A friss gyömbérgyökérből készítve ez a tea növelheti az anyagcserét. Negatív kalóriatartalmú étel, gyömbérrel ízesítheti az ételt, vagy csak készíthet egy csésze teát.

hogyan

Önmagában a gyömbér tea talán nem tesz csodát a fogyás során, de kiegyensúlyozott étrenddel és megfelelő testmozgással együtt használható a fogyás elősegítésére.

A gyömbér tea népszerű és természetes gyógymód az emésztési rendellenességek széles körében, beleértve a gyomorfájást, a hányást és a gyomorhurutot. Ismert orvosság az influenza és a köhögés ellen. A közelmúlt során azonban felhívta a fogyás rajongóinak figyelmét. A hollandiai Maastrichti Egyetemen végzett kutatás megállapította, hogy ez a gyógynövény egyfajta koffeint tartalmaz, amely segít a fogyásban.

Az "ehető folyadéknak" becézett gyömbér tea fokozza a termogenezist és csökkenti az étvágyat. Az éhség kordában tartása a fogyás kulcsa. Ezt pedig egy kutatócsoport bizonyította, akik a Columbia Egyetem Emberi Táplálkozási Intézetében végeztek kutatásokat.

L. K. Han japán kutató által közzétett másik tanulmány azonban alátámasztja a gyömbér fent említett tulajdonságát. Egereken végzett tanulmányukat 2008-ban a "Journal of Pharmaceutical Society of Japan" publikálta. Bár számos laboratóriumi tanulmány bizonyítja, hogy a gyömbér és a gyömbér tea pozitívan befolyásolja a fogyást, az emberen végzett vizsgálatok még mindig el kell vinni és megalapozni.

Az oldal tartalma

Hogyan kell használni a gyömbér teát a fogyáshoz

A 240 ml-es pohár gyömbér tea csaknem 10 kalóriát szolgáltat, de a jóllakottság erejével kordában tartja az éhséget. Ezt a teát elkészítheti a reszelt friss gyökérből vagy szárított gyömbérpor hozzáadásával.

Gyömbér tea készítése friss gyökérrel

Itt van egy recept a friss gyömbér tea elkészítésére a fogyáshoz

Hozzávalók:

  • Gyömbérgyökér - 5 cm-es darab, hámozott, reszelt;
  • Víz - 250 ml;
  • Kedvelem magam, ha szükséges.

Hogyan készítsünk:

  1. Felforralni a vizet.
  2. Hozzáadjuk a reszelt gyömbérgyökeret és 5 percig főzzük.
  3. Szűrjük le és adjuk hozzá a mézet, ha szükséges.
  4. Igyál forrón.

Tea elkészítése szárított gyömbérporral

Hozzávalók:

  1. Szárított gyömbérpor - ½ - 1 teáskanál;
  2. Víz - 250 ml;
  3. Méz vagy barna cukor - ízlés szerint, ha szükséges.

Hogyan készítsünk:

  1. Felforralni a vizet.
  2. Hozzáadjuk a szárított gyömbérport, és felforraljuk.
  3. Csökkentse a hőt, és főzze 2 percig.
  4. Szűrjük le és adjuk hozzá a mézet.
  5. Tálaljuk forrón.

A gyömbér tea előnyei a fogyáshoz

Tehát hogyan segíthet ez a gyógynövénykeverék valóban a fogyásban? Íme a gyömbér tea előnyei a fogyáshoz:

1. Növelje emésztőerejét

A gyömbér tea képes az emésztőrendszer stimulálására. Elnyomja az étvágyat, és a vércukorszintjét spirális szinten tartja, valamint a koleszterinszintjét ellenőrzés alatt tartja. Csak egy csésze ilyen friss gyömbérrel készített tea elfogyasztása étkezés előtt távol tarthatja a gyulladást és serkenti az emésztést. A legjobb eredmény érdekében mindenképpen igyon, mielőtt kihűlne.

2. Szabályozza a kortizol szintjét

A kortizol, a stressz hormon, a nem kívánt hasi zsír mögött fontos aktivátor. A Biological and Pharmaceutical Bulletin 2004-ben megjelent tanulmányai arra utalnak, hogy a gyömbér képes gátolni a kortizol szintézist. Egy nagyon csodált stresszoldó ital, a gyömbér tea védi a kortizollal történő súlygyarapodást.

3. Növelje energiaszintjét

Friss gyömbérből készítve ez az ital jobb energiaszinttel ruházza fel testét. Minél több az energiaszint, annál jobb lesz a hangulata. Ez pedig segít a testmozgásban, hogy több kalóriát égessen el. És minél több kalóriát éget el, annál többet fog fogyni.

Csak győződjön meg róla, hogy 15 perccel étkezés előtt 250 ml gyömbérteát inni. Kombinálhatja a gyömbérteát más ételekkel a zsírégetés fokozása és jobb eredmények elérése érdekében.

Tíz étel listája, amelyet gyömbérteával élvezhet

Itt van egy lista 10 ételből, amelyeket gyömbérteával élvezhet a legjobb fogyás érdekében:

  1. Teljes kiőrlésű kenyér, lehetőleg cukrozatlan
  2. Mandula
  3. Citrom
  4. Cayenne-i bors
  5. Fokhagyma
  6. Csicseriborsó
  7. Friss gyümölcsök
  8. Piros gyümölcsök
  9. Avokádó
  10. édesem

Óvatos

Ügyeljen arra, hogy a tea készítése során ne használjon napi 4 grammnál több gyömbért. Tanulmányok azt sugallják, hogy a túl sok gyömbér fogyasztása valóban okozhat néhány nem kívánt mellékhatást, beleértve a gyomorégést és a gyomorfájást. Azoknak az embereknek, akik epekövekre és vérhígításra használnak gyógyszereket, távol kell maradniuk ettől a gyógynövénykeveréktől. A gyömbér zavarja e gyógyszerek hatékonyságát.

Hüvelykujj tippek?

Kipróbáltad a gyömbér tea használatát a fogyáshoz? Mi a véleményed a teakészítés e két módjáról? Az alábbi megjegyzés!

(32 szavazat, átlag: 4.28 5)