Több alkalommal mindannyian igazolhatatlan és elkeserítő puffadást tapasztaltunk. És nem csak ez, hanem egy titokzatos súlygyarapodás, a láb és a boka duzzanata, a szüntelenül megjelenő cellulitisz, sőt görcsök és általában kellemetlen érzés. Minden a folyadékretenció következménye lehet. Ez a nehézség a hő beköszöntével növekszik, ezért a mai bejegyzésben a folyadékok eltávolítására vonatkozó alapvető stratégiákat szeretnénk megadni Önnek.
OKOZÓ
A folyadékretenciót okozhatja mindennapi életünk bármilyen kisebb egyensúlyhiánya vagy szokása. Mielőtt azonban megemlítenénk más tényezőket, amelyek ezt okozhatják, és amelyek nagyon fontosak:
Hormonális zavarok: A legtöbb nő a hormonális eltérések szakaszában (menstruáció, terhesség, menopauza stb.) Szenved folyadékretenciótól, ez elkerülhetetlen.
Feszültség: A stressz, az idegek, a fáradtság és mindenekelőtt az alváshiány szintén egyensúlyba hozza a hormonjainkat, ezért ez a probléma újabb.
Egészségügyi problémák és egyes gyógyszerek hatása: A magas vérnyomás, a veseproblémák, a máj vagy a szív rendellenességei szintén kiegyensúlyozatlanná teszik a hormonokat, és az összes szövetben folyadék halmozódnak fel, ezért milyen egyéb tényezők figyelhetők meg általában a has és a lábak területén, ezeket a betegségeket más területek is okozhatják (lábak, arc, láb, has, szemhéjak stb.)
Ezekben az esetekben, ha a változások drasztikusak vagy túlzottak, tanácsos konzultálni orvosával.
Egyéb tényezők a gyógyszerek (gyulladáscsökkentő, fogamzásgátlók, kortikoszteroidok stb.) Mellékhatásai
Magas hőmérséklet: Mindannyiunkkal megtörtént, az évszakváltás és a meleg beköszöntével törékennyé és nehezebbnek érezzük magunkat, és ez azért van, mert a magas hőmérséklet és az évszakos változások kiegyensúlyozatlanná teszik a testünket, elősegítve a folyadékok felhalmozódását.
KIENGED
Kínálunk tippeket, amelyek segítenek a folyadékok eltávolításában és azok visszatartásának megakadályozásában.
1. A legjobb szövetségesünk, a víz. A víz testünk fő alkotóeleme, amely eloszlik a sejtekben, az erekben és a szöveteinkben. A hormonok szerkezete felelős az egyes területek folyadékainak szabályozásáért. A megtartás akkor jelenik meg, ha ez az eszköz valamilyen oknál fogva nem úgy működik, ahogy kellene.
Ha nem iszunk annyi vizet, amire a testünknek szüksége van, akkor a testünk felismeri a folyadékhiányt és a már meglévőket tartalékként tárolja.
A szövetségesek legnagyobbja az lesz, hogy elkerülje ezt a problémát, és igyon megfelelő mennyiségű vizet, 1,5 l/2 liter naponta (4/8 pohár az intézkedéstől függően). Segítünk a folyadékbevitelben, valamint a gyümölcslevek, infúziók vagy húslevesek fogyasztásában is.
Hatékony lesz a vízbe merülni, akár a fürdőkádban, akár a medencében, akár a tengerben, mivel a víznyomás elősegíti a vérkeringést és megkönnyíti a folyadékok kiürítését. Lehetőség van olajokból, algákból és növényi anyagokból készült termékek segítségére, amelyek megsokszorozzák ezeket a hatásokat.
Pai MU Tan fehér tea, rooibos, Sencha zöld tea, édeskömény, csillagánizs, pennyroyal, kamilla és természetes aroma. Nagyon emésztő és élénkítő, a legteljesebb keverék.
Zöld tea, fahéj, csipkebogyó, galagonya bogyók, csalán levelek, édesgyökér, kamilla, borókabogyók. Finom gyógynövények infúziója a test tisztítására.
A Drenalimp de Soria Natural támogatja a zsírok eltávolítását és a veseelvezetést.
két. A másik fő támasz: etetés. Bár számunkra meglepőnek tűnhet, egyes tápanyagok hiánya, sőt feleslege is a megnövekedett folyadékretenció oka lehet. És ellentmondásos módon vannak vizelethajtó ételek, amelyek elősegítik a folyadékok eltávolítását. Írd fel:
• Fogyasszon sok gyümölcsöt és zöldséget: Vízben gazdag ételek, elősegítik a folyadékok és méreganyagok eltávolítását, valamint tisztítják a vese és a máj.
Van még több vizelethajtó és hashajtó gyümölcs és zöldség, például dinnye, görögdinnye, ananász, fokhagyma, uborka, póréhagyma, paradicsom, articsóka, zeller, hagyma, friss spárga és padlizsán.
Napi 5 adag gyümölcs és zöldség ajánlott, mivel ily módon garantáljuk a kálium fogyasztását, amely a folyadékok eltávolításához is ajánlott.
• Egyél megfelelő mennyiségű fehérjét: (húst, halat, hüvelyeseket és/vagy szóját). Ezek a tápanyagok támogatják a májban az albumin (a vér fő fehérje) termelését, amely anyag megakadályozza a folyadék felhalmozódását a szövetekben.
3. A mozgásszegény életmód elkerülése rendkívül fontos kulcs lesz.nak nek. A fizikai aktivitás hiánya vagy az, hogy sok órát töltsön ugyanabban a helyzetben, rossz vérkeringést és folyadékretenciót okoz. Ezért végezzen rendszeresen olyan tevékenységeket, amelyek elősegítik a vérkeringést (séta, könnyű futás, úszás, kerékpározás vagy tánc). Ha kénytelen sok órát tölteni ülve, próbáljon meg minimálisan pihenni, hogy könnyedén sétálhasson. Egy másik alternatíva a lábujjak fel-le mozgatása, legalább óránként.
Otthon sokat segít, ha naponta kb. 5/10 percig marad emelt lábakkal, vagy egyszerűen egy párnára támasztja a lábát, és természetes összetevőket tartalmazó krémeket alkalmaz, amelyek aktiválják a keringését.
Ha visszerek, fáradt lábak vagy gyenge keringés van, az Erbaven Fresh Gel 100ml Esi segíthet a tünetek enyhítésében.
4. Csökkentse a sót és a nagyon sós ételeket. Semmilyen esetben sem zárja ki teljesen étrendjéből, de ha Ön egyike azoknak, akik nagyon szeretik a sót, akkor helyettesítheti aromás gyógynövényekkel és fűszerekkel. A sóban lévő nátrium megtapad a vesén, és ezek eltávolításához legalább 24 órára van szükség, a felesleg megnehezíti ezt a műveletet, és a felhalmozódás folyadékretencióvá is átalakul.
UTAK A DIURETIKA SEGÍTSÉGÉHEZ
Sok olyan zöldséget találunk, amelyek kivonatokkal és vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkeznek, és amelyek támogathatják a nagyszerű eredmények elérését. Megtalálhatjuk kiegészítőként, mint például zsurló, pitypang, kukorica stigmák, fekete ribizli, fű és aranyvessző, vagy a BIO kozmetikai termékekben.
Kiemeljük a fák felől érkező nyírfát (Betula). Ez egy nagyon aktív vízhajtó, cellulitisz ellen is használják.
Aktiválja a keringést, ellazítja az izmokat és a fáradt ízületeket. Nagyon alkalmas sportfoglalkozások vagy szaunázás után is. A legmegfelelőbb, ha diétázunk, vagy méregtelenítő kúrában vagyunk, valamint striák megelőzésére és kezelésére.
A Weleda Birch anti-cellulit csökkentő és feszesítő olaj tökéletesen alkalmas terhes nők vagy szoptató anyák számára. Az eredmények 35% + rugalmassággal, 21% + szilárdsággal, 3,5 cm-es csökkentő hatással láthatók 4 hét kezelés után a Weleda Birch Juice-val.
Mygdonia: Természetes és biokozmetikai üzleted.