Fogyókúrázol, de nem akarsz lemondani attól függően, hogy milyen desszerteket? Ne aggódjon, mert a OneHowTo segítségével segítünk abban, hogy elkészítse az egyik legfinomabb desszertet: a alacsony kalóriatartalmú flan. Csak be kell fektetnie egy kis időbe, és helyettesítenie kell a hagyományos recept egyes összetevőit, hogy túl sok kalória bevétele nélkül élvezhesse ennek a desszertnek az édességét. Ügyeljen erre a cikkre, amelyben elmondjuk hogyan lehet alacsony kalóriatartalmú pelyhet. Ne adjon fel semmit!
- 6 fő részére:
- 4 tojás
- 1/2 csésze édesítőszer
- 2 pohár sovány tej
- 1/2 evőkanál vanília esszencia (opcionális)
Első tudnivaló hogyan lehet alacsony kalóriatartalmú pelyhet A tejet néhány csepp vaníliaeszenciával egy edénybe tesszük a tűz fölé, és hagyjuk forrni. Amíg tűz van, el kell verni a tojásokat a többi édesítőszerrel, és amikor a tej forrni kezd, ezt a keveréket bedobjuk az edénybe.
Amíg a tej forr, vegye be a formák pudingokhoz és adj az aljára egy kevés édesítőszert néhány csepp vaníliaeszenciával; Az ideális az, hogy a formák fémesek, mert kicsit közelebb kell hoznunk őket a tűzhöz, hogy a keverék karamellizálódjon. Amikor látjuk, hogy megkeményedett, el kell távolítanunk őket, és hagyni kell hűlni.
Az edénynek kb. 10 percig tűzön kell lennie, ezalatt kevergetnünk kell, hogy a keverék homogén legyen. Ez idő után levesszük az edényt a tűzről, és megtöltjük a formákat alacsony kalóriatartalmú flan.
A befejezéshez a formákat egy edénybe kell helyezni, hogy egy bain-marie-ban főzzünk, és körülbelül 30 percig a tűzön kell hagyni. Annak érdekében, hogy tudjuk, mikor kell eltávolítanunk az alacsony kalóriatartalmú szárnyat, ideális az, ha egy kis villával megszurkáljuk őket, és amikor látjuk, hogy a tű tiszta, akkor mikor kell eltávolítanunk őket.
Hagyja kihűlni a alacsony kalóriatartalmú flan legalább 1 órán át, hogy a kóstoláshoz ideális hőmérséklet legyen. Ha táplálóbb kapcsolatot szeretne adni a könnyű desszert, Kísérje a karácsonyt egy kis szezonális gyümölccsel: ez lesz a tökéletes snack!
Ha tetszett tudni hogyan lehet alacsony kalóriatartalmú pelyhet Biztos vagyok benne, hogy érdekli az is, hogy hogyan készítsünk pudingot cukor nélkül, és hogy melyik sütemény rendelkezik a legkevesebb kalóriával.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan készítsünk alacsony kalóriatartalmú pelyhet, Javasoljuk, hogy adja meg a Receptek kategóriánkat.