szivárgó

A súlygyarapodás és az ételérzékenység a bél szivárgásának következménye lehet. Így gyógyíthatja meg.

A szivárgó bél az egész testet érinti:

Orr és száj

  • Gyakori megfázás
  • Élelmiszer-érzékenység

Agy

  • Depresszió
  • Szorongás
  • ADHD

Bőr

  • Pattanás
  • Rosacea
  • Ekcéma
  • Pikkelysömör

Pajzsmirigy

  • Hashimoto
  • Pajzsmirigy alulműködés

Ha mentális zavartságban, zavartságban, feledékenységben, ingerlékenységben szenved, vagy akár egy olyan súlyosabb betegségben is szenved, mint a rák, a cukorbetegség, az oszteoporózis vagy az Alzheimer-kór. Mindezek a tünetek és még sok más összefügg a szivárgó bél szindrómával. Az orvosok és a természetgyógyász szakemberek is egyetértenek abban, hogy egészségünk alapja a bélben rejlik, és a betegség elleni küzdelem magában foglalja a stresszes és kimerült bél gyógyulását.

A szivárgó bél szindróma (LGS) az Egyesült Államokban növekvő betegség, amelyet gyakran nem diagnosztizálnak vagy hibásan diagnosztizálnak. Az LGS tünetei kényelmetlenek és fájdalmasak lehetnek. A szivárgó bél veszélyezteti az emésztést és a test tápanyagfelvevő képességét.

Ez akkor fordul elő, amikor a bél bélbélése elkezd bomlani, így az emésztetlen ételrészecskék és egyéb dolgok átjuthatnak a bél falain és a véráramba.

Néhány olyan dolog, amely a szivárgó bélen átjuthat, tartalmaz olyan fehérjéket, mint a glutén, a rossz baktériumok és az emésztetlen élelmiszer-részecskéket. A mérgező hulladék a bélfal belsejéből a véráramba is szivároghat, immunreakciót okozva.

Bár nincs olyan gyógyszer, amely kezelné ezt az állapotot, de számos természetes lehetőség létezik, amelyek segítenek a bélbélés gyógyításában.

Mi okozza a szivárgó beleket?

A szivárgó bélnek 4 fő oka van:

  • Szegény diéta
  • Krónikus stressz
  • Toxin túlterhelés
  • Bakteriális egyensúlyhiány

Ételek, melyektől távol kell tartózkodni

A leggyakoribb ételek, amelyek károsíthatják a bélbélést, a csírázatlan szemekben található fehérjék, a cukor, a GMO-k és a hagyományos tejtermékek. A csírázatlan szemek problémája, hogy nagy mennyiségben tartalmaznak tápanyag-blokkolókat, úgynevezett fitátokat és lektineket.

Lektinek

Ezek cukorkötő fehérjék, amelyek természetes védelmi rendszerként működnek a növények számára, megvédve őket a külső betolakodóktól, például a penésztől és a parazitáktól. Az emésztőrendszer bélését cukor borítja, amely sejteket tartalmaz, amelyek segítenek az élelmiszer lebontásában. Amikor a lektinek erre a területre mennek, ragaszkodnak az emésztőrendszerhez, károsítják a bélet és gyulladást okoznak.

A lektinek sok ételben találhatók, nem csak a szemekben, de ha kis mennyiségben fogyasztja őket, akkor a teste rendben lesz. De azok az ételek, amelyek nagy mennyiségű lektint tartalmaznak, például búza, rizs, tönköly és szója, problémásabbak.

A csírák és a gabonák erjedése csökkenti a fitátokat és a lektineket, ezáltal ezek az ételek könnyen emészthetők, ezért ajánlatos csíráztatott gabonakenyeret fogyasztani.

GMO-k és hibrid élelmiszerek

Ezek az elemek általában a legmagasabbak a lektinekben, mivel a rovarok elleni küzdelem céljából módosították őket.

Glutén

A gluténtartalmú szemek károsítják a bélbélésedet, ha a beled gyógyításán dolgozol, a legjobb, ha távol tartod magad az összes gabonától, különösen azoktól, amelyek glutént tartalmaznak, mint például a búza. Ha a bél egészséges, adjon hozzá étrendjéhez erjesztett és kihajtott szemeket.

Hagyományos tejtermékek

A kazeinfehérje a tejtermékek azon alkotóeleme, amely károsítja a belét, valamint a pasztörizációs folyamat, amely elpusztítja a létfontosságú enzimeket, például a laktózt, és megnehezíti az emésztést. Ezért azt javaslom, hogy vásároljon bio pasztőrözött tejterméket tehénből, kecskéből vagy juhból.

Cukor

Ez egy másik anyag, amely rombolást okoz az emésztőrendszerben. A cukor táplálja a candida élesztő növekedését és a rossz baktériumokat, amelyek tovább károsítják a gyomrot. A rossz baktériumok valójában egzotoxineknak nevezett toxinokat hoznak létre, amelyek károsítják az egészséges sejteket, és lyukat rakhatnak a bélfalba. Ha úgy érzi, hogy nem mondhat le a cukorról, akkor helyettesítheti egészségesebb édesítőszerekkel, például stevia, kókuszcukor vagy datolya.

Egyéb tényezők, amelyek hozzájárulnak a bél szivárgásához.

Krónikus stressz

A stressz gyengíti az immunrendszert, ami idővel megbénítja az idegen behatolók elleni harc képességét, mint például a rossz baktériumok és vírusok, amelyek gyulladáshoz és szivárgáshoz vezetnek. A stressz csökkentése érdekében próbáljon meg többet aludni, töltse be a szórakozást a hetébe, pihenjen többet, meditáljon vagy gyakoroljon, és töltsön több időt olyan emberekkel, akik motiválják Önt.

Toxinok

Évente több mint 80 000 vegyi anyaggal és méreganyaggal lépünk kapcsolatba, de a legsúlyosabb elkövetők, amelyek szivárgó béleket okoznak, az antibiotikumok, a rovarirtók, a csapvíz és az aszpirin. Próbáljon meg vásárolni egy jó minőségű vízszűrőt, amely eltávolíthatja a klórt és a fluoridot, és nézze meg, milyen természetes növényi alapú gyógynövények képesek csökkenteni a gyulladást a szervezetben.

Diszbiózis

Végül, a szivárgó bél egyik fő oka a dysbiosis nevű állapot, amely egyensúlyhiányt jelent a bélben lévő hasznos és káros baktériumok között. Sokak számára ez az egyensúlyhiány születéskor kezdődhet császármetszés miatt, vagy azért, mert az anyának nem volt egészséges bélrendszere. A vényköteles antibiotikumok, a klórral és fluoriddal ellátott csapvíz, valamint a probiotikumokban gazdag ételek hiánya hozzájárul a jó és rossz baktériumok egyensúlyhiányához.

Szivárgó bél jelei

A szivárgó bél szindróma gyakoribb, mint gondolná. Az autizmus, a reumás ízületi gyulladás, a parodontális betegség, a krónikus fáradtság szindróma, a Crohn-kór és a vastagbélgyulladás a szivárgó bél okozta gyulladás következménye. A tápanyagok felszívódásának felszívódása, a candida és a parazita fertőzések, valamint az ételérzékenység és az allergia szintén összefüggenek ezzel a szindrómával. A gyulladásos bőrbetegségek, például az ekcéma, a pikkelysömör és a pattanások a szivárgó bél indikátorai is. Ez gyulladáshoz vezet az egész rendszerben, és olyan tüneteket okozhat, mint:

  • Súlygyarapodás
  • Tágulás
  • Fejfájás
  • Fáradtság
  • Emésztési problémák
  • Étel iránti érzékenység
  • Pajzsmirigy állapotok
  • Ízületi fájdalom
  • Bőrproblémák, mint a rosacea és a pattanások

Az egyik legnagyobb figyelmeztető jel, amely tudatja Önnel, hogy szivárgott a bél, az lehet, hogy több ételérzékenységet tapasztal. Amikor részben emésztett fehérjék és zsírok átjutnak a bélbélésen, bejutnak a véráramba, ami allergiás reakciót okoz.

Ez az allergiás válasz nem azt jelenti, hogy kiütése lesz, de súlyosabb egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például gyulladásos bélbetegség, ízületi gyulladás, ekcéma, pikkelysömör, depresszió, szorongás, migrén, izomfájdalom és krónikus fáradtság.

A Journal of Diabetes szerint bizonyítékok vannak arra, hogy a szivárgó bél az autoimmun betegségek, mint például az 1-es típusú cukorbetegség egyik fő oka.

A szivárgó bél és az agy funkciója

Fontos kérdés, amelyet szivárgó béllel szeretnék felvetni, hogy ez hogyan befolyásolhatja az agyat. Ha valaha látta, hogy egy autista gyermek hangulatváltozásokat tapasztal, ennek oka lehet a bélpermeabilitás. A glutén- és kazeinmentes étrend sok autista gyermek számára hatásosnak bizonyult, mert ezek a fehérjék a bélben szivároghatnak és az opioid gyógyszerhez hasonló módon hathatnak az agyra.

Amikor az opioid gyógyszerek kötődnek a receptoraikhoz, csökkentik a fájdalom érzékelését. Az opioidok álmosságot, mentális zavart, hányingert, székrekedést is okozhatnak, és az elfogyasztott gyógyszer mennyiségétől függően elnyomhatják a légzést. Vannak, akik eufórikus reakciót tapasztalnak az opioid gyógyszerekkel szemben, mivel ezek a gyógyszerek az agy jutalmazásban részt vevő régióit is érintik.

Példák az opioidokra, amelyek erős fájdalomcsillapítók:

  • Morfin
  • Metadon
  • Buprenorfin
  • Hidrokodon
  • Oxikodon
  • Heroin

Ez egy másik oka annak, hogy a szivárgó bél más pszichológiai rendellenességekkel, például szorongással, depresszióval és bipoláris rendellenességgel függ össze. Így sok esetben, ha meg tudja gyógyítani a szivárgó bélet, meggyógyíthatja az agyat.

Tippek a szivárgó bél gyógyítására

Íme a jó hír: a sérült bél jól reagál bizonyos ételekre, gyógynövényekre és kiegészítőkre, a tiszta étrendre és az egészséges életmódra. Íme néhány a legjobb ajánlások közül.

Diéta

A tiszta étrend elengedhetetlen a bél helyreállításához. A fehér cukor, a glutén, a feldolgozott élelmiszerek, a tejtermékek (a tehéntej, a görög joghurt és a kefir probiotikus aktivitása miatt valóban hasznosak), a finomított szénhidrátok, az alkohol és a koffein csökkentésével vagy teljes megszüntetésével, valamint a magas rost- és tápanyagtartalmú ételek fogyasztásával -sűrű teljes ételek.

Mivel a peszticidek és a GMO-k rontják a helyzetet, a legjobb, ha főleg bioélelmiszert fogyasztanak. A halakból, a lenmagból vagy a chiából származó esszenciális zsírsavak szintén létfontosságúak a bél gyógyulásához és a gyulladás csökkentéséhez. A bélpusztító szennyezők elkerülése érdekében szintén elengedhetetlen a sok tisztított víz fogyasztása.

Probiotikumok

A probiotikumok az elsődleges témák a szivárgó bél elleni küzdelemben, egészségügyi előnyeik miatt. A gyulladás a szivárgó bél szindróma egyik fő tényezője, mivel a bélben lévő Candida albicans mennyiségének csökkentésével ez jelentős különbséget jelenthet a gyógyulásban.

A Candida egy gomba, amely a belek falain tapad, gyulladást, irritációt és a bélrendszer nyálkahártyájának nyálkahártyáját károsítva. A probiotikumok jótékony baktériumok, amelyek segítenek elpusztítani a rossz gombákat. Ha probiotikumot szed, feltétlenül keressen olyan márkát, amely jó hírű, hűtött és jótékony baktériumokkal rendelkezik, számuk meghaladja a tízmilliót (adagonként). Egyes probiotikumok adagja akár nyolcvan szervezet is lehet. A konzisztencia kulcsfontosságú a probiotikumoknál, és rendszeres, hosszú időn át tartó szedése a legtöbb hasznot fogja jelenteni a test számára.

Bio nyers tejtermék

Ezek a termékek sok probiotikumot tartalmaznak, amelyek segíthetnek a bél gyógyításában. A kefir, a görög joghurt, a vaj és a szabadon tartott nyers sajt a legjobbak közé tartozik.

Erjesztett zöldségek

Ezek az ételek szerves savakat tartalmaznak, amelyek kiegyensúlyozzák a bél pH-ját, és probiotikumok, amelyek támogatják a beleket. A savanyú káposzta, a Kimchi és a Kvass kiváló források.

Kókuszos termékek

Minden kókusztermék különösen jó a bél számára. A kókuszban található zsírok könnyebben emészthetők, mint a többi zsír, a szivárgó bél miatt. Ezenkívül a kókusz kefir probiotikumokat tartalmaz, amelyek támogatják az emésztőrendszert.

Emésztőenzimek

Gyakran a szivárgó bél szindrómában szenvedők alacsony savtartalma van. Ez gyenge emésztést eredményez, ami a méreganyagok szivárgását eredményezi a szervezetben. Az emésztőenzim-kiegészítők hasznosak a citrommal, a meleg vízzel és az almaecettel.

Rost

A rost védi a bélet, a gombák, a káros baktériumok és egyéb kórokozók kiürítésével a rendszerből. Jó választás a szerves psyllium por, az őrölt len ​​és a chia mag.

Csírázott magvak

A kihajtott chia mag, lenmag és kendermag nagyszerű rostforrás, amely elősegítheti a hasznos baktériumok szaporodását. De ha súlyos szivárgási bél van, akkor lehet, hogy el kell kezdenie a rostját párolt zöldségektől és gyümölcsöktől.

Ezenkívül előnyös az omega-3 zsírokat tartalmazó gyulladáscsökkentő ételek fogyasztása, mint például a fűvel táplált marhahús és bárány, valamint a vadhalak, például a lazac.

Gyógynövények

Egyes gyógynövényekről ismert, hogy megnyugtatják a belekben fellépő gyulladásokat és károsodásokat. A két legjobb lehetőség a fehérmályva gyökér, valamint a szil, mivel mindkettő béleli a bélrendszert és minimalizálja a méreganyagok felszívódását. Egyéb gyógynövények, amelyek segíthetnek a további károk gyógyításában és nem csak a túlzott permeabilitás csökkentésében:

  • Kudzu
  • Édesgyökér gyökér
  • Goldenseal
  • Sóska
  • Édesköménymag
  • Gyömbér gyökér

A paraziták kiküszöbölése (amelyek gyakran a károsodott emésztőrendszert kísérik):

  • Echinacea
  • Fokhagyma
  • Körmök
  • Üröm
  • Fekete dió
  • Kaprilsav
  • Grapefruitmag kivonat

L Glutamin

Kimutatták, hogy ez az aminosav helyreállítja a bélbélés sérült szövetét, valamint elősegíti a szövetek és a bél regenerálódását. Az L glutamin az immunrendszert is erősíti, megakadályozva a szervezetben terjedő bakteriális, vírusos, gombás fertőzéseket. Az L glutamin kulcsfontosságú lehet a kórokozók, például a candida és a paraziták bélbélésének gyógyításában, amelyek pusztítást okozhatnak a bélbélésen.

Kiegészítők

A szivárgó bél szindróma hozzájárul sok tápanyag felszívódásához, fontos, hogy az étrendet vitaminokkal egészítsük ki, nélkülözhetetlenek az A, B, C és E vitaminok, valamint a kalcium, a vas, a magnézium, a cink, a szelén és a Q10 koenzim. A kolosztrum segít a bélbélés gyógyításában és csökkenti a gyulladást. A bélfal integritásának helyreállításához az L-glutamin kivételes. És ne felejtsen el minden nap kiváló minőségű probiotikumokat szedni.

Életmód

A kiegyensúlyozott életmód fenntartása értékes az egészséges emésztőrendszer elősegítésében. A stressz minimalizálása, a gyengéd testmozgás, a megfelelő alvás, a pihenés és az étkezés lassan támogatja ezt a gyógyulási folyamatot.

A jól működő bél, az egészséges bélflóra mellett fenntartja egészségünk gyökereit. És ahogy a beteg gyökerekkel rendelkező fa nem fejlődik, úgy a test többi része sem képes jól működő emésztőrendszer nélkül boldogulni.

Forrás: az evés tudománya