Tartalom összefoglalása:

Ezekkel a tippekkel gyorsan távolítsa el a testben visszatartott folyadékokat

Ebben a bejegyzésben a legjobbakat kínáljuk Önnek gyógymódok a folyadékok eltávolítására természetes formájú. Ezek az egyszerű tippek lehetővé teszik a folyadékok gyors eltávolítását, különösen a has és lábak, ahol általában nagyobb retenciót halmozunk fel.

Néhány egyszerű trükk ürítse le a testet és kerülje a bizonyosakhoz kapcsolódó folyadékretenciót infúziók hogy alább jelezzük, minden bizonnyal segíthet Önnek veszíteni azok folyadékok felhalmozódott a testedben.

Miért tartja vissza a test a folyadékokat?

A szervezet, amikor nem iszunk elegendő folyadékot vagy a sóval vagy cukorral visszaélnek, alacsony folyadékmennyiséget észlel, és visszatartja a test megfelelő működésének biztosítása és az egyensúly fenntartása érdekében.

A folyadékretenció Nőknél gyakoribb, hormonális egyensúlyhiány idején, például terhesség, menopauza stb. Mellett a keringés, a feszültség és egy helytelen étrend elősegítik a folyadékretenciót.

Hogyan lehet kimutatni a folyadékretenciót?

Először észre fogjuk venni fáradtság Y nehézség ban,-ben lábak, az alsó végtagok mutatják be elsőként a riasztás jeleit. Általában a tünetek napról-napra súlyosbodnak, mivel észrevehetjük például a bokák plusz duzzadt mint normális.

Néha a legkézenfekvőbb jelek lassan jelentkeznek, amikor a megtartás fontos, észrevehetővé válnak. A görcsök és a lábak és a lábak zsibbadása is nagyon gyakori.

A has az egyik olyan terület, amelyen a legjobban neheztelnek, a duzzanat növekszik, ahogy a napok megtartással telnek, és ettől kövérebbnek tűnünk, mint amilyenek valójában vagyunk. Sokan azt tapasztalják, hogy megtartást szenvednek, amikor nehéz fogyni, még diéta és étkezési szokásaik megváltoztatása közben is. Amikor a retenciós szint a legmagasabb, akkor vesszük észre a duzzadt kezek.

Ha figyelembe véve tanácsainkat és átültetve azokat a gyakorlatba, nem tapasztal javulást, javasoljuk, hogy keresse fel orvosát, mivel a megtartás annak a jele lehet, hogy valami nincs rendben a testével, és keresse meg az említettek eredetét visszatartás

Mit tehetek a megtartás elkerülése érdekében?

A folyadékretenció elkerülése érdekében elsősorban 3 dolgot ajánlunk:

  1. Ne éljen vissza a sóval (nátrium), nagy mennyiségű ételben, szószban, előkészített ételben, savanyúságban, sózott húsban, kolbászban, snackben stb.
  2. Igyon naponta két liter vizet, hogy felajánlja a testnek azt, ami a hidratálás fenntartásához szükséges. Figyelnünk kell az ivóvíz alacsony nátriumtartalmú víz összetételére. Soha ne igyunk 4 liternél többet, mert akkor a szervezet megtartja azokat a túlterhelés miatt.
  3. Fogyasszon változatos étrendet, kiegyensúlyozott, egészséges, amelyben a friss ételek és a jó táplálkozási minőség dominál. Naponta 5 adag gyümölcs és zöldség ajánlott. Fogyassz alacsony szénhidráttartalmú szénhidrátokat, például rizst, burgonyát, zabot. Az általunk fogyasztott fehérje mind állati, mind növényi eredetű lesz (hús, hal, hüvelyesek, szója stb.).

lehet

Főleg ez a három alapvető irányelv segíti a testet a megfelelő hidratáltság fenntartásában, de gyakorolnia is kell mérsékelt testmozgás rendszeresen.

Neked kellene kerülje a szoros ruházatot Mivel a vérkeringés elnyomásával és akadályozásával a test nem tudja helyesen eltávolítani a folyadékokat.

Aktiválja újra a keringést masszázs vaszkuláris hatású krémekkel bokától felfelé emelkedő. Ne zuhanyozzon nagyon forró vízben, a zuhanyzók végén előnyösebb, ha egy hideg aktiválja újra a keringést.

  • Ha további információt szeretne a legjobb természetes lefolyók Ellenőrizheti ezt a bejegyzést, amely nagy segítséget nyújt Önnek.

Hogyan lehet gyorsan eltávolítani a folyadékokat?

  • Először meg kell próbálnunk megakadályozza ennek a folyadékretenciónak a bekövetkezését követve a korábban leírt irányelveket, de miután észrevesszük a megtartást, először el kell kezdenünk vizet inni hogy felajánlja a testnek, amire szüksége van. Ha úgy gondolja, hogy az ivás abbahagyása kompenzálja a megtartást, akkor nagyon téved. Meg kell inni naponta két liter vizet.
  • Másodszor mérsékelni fogjuk a nátrium bevitelt erre pedig a főzés során helyettesítjük, ehhez fűszereket és aromás gyógynövényeket fogunk használni.
  • Kiküszöböljük az étrendből a savanyúságokat, a dehidratált leveseket és a kolbászokat, vagy kicseréljük az alacsony sótartalmúakra.
  • Olyan ételeket kell fogyasztania, mint a banán, gazdag kálium, amelyek ellensúlyozzák a nátrium hatását; a folyadékretenció javítása és megelőzése.
  • Az olyan ételek, mint az ananász, az áfonya, a görögdinnye, az articsóka, igen diuretikumok és jelentősen javítja a képességét gyorsan és természetesen távolítsa el a folyadékokat.
  • Sportolni A javulás szintén nagyon fontos, mivel elősegíti az izzadást, megszüntetjük a méreganyagokat Y javítja a keringést; amely kedvez a folyadékok eltávolításának.
  • Elkerül édesített italok, kerülje koffein és tein amely kiszáradást okozhat.
  • Újra aktiválja a keringést érelvezetési masszázsokkal és kontrasztfürdőkkel (hideg-meleg).

Infúziók a folyadékok eltávolítására

Az alábbiakban azokat a gyógynövényeket kínáljuk, amelyek szövetségeseivé válnak, és segítenek a folyadékretenció javításában:

Másrészt segíthet magának természetes vízelvezető termékek gyógyszertárakban eladó és gyógynövényes gyógyszerészek articsóka kivonatok, ananász, Aloe vera, stb.

Ha a retenció továbbra is fennáll, és nem tudja kiküszöbölni, keresse fel orvosát; mivel a test különböző rendellenességeinek tünete lehet, amelyet ellenőrizni kell.