Ha kétségbeesetten látja, hogy van olyan cellulitisz, amelyet sem diétákkal, sem testmozgással nem tud megszüntetni, meghívjuk Önt, hogy fedezze fel, hogyan lehet ezt gyorsan megszüntetni Laura Rojas táplálkozási edzőnk egyszerű kezeléseivel és tippjeivel.

Amíg a húsvéti kiruccanásomat előkészítettem (mellesleg úgy döntöttem, hogy strandolni fogok), elővettem a tavaszi ruháimat, és arra gondoltam: „ma olyan témáról fogok beszélni, amely ezúttal mindannyiunkat aggaszt ”. És igen, azt mondom "mindenkinek", mert a narancsbőr lánykérdés!

szakértői

Nem akarom, hogy a gyerekek dühösek legyenek vagy diszkriminációnak érezzék magukat (messze van!). De ez még egy példa a csodálatos anatómiára, amelyet a természet adott nekik. És ez az a férfiaknak rostos szerkezete van, amely megakadályozza ennek a narancsbőrnek a képződését hogy annyira érdekel.

Tehát ma tele vagyok tanácsokkal és ajánlásokkal hogy 10-es testtel jöjjön a nyárra, és egyetlen szoknya se tudjon ellenállni, bikini vagy tengerparti nadrág. Vegye tudomásul, elkezdtük!

Mi a cellulit?

Ha a "cellulit" definícióját keresi, akkor látni fogja, hogy klinikai szempontból "a zsírsejtek hipertrófiája". Az igazság az, hogy még ha nem is tudjuk, mit jelent a „hipertrófia” vagy a „zsírsejtek”, akkor sem hangzik túl jól. Tehát, hogy mindannyian megérthessük, lefordítjuk egy szorosabb nyelvre.

A cellulit ezután meghatározható zsír felhalmozódása a test meghatározott területein: combok, fenék, karok vagy gyomor. Ez a zsír a bőr alatti szövetben tárolódik, és megszerzésére készteti a narancshéjhoz hasonló megjelenés vagy Gruyère sajt.

A túlsúly nem jelenti a narancsbőrt

Sokan úgy gondolják, hogy a túlsúly a narancsbőr szinonimája (vagy fordítva), de ez nem igaz. Megjelenése nem feltétlenül kapcsolódik a súlyhoz. Tartsa szem előtt ezt az információt: a cellulitiszben szenvedő nők harmada vékony.

Az elhízás és a cellulitisz közötti nagy különbség abban rejlik a felesleges testzsír felkutatása:

  • Az elhízásban szenvedőknél a zsír szélesebb körben oszlik el, és felhalmozódhat a zsigerek között, ami nagy kockázatot jelent az egészségre.
  • Cellulit viszont, a test nagyon meghatározott területeire telepítik, ahol nincsenek szervek a perifériák, és ezért az egészségre gyakorolt ​​hatása sokkal kisebb.

Bár az elhízás vagy a túlsúly nem a narancsbőr fő oka, a mozgásszegény életmód és a túlsúly is hangsúlyozza. Az ülő életmód csökkenti az izomtömeget és növeli a zsírtömeget, az inak és izmok petyhüdtségét.

Így, a cellulit kezelésének első lépése a testmozgás és kerülje a túlsúlyt egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani.

Most realistáknak kell lennünk: azóta soha nem fogjuk teljesen megszüntetni a narancsbőrt sok tényező hajlamosít minket a narancsbőrre: genetikai, hormonális, anyagcsere ... Tudnunk kell tehát, hogy célunk az ismerni a legjobb módszert és kezelést annak megelőzésére vagy a rosszabbodás megelőzésére abban az esetben, ha már telepítve van a testünkbe.

5 tipp a narancsbőr megszüntetésére

  • Feküdjön le lábával pár perc egy nap.
  • Kerülje a magas sarkú cipőt. Mentse őket különleges alkalmakra!
  • Viseljen kényelmes ruhákat, kerülje a szoros ruházatot, és viseljen nem összehúzódó zoknit és harisnyát.
  • Mozogjon egyszer-egyszer és ne töltsön hosszú ideig ugyanabban a helyzetben.
  • Vegyünk egy meleg zuhanyt és hideg vízfolyással végződik a lábakon. Kerülje a forró fürdőket, mivel a hő több duzzanatot, nehézséget, fáradtságot és fájdalmat okoz.

Egészséges táplálkozás és egészséges szokások; a legjobb kezelés a narancsbőr megszüntetésére

A jó étrend az egyik legjobb kezelés a cellulitisz megjelenésének leküzdése érdekében, mivel étellel javíthatjuk a vérkeringést és enyhíthetjük az ennek okozta kellemetlenségeket.

Az "egészségtelen étrend", amelyben a zsírokat visszaélik, az egyszerű cukrok feleslegét fogyasztják és nem elegendő mennyiségű vizet fogyasztanak, közvetlenül befolyásolja annak megjelenését.

Csinálj egy egyensúlyi étrend és hordozzon egy egészséges életmód Ők az igazi kulcs a cellulit fejlődés lassulásához. És figyelem: mindössze 3 lépésben kaphatja meg!

Kerülje a mérgező anyagokat

Az első abból áll kerülje az összes mámorító anyag fogyasztását keringési rendszerünk, például kávé, alkohol vagy dohány; a bőr igazi ellenségei.

Antioxidánsok fogyasztása és korrekt hidratálás

A második lépés az tartsa tisztán a testet és aktiválja a vérkeringést. Ezt a tökéletes kombinációt antioxidánsokban gazdag étrenddel és megfelelő hidratálással érik el.

A friss gyümölcsök és zöldségek Ezek a par excellence "antiox élelmiszerek", ezért naponta be kell vennünk őket étrendünkbe, hogy biztosítsuk a bőr jó állapotát. Ehhez ne felejtse el megnézni az ételek színét, hogy megismerje a bennük található antioxidánsokat.

Nem szabad elfelejteni a tisztító ételek amelyek elősegítik a felhalmozódott hulladékok, például spárga, zeller, hagyma vagy ananász, és mindenekelőtt nagy szövetségesünk: a víz eltávolítását, amely elősegíti a vízhajtás fokozását, valamint a narancshéj megszüntetését.

Ha szeretne többet megtudni, ajánlom, hogy vessen egy pillantást az anti cellulit diétára, amelyet egy ideje publikáltunk.

És ha szüksége van egy lökésre, ne feledje, hogy a Yo Elijo Cuidarme-tól ingyenes online táplálkozási szolgáltatást kínálunk.

Egészséges életmód és testmozgás

A harmadik és egyben utolsó lépés az egészséges életmód elfogadása, és ehhez semmi sem jobb, mint rendszeresen gyakorolja.

A testmozgás aktiválja a keringést és a vérellátást, ami azt jelenti, hogy sokkal több vér és oxigén jut el a zsírsejtekhez, hogy azok megsemmisülhessenek. Ez az egyik legfontosabb kulcs a narancsbőr elkerülésére.

Kevesebb stressz és több kikapcsolódás

Már majdnem kész vagyok a mai napra, de a befejezés előtt szeretném emlékeztetni, hogy az a frenetikus életritmus, amelyet vezetünk és a stressz, aminek ki vagyunk téve, a méreganyagok túlzott termelését okozza és kedvez a cellulit megjelenésének. Tehát most már tudja: fékezze be.

Bátorítom, hogy dedikáljon napi két perc valamilyen relaxációs technika gyakorlására hogy oxigént nyújtson a testednek. Biztosítom, hogy hamarosan észreveszi az eredményeket.

Mit gondolsz? Van olyan kérdése vagy tanácsa, amely az Ön számára hasznos a narancsbőr és a narancshéj távol tartásához? Ossza meg velünk!