Hogyan befolyásolja az elhízás a lábadat?
Az összes extra súly viselése valószínűbbé teszi, hogy láb, boka, térd, csípő és hátfájás fog szenvedni.
A túlsúlyos emberek járása megváltozik, ami több megerőltetéshez, ficamhoz és töréshez vezet. Kevesebb a mobilitás és az egyensúlyvesztés. Ez azt jelenti, hogy jobban ki lesz téve az eséseknek és a sérüléseknek.
A vizsgálatok azt mutatják, hogy az osteoarthritisben szenvedők több mint fele elhízott. Ez ízületi fájdalmat és gyulladást okoz, ami megnehezíti a testmozgást és a súly leadását.
A köszvény egy másik típusú ízületi gyulladás, amely gyakoribb az elhízott embereknél. A köszvény a húgysav felhalmozódása, amelynek kiürítésével a test küzd.
A lapos láb szinte elkerülhetetlen, ha túlsúlyos. Ez súlyosbíthatja az általános lábfájdalmat és az olyan állapotokat, mint a talpi fasciitis és az íngyulladás.
Fontos tényező, amely hozzájárul a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához, az elhízás. A cukorbetegség befolyásolja a lábak vér- és idegellátását. Az érzékelés elvesztése azt jelenti, hogy a betegek gyakran nem képesek érezni a vágásokat vagy a hólyagokat, ez pedig fekélyekhez vezethet, amelyek nem gyógyulhatnak meg, és lehetséges amputációt okozhatnak.
Az általános keringési problémák, például a láb duzzanata, vénás elégtelenség, mélyvénás trombózis és visszerek szintén gyakoribbak elhízott embereknél.
Bőrproblémák, például repedezett sarok, a túlzott nyomás következtében jelentkezhetnek olyan területen, ahol a bőr meglehetősen feszes. Ez rendkívül fájdalmas állapot lehet, és kezelést igényel egy láb-egészségügyi szakembertől.
Mit kell tennie, ha ápolja a lábát, ha túlsúlyos:
1. Fogyjon le olyan cukor- és sószegény, valamint gyümölcs- és zöldségfélékben gazdag egészséges étrend betartásával. Forduljon dietetikushoz vagy háziorvosához tanácsért, hogy hogyan lehet ésszerűen lefogyni.
két. Sportolni. Ismét beszéljen orvosával vagy menjen a helyi edzőterembe. Készítsen egy reális programot, amely betartja azt. Növelje fizikai aktivitását gyaloglás helyett ahelyett, hogy állandóan autóban vagy taxiban ülne. Menjen a lépcsőn a lift helyett.
3. Kerülje a mezítláb járást, még otthon is, a sérülések elkerülése érdekében. Minden nap ellenőrizze a lábát
4. Mivel az elhízás cukorbetegséggel jár, rendszeresen ellenőriznie kell a vércukorszintjét.
5. Gyakorolja a jó lábhigiéniát. Ez sokkal nehezebb feladat, ha túlsúlyos, mivel nehéz elérni és látni a lábát. Kérheti családtagjait, hogy segítsenek. Ügyeljen arra, hogy gondosan száradjon meg az ujjak és a bőr redők között, mivel ezek a fertőzések gyakori területei
6. Vásároljon cipőt, amely megfelel a lábának. A lábad valószínűleg sokkal szélesebb lesz, mint általában, ezért próbálj meg olyan cipőt vásárolni, amely tépőzáras hevederrel és lazítható fűzővel rendelkezik.
Az elhízás növeli a lábak és az alsó végtagok iránti sérülékenységet, ezért győződjön meg róla, hogy rendszeresen elvégzi a lábvizsgálatot a fogorvosától.