak nemcsak negatív és kóros szempontokat, hanem az egészséggel kapcsolatos pozitív változókat is vizsgálni. Így a 21. század elején megjelenik a Pozitív Pszichológia, amely az emberi erősségek és erények, valamint az emberek életminőségét javító pozitív tapasztalatok tudományos tanulmányozása.

Minél több az optimizmus, annál nagyobb a jólét

A pozitív pszichológiai tanulmány egyik központi témája a pozitív hangulatok és érzelmek voltak (például: boldogság, nevetés, jókedv, öröm és nyugalom). A tudományos irodalom azt mutatja, hogy ezek a pozitív lelkiállapotok fokozzák az egészséget és a közérzetet, és elősegítik az ember életével való elégedettség érzését.

Optimizmus, reménykedés és boldogabb érzés segít az embereknek abban, hogy megfelelően kezeljék a stresszt és a kedvezőtlen helyzeteket. Továbbá azok az emberek, akik magas szintű pozitív érzelmeket élnek meg, általában kevesebb fájdalmat és fogyatékosságot tapasztalnak a krónikus betegségek miatt.

Maria del Carmen Neipp López

María del Carmen Neipp López nem kap fizetést, nem dolgozik tanácsadóként, nem birtokol részvényeket, és nem kap finanszírozást olyan cégektől vagy szervezetektől, amelyek részesülhetnek ebben a cikkben, és kijelentette, hogy hiányzik a releváns hivatkozások az idézett akadémiai állásponton túl.

A Miguel Hernández Egyetem a The Conversation ES együttműködő intézményeként nyújt támogatást.