Az egészséges élet fenntartása nem feltétlenül bonyolult. Valójában van egy módja annak, hogy kombinálja a FIT testet, a ragyogó bőrt, és élvezze kedvenc ételeit, bármi is legyen. Túl szép, hogy igaz legyen? A 80/20 szabály teljes mértékben lehetséges.
A TITOK moderálva van
A 80/20 szabály azon alapszik, hogy egészséges étrenddel vigyázzon magára és gyakorolja a sportot az esetek 80% -ában, a maradék 20% pedig ellazuljon és engedékeny legyen önmagával szemben. A kulcs a Egyensúly Ne számolja a kalóriákat, és ne vonja el magát attól, ami a legjobban tetszik, de ne essen túlzásba a szeszélyekkel. Olyan könnyen alkalmazható irányelv, amely már sok embert meggyőzött. Még a hírességek, a modellek és a fitneszedzők is kedvelik Lucile woodward Követik őt.
Az a tény, hogy kényeztetheti magát - mértékkel - hatékonyabb és kifizetődőbb élethez vezet, mert élvezheti a pillanatot és bármit megehet, amit csak akar, anélkül, hogy bűnös lenne. Más szavakkal: ha szüksége van egy darab csokoládéra, akkor azt egye meg minden sajnálat nélkül.
ÉLETMÓD, NEM DIÉTA
A 80/20-as szabály nem diéta, és nincs mindenki számára univerzális formula. Ez illeszkedik a normális életedbe, mert lehetővé teszi, hogy eldöntsd, hogyan akarod elosztani az egészséges és engedékeny időszakokat. A lehetőségek végtelenek és alkalmazkodnak minden életmódhoz: egészségesen étkezhet és hétfőtől péntekig edzhet, hétvégén pedig hamburgert fogyaszthat krumplival vagy egy pohár borral; Vagy vigyázhat magára a nap 80% -ában, és naponta elkényeztetheti magát, ügyelve arra, hogy ne lépje túl a 20% -ot. Ezeket a szempontokat érdemes szem előtt tartani.
- Találja meg a tökéletes képletet: A legjobb módja ennek az, ha különböző kombinációkat próbál ki annak meghatározására, hogy melyik egyenlet a legjobb az Ön és életmódja számára. Ily módon sokkal jobban ragaszkodsz hozzá, és ez természetesen az életed részévé válik.
- A tányérod boldoggá tesz: Bármit is eszel, mosolyt csaljon az arcodra. Egészséges időben válasszon egészséges, színes és jó minőségű ételeket, amelyek stimulálják érzékszerveit és táplálják testét, hogy formában maradjon, és a bőrödet, hogy szép legyen .
Ha betartja a 80/20-as szabályt, akkor mindig képes lesz fenntartani az egészséges életmódot, és gyakran élvezheti a kulináris élvezeteket.
- Hogyan lehet fogyni a 8020-as szabály segítségével az az egyszerű trükk, amely miatt lefogy
- Hogyan befolyásolja a stressz a menstruációs ciklust, nem csökkentheti-e a szorongás miatt a menstruációmat
- Hogyan teljesíthető a fogyókúra célja
- A menstruáció előrehaladása - Milyen ételeket fogyasszon és milyen gyakorlatokat végezzen
- Folsav a terhesség adagolásában és hogyan kell bevenni; Enfamil Spanyolország