Sevilla

Lehetetlennek tűnik, de ha fejjel végezzük, akkor tökéletesen kivitelezhető. Lássuk, hogyan lehet elérni!

egészséges

Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogyan lehet gyorsan fogyni és egyben egészséges is.

Keresse meg a legjobb tippeket és javaslatokat

Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy a legjobb tanácsokat keresse meg az étrend és a testmozgás terén. Ha fogyni akar, akkor a szakértők lépéseit kell követnie, és nem csak olyan eladóknak, akik azt mondják, hogy varázslatos tablettákkal lehetetlen dolgokat érhet el.

Ezért a legjobb, ha tehetsz, ha meglátogatsz egy spanyol nyelvű fitnesz magazint, ahol tippeket kapsz a test edzéséhez és fogyókúrájához, valamint diétákat és tippeket a fogyáshoz.

Amint elkezdi olvasni ezeket a magazinokat, meglátja, hogy ez gyakorlatilag semmi olyan, mint a súlycsökkentő trükkökkel rendelkező webhelyek, amelyeket egész életében meglátogathatott, és amelyek mindig egyszerűen és egyszerűen csodákat ígérnek.

Ezekben a magazinokban hiteles testmozgási és táplálkozási szakemberek vannak, így meggyőződhet arról, hogy semmiféle egészségügyi problémája nem lesz az általuk jelzett lépések végrehajtásával, és viszonylag könnyebben fog elérni egy jobb súlyt.

Gyakoroljon otthon vagy az utcán

Egy másik szempont, amelyet szem előtt kell tartanod, hogy ha fogyni akarsz, akkor tornáznod kell. Nem számít, hogy az utcán, az edzőteremben vagy otthon csinálja. A legfontosabb az, hogy megcsináld, mert különben, bármennyire is étrended van, nem fogod tudni elveszíteni ezeket a plusz kilókat.

Ezután elmondjuk az egyes helyeken végzett testmozgás előnyeit és hátrányait:

-Testgyakorlás otthon: Ez nem ajánlott lehetőség. Bár szobakerékpárt vásárolhat összecsukható és tornázható tévénézés közben, az igazság az, hogy megnő az otthoni testmozgás abbahagyásának kockázata, és nem akarjuk, hogy ez a kockázat fennálljon. És ha a kanapé mellett biciklizel, akkor nagyon nagy a kísértés, hogy otthagyd és lefeküdj tévét nézni. Szóval általános szabály, hogy az otthoni testmozgás nem a legjobb megoldás. Egyébként, ha úgy tetszik, nagyon jó minőségű olcsó összecsukható kerékpárokat találhat. Csak egy kis fegyelemre és akaratra van szükséged.

-Gyakorlat az edzőteremben: Úgy tűnhet, hogy ez a legérdekesebb lehetőség, de nem az. Először is, az edzőterembe járás jobban megzavarhatja, mint segít. Az edzőteremben meglátja mindazokat a szinte profi embereket, akiknek tökéletes a teste, és rosszul fogja érezni magát, ha nincs. Ezenkívül hajlamos lesz az edzőterembe is beilleszteni a testmozgást, és nem kell, hogy legyen ilyen mentalitása. A gondolkodásmódodnak olyannak kell lennie, hogy a gyakorlatot mindenhol elvégzik.

-Edzés az utcán: A legjobb lehetőség a három közül. Az utcán, nap mint nap gyakorolva gyorsan elveszítheti plusz kilóit, mert folyamatosan fog edzeni. Az a trükk, hogy egyszerűen nem gondolkodunk az edzésen, és az egészséges szokásokat alkalmazzuk. Vagyis ahelyett, hogy autóval menne dolgozni, menjen kerékpárral; A felvonó helyett lépcsőn kell menni stb. Mielőtt megtudná, nagyon lefogyott.

Ha valami konkrétumra vágyik, keressen valami konkrétat

Azonban nem mindig akar fogyni több nélkül, általában véve. Sok konkrét célkitűzés érhető el a fogyás és a fogyás során, és mindegyik esetben elengedhetetlen a konkrét megoldások keresése.

Lássunk néhány példát:

-Karcsú lábak: A karcsú lábakhoz speciális gyakorlatokat kell végrehajtanod, amelyek segítenek csökkenteni a bennük található zsírt. Ennek elérése érdekében a legjobb gyakorlatok a guggolás, valamint a futás és végső soron minden olyan gyakorlat, amely a lábak nagyobb mértékű felhasználásával jár.

-Elveszíti a hasát: Ami a hasi súlycsökkenést illeti, a legjobbak, ahogy el lehet képzelni, a hasüregek, mivel ezek lehetővé teszik a zsír nagyon lokalizált csökkentését. Még akkor is, ha eleinte úgy érzi, hogy még csak nem is képes rá, akkor se csalódjon, még akkor sem, ha nem tud felmenni, az izmot kényszerítik, és a zsír eltűnik.

-Izomtömeg növelése: Abban az esetben, ha izomtömeget akarsz gyarapítani, nem a gyakorlat a legfontosabb (bár az is fontos), hanem a fehérjében gazdag, alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú étrend. Ehhez ajánlott, hogy az ezeket a tápanyagokat fokozó étrend mellett vegyen be fehérjetartalmú sporttáplálék-kiegészítést. Például itt megtalálja a The Protein Works árengedményeit.

Ha tökéletesnek kell lennie egy adott napon, használjon ananászt

Lehet, hogy nem az a célod, hogy egy tízes tested legyen egy életen át. Lehet, hogy csak azt keresi, hogyan lehet gyorsan lefogyni, hogy tökéletes lehessen húga esküvője napján. És jogos, hogy ezt keresse.

Ilyen helyzetekre a legjobb az ananászszeletek étrendje, amely egyike azoknak a diétáknak, amelyek lehetővé teszik, hogy rekord idő alatt fogyjon, sokkal agresszívabb áron, mint a szokásosak.

Igen, agresszív étrendről van szó, de mivel csak három-négy napig tartják, nem jár veszélyekkel.

Alapvetően az ananászos étrend azon alapszik, hogy ezt az ételt teljesen elfogyasztja a tökéletes lenni kívánt dátumot megelőző 3-4 nap alatt, és mivel ez egy vizelethajtó étel, éppen abban a néhány napban képes lesz csökkenteni néhány kiló, bár később helyrehozza őket.

Mint látható, a fogyás nem olyan nehéz, ha tudja, hogyan kell csinálni. Reméljük, hogy ezek a tippek hasznosak voltak az Ön számára, és hogy a legtöbbet hozza ki belőlük. Fontos a tökéletes test, nemcsak azért, mert jobban fog kinézni, hanem azért is, mert a legegészségesebb.