Az avokádó számtalan előnye miatt szinte „csodálatos” ételnek tekinthető, ezért fogyasztása erősen ajánlott. Mi a fő?

enni

Az avokádó fogyasztásának előnyei

- Az avokádó pép zsírsavakat tartalmaz, amelyek előállítják jó szövetséges a koleszterin és a trigliceridek szabályozásában.

- A bőr, a haj és a köröm is köszönetet mond nekünk az avokádó beviteléért, mivel nagy mennyiségű E- és serkenti a kollagén képződését. Valójában az avokádó sok kozmetikai termék alapjaként szolgál. A pépéből kivont olaj jó balzsam dermatológiai problémák, például ekcéma vagy dermatitis kezelésére.

- További tulajdonságai a D-vitamin, szükséges a kalcium és a foszfor felszívódásának szabályozásához. Ezért az avokádó fogyasztása nagyon előnyös a gyermekek számára, mivel megakadályozza a csontok és a fogak törékenységét.

- Az avokádó nagyon gazdag káliumban, magnéziumban, kalciumban és vasban is. Mindezek a hozzájárulások ideális táplálékul szolgálnak a terhesség alatt is.

Ezért számos előnye van az avokádó fogyasztásának, amelynek csak egy hátránya van, vagyis az, hogy nagyon kalóriatartalmú gyümölcs, ezért a bevitelét ellenőrizni kell, abban az esetben, ha a súlyát távol akarjuk tartani.

Hogyan kell enni avokádót?

Az avokádót többféle módon lehet enni, itt található az összes tipp:

- Az avokádó nyersen fogyasztható, salátákban, más zöldségekkel együtt, vagy egyszerűen megkenhető egy szelet kenyérre, snackként a legkisebbeknek vagy reggeliként, kiegészítve más ételekkel.

- Még elég olajos is lehet használni helyettesítsen olajat bizonyos pörköltekben, levesekben és ételekben.

- Fogyasztásához meg kell várni, amíg megérik. Ideális esetben a pépnek puhának kell lennie, és könnyen lehúzható.

- Felnyitás után azonnal fel kell használnunk, mivel könnyen rozsdásodik és feketévé válik. Az egyik módja annak megakadályozására, hogy adjunk hozzá néhány csepp citromot, műanyag fóliával csomagoljuk és hűtőszekrényben hagyjuk.