elhízás

A kiegyensúlyozott étrend segít abban, hogy kevesebb kilónk és több életünk legyen

Mexikóváros, 2016. november 11. Az elhízásról a világ lakosságának tájékoztatása és tudatosítása érdekében minden év november 12-én az elhízás világnapját ünneplik, amelyet a WHO (Egészségügyi Világszervezet) kezdeményezett, amelynek célja a lakosság tájékoztatása és érzékenyítése az igényekről. intézkedéseket fogadjon el a túlsúly és az elhízás megelőzésére és kezelésére. Ez a szervezet akkor definiálja az elhízást, amikor a BMI (testtömegindex, az egyén magassága és súlya közötti hányados) legalább 30 kg/m². A hasi átmérő 90 cm-nél nagyobb vagy azzal egyenlő férfiaknál, nőknél pedig 80 cm-nél nagyobb vagy nagyobb, szintén elhízás jele.

Sajnos a túlsúlyos vagy elhízott emberek többsége nem tulajdonítja a jelentőséget ennek az állapotnak, és még kevésbé a kapcsolódó betegségeknek: például metabolikus szindróma, magas vérnyomás, cukorbetegség, diszlipidémia és zsírmáj, még annak tudatában is, hogy ez a probléma folyamatosan növekszik, és Mexikó helye a legmagasabb elhízási arányú országok listáján.

"Az egyén éli elhízását, és elfogadja a fáradtságot, a test fájdalmait, a fáradtságot járás közben, de amit nem tud, az az, hogy a szívét, a tüdejét, a máját, a veséjét, a csontjait és az ízületeit a zsírfelesleg befolyásolja" - emelte ki dr. Rafael Álvarez Cordero, az elhízás és a cukorbetegség szakembere, és az Elhízási Sebészet Világszövetségének volt elnöke, az elhízás világnapja keretében.

És hozzátette: „még így sem az elhízás az aggodalom, hanem a mindennapi életében elszenvedett korlátok: nem tud jól fürödni, nem fér el az autóülésekben, nem tudja keresztezni a lábát vagy levágni a körmét. vásároljon megfelelő ruhákat stb., és sajnos ez a szomorúság fokozódik, amikor őt mindenhol megkülönböztetik, az iskolában, a munkahelyen és az utcán. "

Ez a tény - a történelem más idõpontjaihoz hasonlóan - az elhízással járó beteg igazságtalan bûntudatához vezetett, amely ugyan racionálisan küzdeni próbált, de a mai társadalom nagy részében továbbra is fennáll.

Az életmód, vagy a szokások és szokások típusa hasznos lehet az egészségre. Ezért fontos, hogy az elhízott egyén tudja, hogy kevesebb kilóval kevesebb életük lesz, hogy egy intelligens program a fogyáshoz jobban lehetővé teszi belső szerveik működését, javul testük kémia, szabadabbnak érzik magukat, hosszabb ideig élnek és jobb.

"Ezért kell megtanítanunk, el kell vezetnünk és el kell kísérnünk őt ezen az úton, hogy egészségesen fogyjon, túlzások és varázslatos szerek nélkül, és ily módon hamarosan rájön, hogy minél kevesebb kilója van a testének, annál több élete lesz és boldogabb lesz "- mutatott rá Dr. Álvarez Cordero.

Amikor az étel a szövetségesed

Tehát ez a diéta az egyik fő tényező, amely elősegítené az elhízás arányának csökkenését, mivel Hippokratész azt mondta: "Legyen az étele a gyógyszered, és a gyógyszered legyen az ételed" - ez egy híres mondat, amelyet figyelmen kívül hagytunk - mutatott rá a táplálkozási szakember és a - a "Las 24 Nutriólogas de México" könyv szerzője, Mónica Hurtado, aki hozzátette, hogy az étkezési szokások gyermekkoruktól kezdve kialakulnak, de felnőttkorukban "újra megtanulhatók", csak akarás kérdése-TE.

"Ismert, hogy az emberek bizonyos érzelmeket táplálnak az ételekkel kapcsolatban, ezért gyakori, hogy amikor szomorúnak vagy boldognak érzi magát, akkor bizonyos ízeket részesít előnyben. Egyszerű, ha megtanulod azonosítani őket, soha nem késő "- mondta a táplálkozási szakember.

A szakember szerint a következő kérdések figyelembevételével "újból megtanulhatjuk" a helyes étkezési szokásokat:

  1. Van reggelid?
  2. 2 csésze gyümölcsöt eszel naponta és 3 csésze zöldséget?
  3. Iszol legalább másfél liter természetes vizet?
  4. Legalább három ételt eszel naponta?
  5. Cseréli-e a cukrot cukorpótlóra?
  6. Teljes kiőrlésű kenyeret választasz fehér helyett?
  7. A kekszet választja a tejszínhéj helyett?
  8. Amerikai kávét rendelne csokoládé helyett?
  9. Vizet iszik szóda helyett?
  10. És végül legalább 30 percet gyalogol rendszeresen?

"Mint látható, ezek olyan apró akciók, amelyeket naponta hajtanak végre, és a testsúlykontroll révén hozzájárulnak egészségünk javításához" - mondta Mónica Hurtado.

Ennek keretében az egészségügyi kérdések relevanciája miatt, valamint kiegészítő és független kezdeményezésként Mexikóváros Egészségügyi Titkársága vállalta az különleges jelvényt hogy megemlékezzenek a Az elhízás világnapja, a betegség elleni küzdelem mellett:

A pillangó a túlsúly és az elhízás elleni küzdelem szimbóluma, amelyet olyan emberek, vállalatok, szervezetek és kormányzati intézmények fognak folytatni, amelyek elkötelezettek az üzenet hordozása és a betegség tudatosságának növelése mellett.

"A pillangó metaforája"

Az elhízott ember olyan, mint egy pillangó, amikor a gubójában van: szabadság nélkül bezárva van, és nem képes megmutatni magát a világnak olyannak, amilyen. Ugyanígy az elhízott egyén olyan ember, akinek sok csodálatra méltó képessége van és a világ számára megmutatható dolgok vannak, de más emberek csak a külsejüket látják, anélkül, hogy elmélyednének abban, ami benne van. Amikor az elhízott ember kezd hinni önmagában és mindenben, amire képes a fogyáshoz, akkor amikor szabad emberré válik ... mint a pillangó, kijön a gubóból.

Az életben minden egyén szenvedésen, elutasításon és szeretet hiányán megy keresztül: meg kell tanulnunk, hogy egyedülálló lények vagyunk, olyan értékekkel és képességekkel, amelyek csak minden embernél vannak. Meg kell tanulnunk önmagunkat szeretni és hinni önmagunkban, hogy ezt megmutassuk más embereknek, és hogy érzik, hogy képesek vagyunk és hiszünk abban, ami mindegyikük van és van.

Beszélni valamiről medix ® , Hangsúlyoznunk kell, hogy ez egy olyan vállalat, amely megalakulása óta olyan programok kidolgozására összpontosított, amelyek lehetővé teszik a mexikói társadalom számára, hogy jólétet és egészséget nyújtson, erre példa Országos keresztes hadjárat a túlsúly és az elhízás ellen, amellyel a tudatosság növelésére és a megelőzés kultúrájának kialakítására törekszenek, valamint átfogó megoldásokat kínálnak e betegség ellen.

„Érdemes megemlíteni, hogy a Országos keresztes hadjárat a túlsúly és az elhízás ellen, Ingyenes diagnosztikai és konzultációs szolgáltatást nyújtanak a SyO által okozott betegségek - például metabolikus szindróma, magas vérnyomás, cukorbetegség, diszlipidémia és zsírmáj - felderítésére a Mexikói Köztársaság különböző városaiban működő mobil orvosi egységek (UMM) látogatása és a felismerés révén. egészségnapok, amelyek a mexikói családok gondozását segítik elő nagyobb prevenciós gyakorlatok révén "- emelte ki Rebeca Madrid, a vállalat kereskedelmi igazgatója.