Megtanulják, hogyan kell végezni egy ürítő test önmasszázst az ülő életmód hatásainak enyhítésére a karantén alatt

Ossza meg ezt:

Ossza meg ezt:

Már beszéltünk sok szépségápolási és egészségügyi rutinról, amelyeket megtehetsz a karantén során, hogy a bőröd készen álljon, az összes kozmetikumod pedig tiszta és rendezett legyen.

testet

Ezenkívül minden szintre tornatáblázatot állítottunk össze, és megfelelő táplálkozással és testmozgással rendelkező egészségügyi rutinokat hoztunk létre, hogy megbirkózzunk a #yomequedoencasa napjainkkal.

Beszélnünk kellett valamiről: mozgásszegény életmód és az ebből következő lábak és a test egyéb területeinek duzzanata.

A mobilitás hiánya, a szorongás és a kiegyensúlyozatlan étrend olyan tényezők, amelyek miatt a nyirokrendszer megbénul, folyadékot és toxinokat halmoz fel, és testgyulladást okoz ".

"Emiatt ebben az időben az egészséges életmód mellett elengedhetetlen, hogy otthon vigyázzon magára" - mondja. Sandra Perera, a spanyol Matriskin igazgatója, Mit ajánl fordítson különös figyelmet a testápolásra.

Itt tanítanak lépésről lépésre hogyan kell elvégezni a testürítő önmasszázst a test leeresztésére. Csináld magad:

Lépésről lépésre:

A Perera azt javasolja, hogy a márka Osmotic Deinfiltrating gélt vigye fel a lábakra, a hasra és a karokra, majd hajtsa végre a következő manővereket:

  1. Ez azzal kezdődik, hogy körkörösen masszírozza a malleolokat (a boka részében kiemelkedő csontokat), hogy később a bokától a térdig felfelé húzódjon.
  2. A térd mögötti területen végezzen szivattyús masszázst (két rögzített nyomás).