A fekete köménymagolaj súlycsökkentése hatékony módszer az anyagcsere fokozására és az étvágy szabályozására. Az alábbiakban megtudhatja, hogyan használja ezt a célt.
A fekete magolaj fekete köménymagból származik, más néven édesköményvirág vagy fekete kömény.
Az olaj préselhető vagy kivonható a magokból, és sűrű forrása az illékony vegyületeknek és savaknak, beleértve a linol-, oleinsav-, palmitinsav- és mirisztinsavakat, többek között az erős antioxidánsokat. Ez az olaj köztudottan számos hatással van a szervezetre, ha mértékletesen használják, különösen a fogyáshoz .
Sokan hozzáadják ezt az olajat currieshez, pörköltekhez, levesekhez, salátákhoz, kenyérkeverékekhez, bizonyos sajtokhoz, baromfihúsokhoz és sült zöldségekhez. Az olaj meglehetősen erős ízű, de az ízes jellege miatt sok étel mellé kiválóan alkalmas.
Fontos, hogy csak kis mennyiségű olajat használjon, vagy egyszerűen keverje össze az egész magot ételeivel, ennek a koncentrált anyagnak a hatékonysága miatt. Bár valószínűleg több mint 2000 éve használják ezt az olajat, anyagcsere-hatása a fogyás során fokozta modern népszerűségét.
Hogyan kell használni a fekete köménymagolajat fogyáshoz?
A fekete köménymagolaj fogyasztásának sokféle módja van, amelyek közül sok az anyagcsere fokozásával segíti a fogyást. Az ebben az olajban található B-vitaminok aktiválják a szervezet energia-anyagcseréjét, ami elősegíti a passzív zsírégetést. Ez segíthet több kalória elégetésében, mint amennyit elfogyaszt, ezáltal kalóriahiány alakulhat ki, ami fokozatos fogyáshoz vezet.
Ezenkívül a fekete köménymagolaj képes megfékezni az étvágyat, és enyhe étvágytalanító hatása van a szervezetre, elnyomva a vágyat a több étel fogyasztására. Ha megpróbálja csökkenteni a teljes kalóriabevitelt, ennek az olajnak a használata nagyszerű módja lehet a jó úton haladásnak, és nem túlzásnak.
A fekete köménymagolaj fogyás legnépszerűbb fogyasztási módjai a következők:
Keverjünk össze egy teáskanál olajat joghurtba, vagy keverjünk hozzá házi salátaöntetet.
Ha ezt az olajat reggel tejhez/narancsléhez adjuk, az is a napi adag megszerzésének módja.
Ajánlott adag: az ajánlott adag 1-3 evőkanál naponta, de jobb kezdeni kisebb mennyiséggel, és figyelni kell a test reakcióját az olajra.
Érdekelhet a tudás
A fekete köménymagolaj ellenjavallatai és mellékhatásai
Ha túl sokat használ ebből a fekete köménymagolajból, előfordulhat néhány mellékhatása, többek között allergiás reakciók, hipotenzió és terhességi szövődmények.
Allergiás reakciók- Egyesek kontakt dermatitist tapasztalnak, amikor fekete magolajat érintenek vagy fogyasztanak; Belsőleg fogyasztva ez valószínűleg gyomorrontást, hányingert vagy hányást, valamint a légutak lehetséges irritációját jelenti.
Hipotenzió: Ez az olaj köztudottan segít a vérnyomás kordában tartásában, de más vérnyomáscsökkentőkkel kombinálva veszélyes esést okozhat a hipotenzió állapotában .
Terhesség- Kutatások hiánya miatt nem ajánlott, hogy terhes vagy szoptató nők fogyasszanak fekete köménymagolajat fogyás céljából.