. Egy marék dió.
. Desszertként semmi sem jobb, mint egy félig fölözött joghurt, lehetőleg.
. Pohár tea mézzel.
még szintén kedvelheted.
Futás nyáron: strand vagy hegy?
Futás közben a lábnyom típusa, otthoni módszerek annak megismerésére, hogy melyik a tiéd.
Kezdje futni 2014-ben: Futástervezés.
2 megjegyzés
Ez a menü egész hétre szólna? Úgy értem, hétfőn, szerdán és pénteken edzek, és az edzés harmadik hónapjának harmadik hetére megyek. Fogyasszam ezt a menüt vagy hasonlót hétfőtől péntekig? A nevem Curro, gratulálok az internethez
Mint a cikkben megállapítottuk, ez egy alapvető diétás menü, amely jellemző egy bizonyos szintű sportolóra. Mindez a szokásos étrenden és azon hajlandóságon múlik. Ha azt mondom, hogy jó alapja ennek a menünek a elkészítése, de amint azt a cikkben említettem, variálhat ételeket, és változatosabb menüt készíthet, de a napi indikációk legalább 60% -át fenntartja.
Üdvözlet és örülök, hogy folytatja képzéseinket.
Futási tippek.
Még nem ismeri a futást? Szeretné tudni, hogyan lehet javítani, és nem talál információt? Ebben a részben nagyon részletesen elmagyarázzuk a legjobb tippeket a futáshoz.
Merj a legjobbat nyújtani magadból, és az elsajátított ismereteket alkalmazd az edzéseken.
- Fogyókúra Erős okok arra, hogy délután egykor étkezzünk és kilenc előtt vacsorázzunk - Újságíró
- Diéta futóknak futás előtt, alatt és után - Blog Finisher®
- Hogyan táplálkozzunk jobban (mindegyikből mennyit a kiegyensúlyozott étrendért)
- Barf diéta kutyáknak bárányt főzött 1 hétig Rechupatas
- Kelta diéta a mágikus rituálé, hogy egy hét alatt 5 kilót fogyjon - Periodista Digital