Folyamatosan vannak különféle projektek és célkitűzések szem előtt tartva, és gondolkodunk azokon a dolgokon, amelyekre a végrehajtásukhoz szükségünk van, ütemezve azokat a feladatokat, amelyek elvezetnek minket e célok eléréséhez. Azonban valami, amire nem nagyon figyelünk, és kulcsfontosságú elem, mivel ez lehetőséget nyújt projektek megvalósítására, Diéta amit cipelünk.

Ne hagyja szem elől a étel nemcsak táplálja a testet, hanem táplálja is kognitív rendszer, a jó eléréséhez szükséges energia biztosítása teljesítmény és inni Jó döntések. Ha nem eszünk megfelelő módon, valószínűleg fáradtságot vagy energiahiányt fogunk érezni, ami alacsony szintet okoz termelékenység.

fogyaszthatja

Ha csalódottnak érzi magát amiatt, hogy nem tudja elérni a karrier célok el kell kezdeni nagyobb figyelmet fordítani az egészségesebb életmódra. Legyen szövetségese egy teljes étrend Y kiegyensúlyozott az elmét jobban fogja dolgozni, nagyobbat elérni agilitás, megtartás, figyelem és egyértelműség.

Úgy, hogy a táplálás ne befolyásolja a szakmai projektek, Az alábbiakban 3 ajánlást osztott meg Samantha Gilbert táplálkozási szakértő, amelyek segítenek javítani a teljesítményt:

1.- A táplálkozási szakember szerint folyamatosan ételt kívánunk enni zsírszegény, anélkül, hogy tudnánk, hogy a testnek erre van szüksége zsír a tápanyagok jobb felszívódása érdekében vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat is tartalmaz, amelyek szükségesek a agy, mint például a tojássárgájában található biotin vagy a kókuszolajban található trigliceridek.

A zsírsavak amit megtalálhatunk az extra szűz kókusz- és avokádóolajban, elősegíthetjük a test jó alvását, elérve a szükséges pihenést az elme megfelelő működéséhez a nap folyamán.

2.- Hogy bennünket tartson összpontosított és stabilnak kell lennie a testnek neurotranszmitterek, aminosavakkal állítják elő állati fehérje. Bár a növények és zöldségek széles skáláját kínálják tápanyagok, nem tartalmazzák az aminosavak azonos formáját. mellett cink- és a B-6 vitamin elengedhetetlenek a neurotranszmitterek termeléséhez, és a legmagasabb szint a vörös húsban és a csirkében található.

3.- Fontos fenntartani a cukorszint a megfelelő vérben, emiatt rendszeresen kell enni, vagyis nem kell kihagyni semmilyen étkezést, és ebédelni és uzsonnázni kell, hogy ne csökkenjen a szint. Az étkezések közötti alma vagy mandula mindig kiváló lehetőség.

A szerzőről

Pamela Garcidueñas

Kommunikációs tudományok diplomája, a La Salle Bajío Egyetemen szerzett diplomát, akit érdekel a tudás, a társadalom és a környezet. Különböző vállalatoknál dolgozott társadalmi kérdésekkel kapcsolatos információk megfogalmazásában; Jelenleg az Expok része a tartalomfejlesztés területén.