A legjobbat akarja tudni módja a görögszéna bevételének, A comotomar.info oldalról megpróbálunk segíteni Önnek, rendelkezésére bocsátva minden információt. De először meg fogjuk tudni, hogy a görögszéna az, mert ajánlott fogyasztani és a módjainkat.

Tartalom, amelyet ebben a cikkben talál

Mi a görögszéna

Ez a növény legfeljebb 60 centiméter magasra nő, zöld levelei vannak, apró, fehér virágai és hüvelyei vannak, amelyek apró, aranybarna színű magokat tartalmaznak.

Ezek magvak Körülbelül három milliméter nagyságúak, átlós barázdával két különböző méretű részre osztva. Vízbe helyezve gyorsan megduzzadnak, és különösen aromás és erős aromát szórnak. Rágáskor enyhén édes és diós ízűek.

hogyan

A görögszéna évszázadok óta népszerű a fűszerként a konyhában (különösen az ázsiai) és gyógynövényként egyaránt.

További felhasználási módja ízesítőszer különböző ételekben és italokban, valamint egyes szivarokban.

Mit gyógynövény, a görögszéna számos különböző betegség és egészségügyi probléma kezelésére szolgál.

10 A görögszéna előnyei

A görögszéna többek között kiváló tápanyagforrás, például fehérje, magnézium, mangán, vas és B6-vitamin, amelyek megmagyarázzák számos egészségügyi előnyét, többek között:

- Emésztési funkció. A görögszéna nem keményítőtartalmú poliszacharidjai javíthatják az emésztést, míg magas rosttartalma a székrekedés enyhítésében.

- Szexuális funkció. A görögszéna fogyasztása növelheti a férfiak libidó- és tesztoszteronszintjét, ami fokozott erőt és jobb szexuális funkciót eredményezhet.

- Tejtermelés. Hormonális prekurzorokat tartalmaz, amelyek 24-72 órán belül növelhetik az ápoló anya tejkészletét.

- Mentális öregedés: Ennek a növénynek neuroprotektív tulajdonságai vannak, amelyek javíthatják a memória teljesítményét és csökkenthetik a kognitív hanyatlás kockázatát.

- Zsírfelhalmozódás. A görögszéna megakadályozhatja a zsír felhalmozódását és a diszlipidémiát azáltal, hogy megakadályozza az emésztést és a lipidek felszívódását.

Amint látod, görögszéna tulajdonságai sok és különböző betegségek vannak.

Görögszéna mellékhatásai

A görögszéna fogyasztása általában nem nincs negatív szempont táplálékként fogyasztva.

Hogyan kell szedni a görögszéna

A görögszéna dózisa attól függ, hogy milyen célokat akarunk elérni.

- Azoknak az új anyáknak, akik növelni akarják az anyatej termelését, 500 és 1000 mg közötti görögszénát kell bevenniük.

- Azoknál a férfiaknál, akik növelni akarják a tesztoszteront vagy a libidót, az ideális az 500 és 600 mg közötti fogyasztás.

A görögszéna magok nagyon sokoldalúak, mivel:

A görögszéna magjának fogyasztása vagy a liszt használata a leghatékonyabb módszer.

Ahhoz, hogy a görögszéna hatékony legyen, főszabály szerint naponta kell bevenni.

Görögszéna magok. Hogyan fogyasszuk el őket

A görögszéna magok ezek az egyik legegészségesebb mag, amelyet hozzáadhat az étrendjéhez. A görögszéna magját többféle módon lehet enni. Ehet áztatott magokat, együtt fogyaszthatja a hajtásokat és a magokat, vagy édes-savanykás tapintással tányérba töltheti őket.

Ezeknek a magoknak az egyik legelterjedtebb módja az, ha egy éjszakán át vízben hagyja őket, másnap megduzzadnak, közvetlenül megehetik vagy hozzáadhatják a receptekhez.

A görögszéna magja kihajt

Egy másik nagyon népszerű módszer az görögszéna magcsírája, erre, amikor befejezzük áztatásukat, nedves ruhába csomagoljuk. Három vagy négy nap múlva a magok csírázni kezdenek. Ebben az időben közvetlenül fogyaszthatók vagy hozzáadhatók salátához.

Görögszéna por

A magok őrléséhez használhatunk mag- vagy borsőrlőt. Miután a magok finom porrá váltak, felhasználhatja őket a választott köret ízesítésére. Egyszerűen szórja meg a port, hogy enyhén édes és savanyú ízt adjon ételéhez.

Ehhez először kissé össze kell törnünk a magokat. Ehhez használhatunk habarcsot, vagy egyszerűen elhelyezhetjük a magokat egy fatáblán, és egy nagy konyhakés lapos pengéjével összetörhetjük őket.

Amikor a víz forrni kezd, hozzáadjuk ezeket a zúzott magokat, és elkészítjük az infúziót.

Görögszéna olaj

A görögszéna olajat a magjából nyerik. Ennek az olajnak számos nagyon erős egészségügyi előnye van. Ettől ez az olaj nagyon hasznos, bár nem olyan népszerű, mint más olajok.

Általában nem hidegen sajtolt olaj, mint a magvakból származó olajok túlnyomó része. Valójában illóolaj. Emiatt, mivel tartalmaz bizonyos illékony szerves vegyületeket, mindenekelőtt az aromaterápiában alkalmazzák.

A természetes és szerves görögszéna illóolajat magjainak gőz desztillációjával nyerik. A görögszéna olajnak két típusa van ("fajtája").

Görögszéna mag préselt olaj (egészséges zsírsavakat tartalmaz).

Görögszéna mag illóolaj (illékony vegyületeket tartalmaz, számos egészségügyi előnnyel jár.

Görögszéna infúziós olaj (Úgy állítják elő, hogy a görögszéna magjait és más részeit egy ideig egy alapolajban hagyják. Ezt az infúziós olajat nagyon könnyen elkészítik otthon.).

Görögszéna-kiegészítők

Ezek a termékek nagyon praktikusak és kényelmesek azok számára, akiknek nagyobb adagokat kell bevenniük, és könnyen megtalálhatók a különböző üzletekben és szakosodott létesítményekben.

Vásároljon görögszéna online

# Termékminősítési ár előnézete
1 Organikus görögszéna mag - 500g - Trigonnella foenum-graecum Nincs vélemény 9,99 EUR Vásároljon az Amazon-on
két Solgar görögszéna növényi kapszula - 100 csomag 15,99 EUR Vásároljon az Amazon-on
3 Görögszéna Vegavero 5000 mg | 50% aktív szaponinok | LABORATÓRIUMBAN Tesztelve |. 16,90 EUR Vásároljon az Amazon-on
4 Görögszéna - magnéziummal - cink - L arginin - 1320 mg - gluténmentes, 90 kapszula. 22,97 EUR Vásároljon az Amazon-on
5. Tiszta görögszéna kiegészítő kapszula nagy adag 610mg | Az immunrendszer fejlesztése, kiegészítés. Nincs vélemény 12,99 EUR Vásároljon az Amazon-on

Reméljük, hogy ez a cikk segített megismerni hogyan kell szedni a görögszémet, Látta, hogy a görögszéna az egészsége szövetségese, amelyet nem hagyhat abba semmilyen formában vagy formában.