Ismerje meg, milyen ételeket érdemes kerülnie, hogy ne szenvedjen gázzal

A Gyomorgázok nagyon gyakori emésztési probléma, és kortól függetlenül sok embert érint. Puffadás Okozhatja rossz emésztés, bizonyos ételekkel szembeni intolerancia vagy valamilyen betegség.

enyhítésére

Alapján Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, minden embernek van gázja, és a legtöbb naponta 13 és 21 között halad át.

Egyes ételek, amelyek szénhidrátokat tartalmaznak, és amelyek okozhatnak gázok Ezek: bab, zöldségek, például brokkoli, karfiol, káposzta, hagyma, gomba, articsóka és spárga, gyümölcsök, például körte, alma és őszibarack, teljes kiőrlésű gabonák, például teljes kiőrlésű korpa, szénsavas italok.

Az étrend és az étkezési mód megváltoztatása segíthet megelőzni a gyomorgázt. Ne felejtse el lassan rágni az ételt, és nem szabad túl gyorsan enni, hogy elkerülje a sok levegő lenyelését. Ezután bemutatunk néhány otthoni gyógymódot, amelyek hasznosak lesznek a harcban gáz és puffadás.

1. Kamilla infúziója

A kamilla ivása nagyon hatékony módszer a különféle emésztési rendellenességek, köztük az emésztési zavarok és a gázok enyhítésére. Egyszerűen infúziót kell készítenie. Minden étkezés után melegen inni.

2. Menta

A bosszantó gázok vagy meteorizmus elleni küzdelemhez minden étkezés után meg kell inni egy infúziót. Elkészítéséhez egyszerűen melegítsen vizet, és amikor forrni kezd, adj hozzá mentaleveleket. Kapcsolja le a hőt, fedje le és hagyja néhány percig pihenni. Az infúziót a lehető legmelegebben vegye be.

3. Fahéj

A szakemberek szerint a fahéjat a puffadás vagy a gyomorgáz, az izom és a gyomor görcseinek leküzdésére, valamint az émelygés és hányás megelőzésére használják. Előnyeinek eléréséhez adjon fél teáskanál őrölt fahéjat egy csésze meleg tejhez, vagy készítsen egy fahéj infúziót, amelyet minden étkezés után meg kell inni. Ez a gyógymód megnyugtatja a gyomrot és megakadályozza a gázképződést.

4. Gyömbér vagy kion

Jó ötlet elkerülni a gázt, ha valamilyen porított gyömbért beépít a napi étrendbe, például reszelhet egy kis friss gyömbért a salátákon, vagy minden étkezés után megrág egy kis friss gyömbért. Készíthet infúziót is a porral, és minden étkezés után megihatja.