Fedezze fel, hogyan lehet otthon kalóriát égetni edzés nélkül

Ha nem szereti a sportot és a testmozgást, akkor meg kell találnia a kalóriák elégetésének alternatív módját. Lehet, hogy azt gondolja, hogy a kalóriák elégetése semmit nem tehet, de az az igazság, hogy téved. A mindennapi tevékenységek elvégzésével különböző kalóriákat égethet el, hogy teste stabil és egészsége jó állapotban legyen.

kalóriákat

Nézzük meg a kalóriák elégetésének különféle módjait anélkül, hogy bármit is tenne, amit biztosan már csinál, de nem veszi észre.

11 módja annak, hogy kalóriát égessen edzés nélkül

  1. Takarítsd ki a házat: Amikor takarítjuk a házat, legyen szó porszívózásról, seprésről vagy mosogatásról, a tér megszervezése mellett kalóriát égetünk. Ha ezt a tevékenységet minden nap néhány percig végzi, az segít abban, hogy ugyanazon a súlyon maradjon és mozogjon.
  2. Nevetés: Ha a délutánt a kanapén fekve tölti, mert valóban nem akarja megtenni, akkor fennáll annak a lehetősége, hogy kalóriát éget el. Elengedhetetlen egy viccesnek tűnő ételfilm vagy televíziós műsor megtekintése, mert nevetve sokkal jobb lesz a kalória-elégetés, a kikapcsolódás és az alvás.
  3. Alvás: Igen, az alváshoz szükséges órák alvása elősegíti a test egészségének megőrzését és a kalóriák elégetését. Tudta, hogy átlagosan 600 kalóriát égethet el minden egyes alvás alkalmával? Legalább 7 órás alvás szükséges a hormonális egyensúlyhiány elkerülése érdekében. Nem jó az sem, ha elmúlt 9 óra, mert az egyensúlyhiány ugyanúgy jöhet.
  4. Táncolni: Ha szeret táncolni, nyomja meg a zenét és kalóriát égessen el. Ez a tevékenység mindig az egyik legkeresettebb, szórakoztató és lehetővé teszi, hogy formában maradjon.
  5. Videojáték: Szeretsz videojátékokkal üldögélni? Kísérje el gyermekét, vagy élvezze barátaival, mert a videojátékok vagy bármilyen hasonló típusú játék segít abban, hogy aktív legyen, és ezért kalóriát égessen el, anélkül, hogy bármit is tenne.
  6. Főzés: Ha szeret főzni, elkezdhet több ételt elkészíteni az egész családnak, mert a főzés óránként több mint 100 kalóriát veszít, így nagyon jó tevékenység lehet kalóriát égetni anélkül, hogy bármi extra dolgot tenne.
  7. TÉVÉ: Igen, a televíziónézés segíthet a kalóriák megégetésében, ha minden egyes reklámhullámot arra használ, hogy elmozduljon a kanapéról, és sétáljon a fürdőszobába, a konyhába vagy bárhová szeretne. Ezeknek a szüneteknek általában 3-5 perc a tartománya, így átlagosan használhat valamilyen gyakorlásra anélkül, hogy észrevenné.
  8. Reggelizni: Reggeli elfogyasztása után kezd el működni a test és az anyagcsere, amellyel tudja, hogy megszünteti ezt a felesleges zsírt. Ez olyan, mintha figyelmeztetnélek, hogy életben vagyunk, és hogy tovább kell dolgoznod.
  9. Igyál több vizet: Ha vizet iszik, az anyagcseréje hidratáló lesz. Az a trükk, hogy több kalóriát éget el vele, ha hideg vizet iszol, mert ez "sokkot" eredményez, amely több kalóriát fog égetni.
  10. Rágógumi: Ha rágógumit rág, csökkentheti a szorongást, és így a teste kalóriákat égethet el, mint amennyi tartaléka van, és nem eszik új kalóriákat, amelyek felhalmozódnak a testében.
  11. Fogyasszon tenger gyümölcseit: A tenger gyümölcseinek fogyasztása vagy a lazac fogyasztása elősegítheti a kalóriák elégetését. Arról van szó, hogy néhányszor belefoglalja a napi étrendbe, és így észreveszi, hogy lefogy és több kalóriát éget el, mintha csak húst fogyasztana.

Amint láthatja, gyakorlatilag olyan szokások vagy tevékenységek, amelyek egyáltalán nem befolyásolják vagy megváltoztatják az életet, amelyet vezet, mert valóban kalóriát égetni anélkül, hogy bármit is tenne, bár ez lassabb lesz, mint más módszerek, lehet, hogy Ön életének ezen szakaszában.