A tél adja az utolsó csapásait, és végre elérkezett a kívánt tavasz. A természet felébred, a mandulafák virágoznak, és a rovarok zümmögése bejelenti, hogy még egy év megismétlődik az életciklus.

allergia

A napok akkor kezdődnek, amikor ismét élvezheti a naplemente sétáit és szabadtéri tevékenységeket végezhet.

Ha nem lettek volna a félelmetes tavaszi allergiák, amelyek a parti elrontásával fenyegetnek!

Megint látja magát, ahogy vakarja magát, azzal a szörnyű viszkető szemmel és szüntelen tüsszentéssel ...

Az étrenden keresztül azonban sok mindent tehet e kellemetlen tünetek enyhítésére. A megfelelő táplálkozás segíthet megelőzni vagy akár megfordítani bizonyos típusú allergiákat.

Itt fogjuk feltárni az antiallergén táplálkozás fő kulcsait. Hasonlóképpen segítünk abban, hogy jobban megértsük, miért jelentkeznek allergiák, és mit tehetnek azok megelőzése vagy leküzdése érdekében.

Az allergia eredete

Az elmúlt évtizedekben a valamilyen típusú allergiában szenvedők száma tízszeresére nőtt. Olyannyira, hogy a becslések szerint a világ népességének több mint 30% -a már érintett.

De mi is valójában az allergia és miért fordul elő?

Általánosságban elmondhatjuk, hogy immunrendszerünk hibája. Ennek célja a kórokozók, például baktériumok, vírusok vagy gombák támadásainak visszaszorítása.

Ha allergiában szenved, előfordul, hogy a védekezését tévedésből valamilyen teljesen ártalmatlan külső ágenssel töltik fel. Ez lehet pollenszem, por vagy kedvence szőre.

A képzeletbeli ellenséggel való harc során a tested különböző típusú antitesteket termel. Ezek viszont gyulladásos anyagok sorozatát, például hisztamint generálnak, amelyek lerakódnak a speciális védősejtekben, az úgynevezett hízósejtekben.

A probléma az, hogy ezek főleg testének néhány különösen érzékeny részében találhatók meg: a nyálkahártyákban.

És el tudja képzelni, mit jelent a hisztaminok megjelenítése a nyálkahártyáiban.

Jól van, kitalálta!

Viszketésben, könnyezésben, váladékban és tüsszögésben. Úgyszólván, ön védelme "baráti tűzének" áldozata.

Miért nincs kontroll alatt az immunrendszer?

De miért zajlik le immunrendszerének ez az aránytalan reakciója? Azt kell mondani, hogy bár bizonyos allergiák örökletesek lehetnek, ezeknek az utóbbi évtizedekben bekövetkezett látványos növekedése nagyban összefügg az étrendünk és az életmódunk változásával.

Immunrendszerünk egészségi állapota szorosan összefügg az emésztőszervek jó állapotával, különösen az úgynevezett "bélflóra".

Abban a kényes egyensúlyban van, hogy a „jó” baktériumok távol tartják magukat másoktól, amelyek túlzott szaporodásuk esetén veszélyesek lehetnek. Gátolják a gombák és élesztők növekedését is.

Ha ez az egyensúly felborul, akkor a beled átjárhatóvá válik a hulladékok és kórokozók számára, amelyek a véredbe szivárognak.

Ettől az immunrendszere túlterheltnek tűnik. Egyszerre számos fenyegetéssel kell megküzdenie, ezáltal szabálytalanul és kiszámíthatatlanul cselekedve.

Olyan, mint egy katona, akit minden oldalról megtámadnak, és a harci stressz hevében végül bármire lő, ami mozog. Pontosan ugyanaz, mint amikor a védekezésed egy ártatlan virágpor ellen tombol.

Az allergia okai

De melyek azok az okok, amelyek megváltoztatják a bélflóránkat, elősegítve az allergia kialakulását? Ezek a legfontosabbak:

  • Rossz táplálkozás. A felesleges cukrok, finomított lisztek és telített zsírok savanyítják és gyulladást okoznak. Gyengítik a bélflóra és túlterhelik az immunrendszert.
  • Mérgező. A környezetszennyezés, az élelmiszerekben és a háztartási termékekben található peszticidek és toxinok súlyos terhet jelentenek, amelyet szervezetének meg kell próbálnia méregteleníteni.
  • Antibiotikumok és gyógyszerek. Sok gyógyszer, különösen az antibiotikumok, rombolják a jótékony baktériumokat. Ezek a károsodások hosszú távon gyengíthetik az immunrendszert.
  • Stressz és szorongás. Köztudott, hogy a folyamatos stresszhelyzet kimeríti a védekezést és ösztönzi az allergia elszaporodását. Valójában sok bőrkiütés ideges eredetű.

Ezért egyértelmű, hogy sok allergiát, amelyet szenvedünk, egészségtelen életmódbeli szokások okoznak. Ezek veszélyeztetik védekezésünket, amelyek végül ellenünk fordulnak.

Hogyan lehet megelőzni az allergiát

A bél egészségének helyreállítása mindig az első lépés lesz az allergiák megelőzésében és a meglévők enyhítésében. Ehhez javasoljuk, hogy kövesse az alábbi lépéseket:

Méregtelenítse testét

Minimalizálja a toxinoknak való kitettséget biotermékek fogyasztásával. Tartalmazzon étrendjébe olyan tisztító és méregtelenítő ételeket, mint az algák (különösen a chlorella és a spirulina) vagy másokat, amelyek klorofillban gazdagok.

A búza vagy az árpa gyógynövényei, akár gyümölcsléként, akár kiegészítőként, kiváló tisztítószerek. Különböző infúziók is segíthetnek Önnek, például tejes bogáncs vagy zsurló.

Tartson lúgos étrendet

Kerülje a savanyú ételeket, amelyek cukrot, finomított liszteket, egyszerű szénhidrátokat vagy telített zsírokat tartalmaznak.

Menj zöld leveles zöldségekhez, káposztához és keresztesvirágokhoz (brokkoli, karfiol stb.). Fokozott hangsúlyt kap a fokhagyma, a hagyma, az avokádó és a citrom. Az olyan gyökerek, mint a gyömbér és a kurkuma is lúgosítanak.

Annak érdekében, hogy megőrizzék minden tulajdonságukat, ideális az, ha ezeket az ételeket nyersen fogyasztják. Zöld turmixokba vagy turmixokba is felveheti őket.

Regenerálja a probiotikumokat

Tartson be étrendjébe erjesztett ételeket, például savanyú káposztát, kimchit, tempeh-t, misót, joghurtot vagy kefirt. Fontos, hogy ezeket a termékeket ne pasztörizálják, és így ne pusztítsák el hasznos probiotikus törzseiket.

Erősítse immunrendszerét

A megfelelő étrend betartása mellett néhány szuperélelmiszerrel tovább erősítheti védekezését. A Maca vagy az echinacea jó lehetőség lehet.

Előnyös lehet a citrusfélék és gombák, például a shiitake és mindenekelőtt a reishi fogyasztása is.

Speciális gyógymódok az allergia enyhítésére

A fenti ajánlások betartásával jelentősen csökkenti annak esélyét, hogy tavasztól és más allergiától szenvedjen.

De mit kell tennie, amíg a teste regenerálódik, vagy ha már allergiában szenved, és nehezen viseli magát?

Szerencsére vannak olyan növények és ételek is, amelyek enyhíthetik ezeket a bosszantó tüneteket, és segítenek jobban megbirkózni. Ezek a leghatékonyabbak.

Ha többet szeretne megtudni az allergia különféle természetes gyógymódjairól, javasoljuk az azonos nevű könyvet, Rosa Guerrero.

A fegyvereid az allergia ellen

Láttuk tehát, hogy az allergia megelőzése és a tünetek csökkentése érdekében meg kell erősítenie immunrendszerét.

Ehhez elsősorban azt javasoljuk, hogy méregtelenítő és tisztító étrendet tartson, hogy megtisztítsa testét a méreganyagoktól és a hulladéktól.

Utána probiotikumokban gazdag lúgos étrenddel kezdi megújítani a bélflóráját. Megerősítheti védekezését azáltal, hogy bevesz néhány kiegészítést vagy szuperélelmiszert.

Végül, ha mindezek ellenére még mindig allergiás rohamban szenved, akkor hatékony természetes gyógymódokhoz folyamodhat annak tüneteinek csökkentése érdekében. Így biztosítani fogja, hogy a tavasz ne legyen megpróbáltatás számodra, és teljes mértékben élvezheted ezt a még hátralévő csodálatos évadot.