A kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a túlsúly és az elhízás, valamint a mai társadalmat egyre inkább érintő egyéb kórképek leküzdéséhez. Nem a szigorú és korlátozó étrend betartásáról van szó, hanem arról, hogy biztosítsuk a test számára az összes olyan tápanyagot, amelyre létfontosságú funkcióinak ellátásához szükség van.
A kiegyensúlyozott étrend olyan táplálékot fogyaszt, amelyet az összes csoportból láttunk, és amely lefedi az egyes tápanyagok ajánlott bevitelét a test megfelelő működésének biztosítása érdekében. Az élelmiszer és az egészség szorosan összefügg. Ezt számos tudományos tanulmány támasztja alá.
Táplálkozási és egészségügyi tanulmányokban megmutatták, hogy az egészségtelen ételek fogyasztása hogyan eredményezi a súlyos egészségügyi problémák jelentős növekedését.
Az étrend az egyik leghatékonyabb eszköz, amely rendelkezésünkre áll a betegségek megelőzésével kapcsolatban, ezért arra kell törekednünk, hogy kiegyensúlyozott legyen. Ily módon biztosítjuk testünk számára az összes szükséges tápanyagot, megfelelő mértékben, hogy minden biológiai funkciónkat megfelelően ellássa.
Ezenkívül csökkentjük a nem megfelelő táplálkozással összefüggő rövid, közép- és hosszú távú kórképek szenvedésének kockázatát: magas vérnyomás, cukorbetegség, elhízás, szív- és érrendszeri betegségek, sőt bizonyos típusú rákok is. A kiegyensúlyozott étrend iránti elkötelezettség a legjobb egészségbiztosítás, amelyet megszerezhetünk magunkkal.
- Hogyan lehet elérni a kiegyensúlyozott testsúlyt egészségvesztés nélkül - Nutergia Laboratories
- Hogyan kezdje el a csecsemőt szilárd ételekkel etetni - Szülői nevelés; Egészség - Szülői tevékenység; Egészség
- Hogyan lehet könnyebben hámozni 15 ételt - Jobb az egészséggel
- Hogyan gyógyíthatja meg a máját teljes ételekkel és keserű zöldségekkel - Jobb az egészséggel
- Hogyan fogyhatnak el a férfiak 40 év után Egészségügyi El Universo magazin