Az év ezen időszakában mindannyian ugyanazt keressük: fogyni. Teljes bikini-üzemeltetésben vagyunk, és a cél az, hogy tökéletesnek találjuk magunkat a nyárra. Mindazonáltal mindig ugyanaz a kifogásunk van: nincs elég időnk egészséges ételeket készíteni.

készítsük

Egy másik probléma, amellyel általában találkozunk, az az az étrendet hanyag és monoton receptekkel társítjuk, úgyhogy elfáradunk előttük.

Mindezek a tényezők: az idő, az egyhangúság és a költséges hogy megtaláljuk a fogyókúrát, vezessen minket hagyja el korai.

Ennek azonban nem kell így lennie. Az egyhangúság elkerülésének egyetlen módja az, ha különböző recepteket keresünk és újítunk a konyhánkban. Erre, tól A jó élet Az internetes kereséseket javasoljuk: mindig talál valami érdekeset, amit nem tudott, és amely segíthet elérni céljait.

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy nem mindannyian szolgálnak majd minket, amikor rutinunk miatt egyre kevesebb időnk van,gyorsan elkészíthető és könnyen elkészíthető ételeket keresünk.

Ezen a ponton látjuk, hogy az összes probléma, amellyel eddig találkoztunk, konfliktusba kerülnek oly módon, hogy ha sikerül megoldani egyet, akkor megtaláljuk a következőt.

Ez azonban nem mindig így van, és A jó élet, javaslunk neked egyet Ízletes, gyorsan elkészíthető, 0% sült csirke recept.

Fülöp-szigeteki csirke, az étrend elengedhetetlen receptje

Mint már említettük, az étrendünkben szereplő recepteknek és ételeknek nem kell hanyagnak lenniük, hanem inkább újíthatunk, és más ízelítőt adhatunk receptjeinknek. Mindig hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy minden, aminek íze van, meghízik. Nos, ez nem ilyen, és ezért javasoljuk ma egy nagyon finom és zsírtartalma 0%.

Itt hagyjuk a módját annak kidolgozására:

Elkészítéséhez szüksége lesz két narancs leve, egy citrom leve, egy csésze szójaszósz, négy zúzott fekete bors gyöngy, egy kis apróra vágott hagyma, egy darált fokhagymagerezd és egy egész csirke vágja úgy, ahogy nekünk a legjobban tetszik: apró vagy nagy darabokra. Választhatunk olyan opciót is, hogy csak a csirkék súlyának megfelelő combokat főzünk, így könnyebb lesz vásárláskor és főzéskor.

Mint mondtuk, ez egy egyszerű recept, így két lépésben elkészül és készen áll a kiszolgálásra. Az első dolog, amit tenned kell, a csirkét a gyorsforralóba kell helyezni, megfürdetve a narancslével és a citromlével. Később hozzá kell adnunk a zúzott borsot, hagymát és fokhagymát. Végül adjuk hozzá a szójaszószt. Ugyanabba a fazékba tesszük a fedelet és főzzük nyomás alatt 15 percig. És kész a tányérunk. Ezenkívül előnye, hogy olyan recept, amelyet gyorsfőzőben készítenek, nem szükséges, hogy tisztában legyünk a főzésével vagy ha megég, mivel mindenkor irányítani fogják.

Mint láthatjuk, már teljesítettük egyik célkitűzésünket: időt takaríthatunk meg ételeink elkészítésekor. Az ízt illetően azt látjuk, hogy a nagyon intenzív ízek, például a szójaszósz és a citromlé keverednek. Mindazonáltal, mindkettőt ellensúlyozzák, és ízletes és más textúrát fogunk észrevenni arra, amit eddig kipróbáltunk. Ezért, két megoldott probléma: idő és ízlés.

Ezen a ponton azonban csodálkozunk. De vajon lefogy? Nos, csak akkor érhetünk el 0% zsírtartalmat, ha a csirke étele közben eltávolítjuk a bőrt, mivel ez a recept egyetlen eleme, amely zsírt tartalmaz. Ezért, tökéletes étrendünkhöz, mivel nem fog hízni.

Az étel kíséretét illetően két lehetőségünk van: vegye egyetlen ételként, ebben az esetben az adagnak bőségesebbnek kell lennie, de anélkül, hogy kilépne a sorból vagy hüvelyesekkel, tésztával vagy zöldségekkel kísérje. A legjobb kíséret általában a főtt rizs, amelynek zsírtartalma szintén alacsony, és a csirkemártással ízet adunk. Gondoljon arra, hogy ezt az ételt felveszi a diétás receptkönyvébe. Ezek mind előnyök!