Mindent, amit a BUENAVIDA legolvasottabb fogyókúrás cikkéből megtudtunk

kulcsból

Karácsonykor mindent megadtunk az asztalnál. Roscón, nugát, marcipán, finom zsíros húsok, dió, mindenféle pohár ... paradicsom. De a normalitás ma a nyakunkon (vagy a michelinen) ragad bennünket, és egy kis visszafogást követel. Ezeket a tanulságokat tanultuk a BUENAVIDA-nál, hogy egészséges és hatékony módon fogyjunk az év legolvasottabb történetein keresztül.

1. Nem kell abbahagynia az evést: 7 finom dolog, amiből enni lehet „tonna” anélkül, hogy tudná a mérleget. Vannak finom falatok, amelyek nem adnak hozzá kilót, például almák, amelyek csövenként repednek, vagy fűszeres sárgarépa.

2. Csökkentse az órákat a tévé előtt, és halassza el a pufók barátaival való találkozást: 14 dolog, amit a tudomány szerint meghízik (és soha nem fordult meg a fejedben) Meglepő tanulmányok összegyűjtése a súlygyarapodásról.

3. Tudja meg, melyik a helyes gyakorlat a nadrág rögzítéséhez: A legjobb gyakorlat a szerelem elvesztésére. Mert a deréktól 100 centiméter túl sok centiméter ...

4. És ha nem mer vele, ismerje meg alternatíváit: Ez a gyakorlat tíz felülést ér. A vállrándítás csak erősíti az izmokat. A zsírégetéshez más mozgásokat kell előírni.

5. Ha nem szereted a futást, ne fuss: Kilenc olyan gyakorlat, amelyek jobban fogynak, mint a futás. Kettlebell vagy evezés is létezik.

6. Csökkentse az adagok méretét, de ne hagyja ki a tésztát vacsorára: Miért nincsenek kövér emberek Velencében? Meglepő okok, amelyek miatt egyes diéták működnek, mások pedig nem.

7. Ha gyakorlása gyalogolni akar, járjon legalább 8 kilométert: Fogyni gyaloglás útján: hány lépéstől fogy a kiló? A gyalogos gyaloglás segít a fogyásban, de semmiképpen sem érdemes megtenni.

8. Ezenkívül csináld gyorsan és irányítsd a technikádat: Hét trükk a fogyáshoz (még több) járás közben. Csak így helyettesítheti ez a tevékenység az edzőtermet a fogyás érdekében.

9. A lusta emberek fogyhatnak is: A fogyás 13 módja (és ezek közül csak az egyik a testmozgás). A korai lefekvés vagy a rendszeres szerelem olyan szokások, amelyek segítenek a felesleges kilók leküzdésében.

10. Ha belépett egy edzőterembe, ne nevessen a súlyán: Tíz edzőtermi hiba: ezért nem fogy le. Azt sem érdemes türelmetlenkedni az eredmények miatt, vagy edzeni kevesebb, mint heti két napon.

11. Azon a napon, amikor kiszabadulsz az ételtől, mentség nélkül sportolj: Hogyan égethessem el holnap, amit ma megeszek. 3 csokoládé 14 perc kerékpározásnak felel meg. Nem olyan rossz ...

A Buenavida-t követheted a Facebookon, a Twitteren, az Instagramon, vagy feliratkozhatsz a Hírlevélre.