Mik azok a fürdősók?

A fürdősókat régóta használják, mint egyszerű és olcsó módot a mentális és fizikai egészségi betegségek kezelésére. A fürdősók, amelyek általában magnézium-szulfátból (Epsom-só) vagy tengeri sóból készülnek, meleg fürdővízben könnyen feloldódnak, és a stressz enyhítésétől a fájdalmakig mindenre használják.

kell

Egészségügyi előnyök

A legtöbben fürdősókat használunk a fürdőkád pihentető fürdőjének javítására, de a fürdősókról úgy gondolják, hogy számos egészségügyi előnnyel járnak a következők számára:

  • izomfájdalom és -merevség
  • merev és fájó ízületek
  • ízületi gyulladás
  • keringési problémák
  • Fejfájás
  • szorongás és stressz
  • bőrbetegségek, például ekcéma
  • száraz, viszkető bőr

Hogyan használjuk a fürdősókat

A fürdősók használatának többféle módja van, attól függően, hogy mit szeretne kezelni.

Méregtelenítő fürdő

A méregtelenítő fürdőt általában Epsom-sóból készítik. A méregtelenítő fürdőben található ásványi anyagok vélhetően segítenek eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, hogy javítsák egészségét, enyhítsék a stresszt, kezeljék a székrekedést és elősegítsék a fogyást.

A magnézium felszívódása az Epsom só méregtelenítő fürdők másik fontos előnye. Ez előnyös lehet a hiányos emberek számára, például a fibromyalgiában szenvedők számára. Egy 2004 résztvevő 19 résztvevővel végzett vizsgálata azt mutatta, hogy közülük 17-nek megemelkedett a magnézium és a szulfát szintje a vérében az Epsom sós fürdők után.

Epsom só méregtelenítő fürdő elvégzéséhez:

  • Használjon 2 csésze Epsom-sót egy normál méretű, meleg vízzel töltött kádhoz.
  • Öntsük a sót sima vízbe, hogy gyorsabban oldódjon a fürdőszobában.
  • Áztassa a fürdőkádban legalább 12 percig, vagy 20 percig a székrekedés kezelésére.

    Illóolajok, például levendula vagy borsmenta hozzáadása további aromaterápiás előnyökkel járhat, például relaxációval és jobb hangulattal.

    Izomfájdalmak

    A fürdősók segíthetnek az izomfájdalmakban azáltal, hogy ellazítják a feszes izmokat és csökkentik a gyulladásokat.

    Fürdősók készítése izomfájdalom esetén:

  • Használjon 2 csésze Epsom-sót egy normál méretű kád meleg vízhez.
  • Öntse az Epsom sót a csapvízbe, hogy gyorsabban oldódjon. A víz kézi keverése elősegíti a maradék szemek feloldását.
  • Áztassa legalább 12 percig.

    Néhány csepp hígított fahéj kéreg illóolaj hozzáadása szintén segíthet az izomfájdalom enyhítésében. A fahéj kéregolaj melegítő hatást gyakorol a bőrre, amelyet egyesek megnyugtatónak találnak a fájó izmokon. Egy 2017-es tanulmány szintén ígéretes gyulladáscsökkentőnek találta.

    A bőr gyulladása vagy irritációja

    A fürdősókat az ekcéma, a pikkelysömör, a kontakt dermatitis és a lábgomba okozta gyulladás és bőrirritáció enyhítésére lehet használni. Az Országos Ekcéma Szövetség azt javasolja, hogy járvány idején adjon 1 csésze asztali sót a fürdőhöz, hogy megelőzze a csípést fürdés közben. Használhatja az Epsom sót vagy a tengeri sót a bőrirritáció és a gyulladás kezelésére is.

    Fürdősók készítése az irritált és viszkető bőr enyhítésére:

  • Használjon 1 csésze Epsom-sót, tengeri sót vagy asztali sót egy standard méretű fürdőkádhoz.
  • Öntsük a sót a meleg fürdővízbe, és a kezünkkel keverjük össze a vizet az összes pattanás feloldásához.
  • Áztassa a kádban legalább 20 percig.

    A teafaolaj antimikrobiális, gyulladáscsökkentő és antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hatásossá tehetik az ekcéma és a kisebb bőrfertőzések kezelését. Az illóolajokat használat előtt fel kell hígítani, de a teafaolajnak sok erőssége van, némelyik már hígítva. 3-4 csepp hozzáadása a sófürdőhöz további enyhülést jelenthet a gyulladás és az irritáció ellen.

    Száraz vagy viszkető bőr

    Fürdősókat használhat a száraz, viszkető bőr megnyugtatására, beleértve a rovarcsípés és a mérgező borostyán okozta viszketést is. Ezt csináld meg:

  • Használjon 1-2 csésze Epsom-sót és egy evőkanál olívaolajat egy standard méretű fürdőkádhoz.
  • Öntsük a sót a meleg vízbe, hogy gyorsabban oldódjon.
  • Adja hozzá az olívaolajat, és kézzel keverje a fürdővizet a só és az olaj kombinálásához.
  • Áztassa legalább 12 percig, hetente 2 vagy 3 alkalommal.

    A fürdősókhoz mandulaolajat, zabpelyhet vagy tejport is adhat, hogy megnyugtassa és hidratálja a bőrt.

    Ízületi gyulladás

    Az Arthritis Alapítvány meleg Epsom-sófürdőben való áztatást és nyújtást javasolja a merev és fájó ízületek enyhítése, valamint az edzés utáni izomfájdalmak enyhítése érdekében. Ezt csináld meg:

  • Használjon 2 csésze Epsom-sót egy normál méretű, meleg vízzel töltött kádhoz.
  • Gyorsabban oldja fel a sót folyóvízbe öntve.
  • Áztasson legalább napi 20 percet szükség szerint vagy edzés után.

    Egyes illóolajok, például a gyömbér, gyulladáscsökkentő előnyökkel járhatnak. Egy 2016-os tanulmány szerint a gyömbérnek ízületi gyulladáscsökkentő és ízületi védő hatása van az ízületi gyulladásban. Néhány csepp hígított gyömbér illóolaj hozzáadása a fürdősókhoz további előnyöket kínálhat.

    Specifikus ízületeket is megcélozhat fürdősók és gyömbérolaj keverékével, meleg vízzel keverve olyan paszta készítéséhez, amelyet be lehet dörzsölni az ízületbe.

    A zuhany alatt

    Még mindig használhat fürdősókat és élvezheti az általuk nyújtott előnyök egy részét, még akkor is, ha nincs kádja. Ehhez egyszerűen hozzon létre egy zuhanyzót:

  • Használjon 1 csésze tengeri sót vagy Epsom-sót, 1/3 csésze mandulaolajat, olíva- vagy kókuszolajat és 1 evőkanál E-vitamin olajat.
  • Keverje össze az összetevőket egy tálban, sűrű pépet készítve.
  • Vigyen fel némi bőrradírt a testére a kezével.
  • Öblítés.

    Ügyeljen arra, hogy szorosan záródó fedéllel ellátott edényt vagy edényt használjon a megmaradt zuhanyradír tárolásához.

    Hozzáadhat 12 csepp kedvenc illóolajat a testradírhoz, hogy élvezhesse a fent említett további előnyöket. A fürdősóradírok kiválóan alkalmasak a bőrradírozásra is.

    A lábak beáznak

    A fürdősók lábfürdőben történő alkalmazásának számos előnye van. Használja a fürdősókat áztatással:

    • enyhíti a lábgomba tüneteit
    • a körömgomba kezelésére
    • enyhíti a köszvény fájdalmát és gyulladását
    • távolítsa el a lábszagot

    Fürdősók használata lábfürdőben:

  • Adjon hozzá 1/2 csésze Epsom-sót egy nagy tál meleg vízhez, és keverje össze, hogy feloldódjon.
  • Áztassa a lábát 12 percig vagy 30 percig a köszvény enyhítésére.
  • Alaposan szárítsa meg a lábát egy törülközővel.

    Ismételje meg naponta háromszor a körömgomba kezelését, amíg a tünetei nem javulnak. Hígított teafaolaj hozzáadása gombaellenes hatású.

    A lábak meleg sós fürdőben történő áztatása megkönnyíti a száraz, repedezett sarkú hámlasztást is. Használhatja a fenti zuhanyradír receptet az elhalt bőr és a bőrkeményedések eltávolításához. Esetleg kipróbálhat egy ecetet vagy Listerine lábáztatást.

    Étel menni

    A fürdősók pihentetőek, számos egészségügyi és kozmetikai előnnyel járnak. Annak ellenére, hogy megfelelő használat esetén általában a legtöbb számára biztonságos, a fürdősók használata előtt beszéljen kezelőorvosával, ha olyan betegségben szenved, mint szívbetegség vagy cukorbetegség.