Az egyes teafajták előnyei nagyon változatosak mennyiség szerint. Éppen ezért annak ismerete, melyik a megfelelő, nagy segítséget nyújt a testet segítő természetes anyagok előnyeinek kihasználásában, különösen bármilyen betegség kezelésében vagy a fogyásban. Bár a tea antioxidáns nem szabad visszaélni mert mindegyik típus más és más tulajdonságokat kínál. Íme néhány tipp, hogy megtudja, hány csésze teát ihat.

csésze

A tea, mint szövetséges az egészségedben

Vigyélek egészséges szokásnak tekintik, különösen azok számára, akik vigyáznak az alakjukra, mert amellett, hogy több testi előny is csökkenti a szorongást és a stresszt. Azonban tudnia kell Hány csésze tea ajánlott naponta? Vagy ha bármilyen korlátozás vagy kockázat áll fenn a fogyasztásában.

Mindig azt látjuk, hogy a teafogyasztás tartalma miatt népszerűsített, bár a bevitel helyes módját és a tápanyagok maximális felszívódását nem magyarázzák el nekünk. Figyelembe kell vennünk, hogy mindegyik különböző anyagokat tartalmaz, tehát kényelmes tudni, hogyan kell mérsékelten igazítani őket étrendünkhöz.

A tea általában jó egészséghez és betegségmegelőzéshez kapcsolódik, mint antioxidánsként működik. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) elismerten biztonságos étel, mivel tanulmányokat végeztek a szervezet káros hatásainak mértékének igazolására, és ezek nagyon ritka esetekben enyhe tüneteket okoztak.

Megfelelő mennyiségű tea típusának megfelelően

Először figyelembe kell vennie a különféle teákat, amelyeket el szeretne fogyasztani. Bár nincs meghatározva határérték, szerencsére olyan italról van szó, amelynek nincsenek nagyobb következményei a szervezetre, és naponta körülbelül 2,5 gramm fogyasztható el, vagyis, napi egy és két csésze tea között.

Például, ha nagyon erős vagy erős tea, akkor naponta csak egy csészét érdemes inni, másrészt, ha könnyebb vagy lágyabb, akkor a mennyiség 2 vagy 3 csészére növelhető.

Az enyhe és az erős teák közötti különbség a náluk lévő tein mennyiségében rejlik, ami a tea által felszabadított stimuláló anyag, amely segíti a vitalitást és energiát biztosít az idegrendszer változásai nélkül. A tein mennyisége az elfogyasztott teától függően változik.

A tein ugyanabból a molekulából származik, mint a koffein, bár egészségre gyakorolt ​​hatása nagyon eltérő, a fehér teát ideálisnak tartják, mert nagyon alacsony teint tartalmaz.

Alacsony teinsavak

  • Kamillából: emésztőrendszerként működik, segít jobban aludni és lefogyni, mert képes jóllakni, kontrollálni az étvágyat és a szorongást. Ez normalizálja a vér glükózszintjét is. Ajánlott napi 2 vagy 3 csésze.
  • Borsmenta: másnéven menta tea vagy mór tea, enyhítheti a gyomorproblémákat, és elősegítheti a relaxációt. Csökkenti a koleszterinszintet és segít a fogyásban is.
    Ajánlott: napi 1 vagy 2 csésze.
  • Kakukkfű: képességgel társul enyhíti a menstruációs görcsöket és a PMS, ez is jó neki emésztőrendszer és légzési problémák esetén. Ajánlott: napi 2 vagy 3 csésze.
  • Virágból: Ez egy tealevelek és szárított virágok összessége, amelyek össze vannak kötve. A szárított virágok magával ragadó illata van, és hagyományosan kézzel készül. Ajánlott: napi 2 vagy 3 csésze.

Teák sok teinnel

  • Vörös tea: vagy császári teának vagy Pu Erh-nek is nevezik, jól ismert a különféle tulajdonságairól. Ezek a tulajdonságok származnak kettős fermentációs folyamat amely kiterjedtebb, mint a többi teafajta. Ajánlott: napi 1 csésze, mérsékelt fogyasztás idegi vagy szívproblémákkal küzdőknek.
  • Zöld tea:az eredettől vagy a készítménytől függően nagy mennyiségű teint tartalmazhat, ideális a fogyáshoz, bár nincs benne annyi tein, mint a feketében. Segít megelőzni a magas vérnyomást, és segédeszköz lehet a koncentráció serkentésében. Ajánlott: napi 1 csésze.
  • Te´olong: Kínából származik, jellegzetes kékes árnyalattal rendelkezik, magasabb az erjedési foka mint a zöld tea, de anélkül, hogy elérné a fekete tea teinszintjét. Ez csökkenti a vércukorszintet és nagyon hasznos a 2-es típusú cukorbetegség leküzdésében.Javasolt: ellenőrizze a fogyasztását, napi 1 csésze.
  • Fekete tea: Van egy nagyobb oxidációs fok, mint az előzőek, mivel kidolgozási folyamata bonyolultabb, 4 szakaszból áll: hervadás, hengerlés, erjesztés és szárítás. Olyan ásványi anyagokkal rendelkezik, mint kalcium, magnézium, kálium és vas. Segíti az erek összehúzódását is. Ajánlott: 1 csésze naponta.

A legjobb alkalom egy jó csésze teára

Nincs külön idő a teára. A személy kultúrájától függően a nap különböző időpontjaiban lehet bevenni. Például, a keleti szokások szerint a teát étkezés közben fogyasztják. Vannak olyanok is, akik a délután közepén szeretik meginni, hogy stimulánsként szolgálhassanak, főleg fáradtság idején.

Ily módon fontos kiemelni a Daily Mail által közzétett brit kutatást, ahol a teával kapcsolatos hatásokat elemezték. A kutatók szerint a tea mind a három agyhullámban jelentősen megnövekedett: alfa, béta és zéta. Hasonlóképpen azt is észlelték a neurológiai aktivitás jelentősen megnő 30 perccel az ital bevétele után.

Az angliai Nemzeti Teaszövetség tanulmányt végzett, amely ezt kimutatta a tea gátolja a vas felszívódását általában növényi eredetű élelmiszerekből. A hatás kiküszöbölésére kutatások szerint az étkezésen kívüli teázás, fél órával azelőtt vagy fél órával azután teljesen csökkenti a tápanyagok felszívódásának kellemetlenségeit.

Természetesen fogyasztásának órái változnak. Abban az esetben, ha továbbra is kétségei vannak, az athéni orvosi iskola Görögországban végzett tanulmánya ezt megmutatta 30 percnyi csésze tea elfogyasztása után a test nagy artériái kitágulnak, amely megakadályozza a keringési problémákat, például az érelmeszesedést.

Tea, mint szövetséges

Mint minden étel, így a felesleges fogyasztása is káros. A teát mértékkel kell fogyasztani, Nos, ne felejtsük el, hogy bármilyen étel jó és rossz hatást gyakorol a szervezetre, bármilyen természetes is. Tehát szövetségest készíthetünk a teából, ha étkezésen kívül is kivesszük, figyelembe véve annak stimuláló részét. És te, hány csésze teát iszol a nap végén?