Ha tudni szeretné, hogy a fahéj hogyan segít a fogyásban, akkor meghívjuk Önt, hogy olvassa el a cikket. Elmondjuk minden előnyét és előnyét, valamint recepteket fahéjjal a fogyáshoz.
A fahéj határozottan az egyik legegészségesebb fűszer. Különösen, ha a fogyásról van szó.
Magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik, és számos egészségügyi előnye van, ezért a fahéj az egyik legjobb fogyókúra.
Milyen előnyei vannak a fahéj használatának?
Napi fél teáskanál fahéj bevétele jelentősen csökkentheti a cukorbetegek vércukorszintjét, mivel a katechin és az epikatechin összetevői aktiválják és kölcsönhatásba lépnek az inzulinnal.
A fahéj használata csökkenti a zsír és a rossz koleszterin szintjét. Ezenkívül kiváló mangán-, vas-, kalcium-, réz- és cinkforrás.
Nagyon ritka olyan fűszert találni, amely tartalmazza ezeket az ásványi anyagokat, olyan vitaminokat is tartalmaz, mint a C-vitamin, a K-vitamin, a piridoxin (B6) és a riboflavin (B2).
Kellemes ízének köszönhetően tökéletes fűszer tea vagy desszertek számára.
Hogyan segíthet a fahéj a fogyásban?
Határozottan az egyik legjobb fűszer a fogyáshoz.
Miért?
A fahéj erős termogén tulajdonságokkal rendelkezik.
Az mit jelent?
Nos, ez azt jelenti, hogy segít megemelni a testhőmérsékletet, izzadáshoz és zsírrétegek égéséhez vezet, emellett segíti a gázokat és javítja az emésztést.
A vércukorszint szabályozásában valóban hatékony, segít csökkenteni az étvágyat és az éhséget.
A fahéj azon összetevők egyike, amely sikeresen csökkenti az édesség utáni vágyat, csökkenti az étvágyat és természetesen szabályozza az inzulinszintet.
A fahéj bizonyos emésztőenzimek szintjét is csökkentheti, hogy lassítsa a szénhidrátok drasztikus csökkenését a szervezetben.
Milyen mellékhatásai vannak a fahéj fogyás esetén?
A fahéj a természet ajándéka, de más dolgokhoz hasonlóan ne vigyük túlzásba.
Nem szabad túlzásba vinni a fahéjban található, kumarinnak nevezett bizonyos összetevőket. Ez az összetevő vese- és májkárosodást, hemofíliát okozhat.
Tehát nem ajánlott napi fél evőkanál fahéjnál többet használni.
Milyen fahéjat válasszunk?
Egyes szakértők javasolják a különböző fahéjfajták kipróbálását, de fontos tudni, hogy melyik típusú gyógyszerek.
Ugyanis a Ceyloni fahéj, amely Srí Lankán őshonos, a legjobb megoldás a fogyáshoz. Alacsony kumarint tartalmaz.
Tehát ha azt tervezi, hogy minden nap elfogyasztja a fahéjat, győződjön meg róla, hogy ez a ceiloni fahéj.
A fahéj étrend:
1. Fahéj és méz
Melyek a legjobb kombinációk a fahéjjal? Valószínűleg a leghíresebb kombináció fahéjjal.
Miért?
A méz és a fahéj jót tesz az anyagcserének, és ha együtt fogyasztod őket, erősebb.
A méz és a fahéj megfelelő kombinációja felgyorsíthatja az anyagcserét és fokozhatja a zsírrétegek égését, ami minden étrend célja.
A méz segíthet csökkenteni az édesség utáni vágyat és energiát ad a testmozgáshoz, és ez a legfontosabb, ha fogyni akar.
Mint már mondtam, a fahéj a testhőmérséklet növelésével növeli a zsírégetés mértékét.
A fahéj és a méz súlycsökkenésre gyakorolt hatása abból adódik, hogy elégetik a zsírrétegeket és felgyorsítják az anyagcserét.
Ráadásul ez a kombináció csökkenti az étvágyat és segít az egészséges étkezési szokások kialakításában.
Hogyan készítse elő ezt?
Csak egy pohár vízre, 2 evőkanál mézre és fél teáskanál fahéjra van szüksége.
- Először forraljuk fel a vizet.
- Tegye a fahéjat egy pohárba.
- Ezután öntsük a vizet a pohárba fahéjjal.
Vigyázzon, ne forralja túl a vizet, mert akkor a fahéj elveszíti számos gyógyító tulajdonságát.
Ha kihűlt, adjunk hozzá mézet és keverjük össze.
Mikor kell fahéjat és mézet inni a fogyáshoz?
Igyon reggel reggeli előtt és este lefekvés előtt.
Napközben többször is ihat, de az a tanácsom, hogy naponta kétszer végezze el.
2. Fahéj és joghurt
A fahéj és a joghurt keveréke jót tesz az egészségnek és az alaknak. Ez egy nagyszerű ital a nap megkezdéséhez és befejezéséhez.
Hogyan készítse elő ezt?
Csak egy csésze alacsony zsírtartalmú joghurtot kell összekevernie egy fél evőkanál fahéjjal.
Mikor kell joghurtot és fahéjat inni?
Keverjen össze minden reggel 200 ml joghurtot és 1/2 teáskanál fahéjat. Hozzáadhat gyümölcsöt vagy gabonaféléket is, ha akarja.
Egyél ebédre és vacsorára a szokásos módon, visszatérhet a joghurt és a fahéj ivásához, de adalékanyagok nélkül.
A diéta alatt sok folyadékot kell fogyasztania és fizikai tevékenységet végeznie.
Végeredmény?
- A fahéj határozottan az egyik legjobb fűszer a fogyáshoz.
- Válassza a ceiloni fahéjat, mert egészségesebb.
- A fogyás legjobb kombinációi a fahéj és a méz, valamint a fahéj és a joghurt.
- Azonban a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás mindig a fő módja annak, hogy leadja ezeket a kilókat.
- Használja a fahéjat kiegészítőként a fogyás során.
A zsír eltávolítása a hasból:
5 legjobb tipp a fogyáshoz 40 után
Minden az Atkins-diétáról
A 10 legjobb snack a fogyáshoz
Hogyan lehet megállítani az érzelmi evést?
Kapcsolódó hozzászólások:
A 10 legjobb snack a fogyáshoz
Hogyan lehet megállítani az érzelmi evést?
10 legfontosabb mítosz a fogyásról
10 jel, amit méregtelenítenie kell
Ételek a hasi zsírégetéshez
Generáljon egészséges szokásokat a fogyáshoz
Testsúlycsökkentő ételek: 4 fontos fogalom
Erős gondolkodásmód a fogyáshoz
3 élelmiszercsoport hasi zsírégetésre
Kalóriaszámlálás a hasi zsír kiküszöbölése érdekében
Legújabb Bejelentkezések
Minden az Atkins-diétáról
Az északi étrend
A paleo diéta - élelmiszerek, előnyök és mellékhatások
A Keto diéta - alacsony szénhidráttartalmú ketogén étrend
- Hogyan kell futnom, hogy lefogyjak, majd maradjak a súlyomnál
- Hogyan lehet online megtalálni a fogyókúrás gyakorlatokat
- Hogyan működnek a vitaminok a fogyáshoz A multivitaminok előnyei a fogyáshoz
- Hogyan lehet lefogyni és tartani a Sociedad Cadena SER AMP-től
- Hogyan készítsünk levest zsírégető étrendhez; Sújt veszteni