masszírozni

Amikor a bőr alatti rostos szövet elkezd felhalmozódni a zsírban, akkor a narancsbőr képződik, amely állapot több nőt érint, mint férfit. Azt mondják, hogy a világon a nők 99% -a szenved ebben az állapotban, amely nem befolyásolja az egészséget, de ha felületesen észrevehetővé válik, akkor ez hormonális változásoknak, keringési problémáknak és mozgásszegény életmódnak köszönhető. létezik masszázs a lábak karcsúsítására amelyek segíthetnek ellensúlyozni ezt az állapotot. Mindez a testmozgás rutinjainak teljes útmutatója kíséretében biztosan zsíréget a lábadban.

Ha kielégítő eredményt akarunk elérni, kiegészítenünk kell a masszázsokat, hogy a lábakat karcsúsítsuk egy redukáló krém, nagy mennyiségű vízfogyasztás segítségével a folyadékok eltávolítására és a fizikai gyakorlatokra.

Bár a narancsbőr soha nem tűnik el teljesen, vannak olyan módszerek, amelyek javítják a megjelenést, a szakterület szakértői szerint biztosítják, hogy a koncentrált zsír mozgatásával és a test vérkeringésének aktiválásával nagyon hatékony módja legyen annak, hogy ez megkönnyítse a kiürülést, nagyon hatékony módszer.Ez a célkitűzés elérésére hatékonyak a masszázsok a cellulit csökkentésére.

További előnye, hogy masszírozhatja azokat a helyeket, ahol felhalmozódott cellulit található, amelyeknek a testmozgásnak nincs akkora hatása, mint a combnak és a térd belső részének, emiatt masszázsok a lábak tonizálására nagyon hatékony megoldás lehet, mivel segíthet ennek az állapotnak az ellenőrzésében.

Hogyan történik a masszázs a karcsúság érdekében?

Amikor egy személy lefogy, általában megereszkedett területek vannak. Ebben az esetben hajtsa végre masszázsok megereszkedett lábakhoz Nagyon hasznos lenne, ettől a bőr egészségesebb és feszesebb lesz, javítva a megjelenését.

A relaxációs masszázsokkal ellentétben a reduktorokat nagyobb sebességgel hajtják végre, nagyobb nyomást gyakorolva a masszírozott területre, ez lehetővé teszi a felhalmozódott zsír mozgósítását.

Ez csökkenti a felhalmozódott zsírt egyes területeken, a lábakat karcsúsító masszázsok segítenek a cellulit elleni küzdelemben, serkentik a vér- és nyirokkeringést, ha ezt kiegyensúlyozott étrend és jó testmozgási rutin kíséri, akkor az eredmények gyorsan észrevehetőek lesznek.

Masszázsok és önmasszázsok a cellulitisz csökkentésére a lábakon

Talán azon gondolkodunk, hogyan lehet masszírozni a lábakat? Nos, itt megnézzük a legjobb tippeket és tanácsokat, alternatívákat, amelyek megakadályozzák, hogy a szakemberrel való foglalkozás magas költségeit költsék el (ez nem helyettesíti, de működik)

Lábszűkítő masszázs 1

Vigyen bőségesen bőrpuhító olajat vagy anticellulit krémet a bőrre, a bőrnek elég nedvesnek kell lennie a sérülések elkerülése érdekében, az első lépés a bőr gyúrása, nyújtás és feszesítés.

Ezután kezdje el nyújtani a bőrét az ujjaival a térdtől a comb felső részéig, ismételje meg ezt a mozgást körülbelül 10 percig, majd koppintson a lábain, hogy aktiválja a keringést.

Masszírozza tovább a lábát a tenyerével fentről lefelé, nyomást gyakorolva a bőrre, hogy az a lehető leghosszabbra nyúljon az ágyék felé, tegye 15 percig.

Végül 10 percig körkörös mozdulatokkal masszírozza a lábát alulról felfelé. Ezek után igyon 2 pohár vizet és járjon körülbelül 20 percig.

Lábszűkítő masszázs 2

Az egyik otthoni masszázs a lábak karcsúsítására elég hatékony, amit megtehet, csak meg kell:

Helyezzen jó mennyiségű feszesítő krémet a bőrére, feküdjön le, tegye az ujjait az ágyékra, és nyomást gyakoroljon rájuk, finoman nyomja meg a bőrt.

Ezután mindkét kezével vegye el a lábának egy részét, és hozza össze őket, mintha kinyújtani akarná őket, akkor mindig gyakoroljon némi nyomást és végezze el ezt a mozgást a láb azon részén, amelyet csökkenteni akar. Egy másik módszer az, hogy mindkét kezével megfogja a láb egy részét, és megnyomja, hogy felfelé nyúljanak.

Lábszűkítő masszázs 3

Folyékony glicerinre lesz szükség azoknak a helyeknek a kenéséhez, amelyeken ezeket a masszázsokat el akarja végezni, hogy lefogyjon a lábakon, kísérheti házi vagy vásárolt redukáló krémek is.

Vigye fel a folyékony glicerint a bőrre, és körkörös mozdulatokkal lassan masszírozza, miután a glicerint egyenletesen felvitte, végezzen néhány súrlódási mozdulatot. Fogja meg mindkét kezével a fogyni kívánt területet, és apránként masszírozza, amikor ezt teszi, gyakoroljon jó nyomást a felhalmozódott zsír mozgósítására.

Mozgassa a kezeit körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező irányba, dörzsölje mindkét kezét egy adott területre, majd lépjen át egy másik területre, miután az izom néhány másodpercig ellazult, folytassa a körkörös mozdulatokat ezen a területen.

Heti 3-szor kell elvégezni, körülbelül 15-20 perc időtartammal, napi legalább 2 liter vízfogyasztással.

Lábszűkítő masszázs 4

Kiváló anti-cellulit masszázs a lábak számára, amelyet mandulaolajjal vagy feszesítő krémmel végezhet.

Kenje el egyenletesen és bőségesen a mandulaolajat a lábakon, ami nagyszerű segítség a cellulitisz megszüntetésében. Vegye ki a lábának egy részét, azt, amin dolgozni szeretne, és mozgassa egyik oldaláról a másikra, elég nyomást gyakorolva, hogy ne sértse meg magát.

Vegyünk ugyanannak a lábnak egy másik részét, és mozgassuk a másik oldalra, amennyire csak lehet, miközben ezt a már megdolgozott részeket pihentetjük, hogy újra elvégezhessük ugyanazt a rutint.

Lábszűkítő masszázs 5

Ez egy praktikus masszázs, amely sok ujjhasználatot igényel, a csülök segítségével vagy a bőr megszorításával és a szövetrétegek elválasztásával húzható meg. Az ideális az, ha valamilyen vízelvezetéssel kombinálják, a valóságban ez a redukáló masszázs technika nem lineáris irányt követ, inkább a nagyobb mennyiségű cellulitist tartalmazó területekre összpontosít. És ez fájdalmas módszer.

Végezzen hetente 3 alkalommal 15-20 perc időtartamot, és ne feledje, anélkül, hogy túlzott nyomást gyakorolna, ami árthat Önnek.